Odličan je ovaj test, samo, moram da napomenem da kod trkača kao što sam ja ne radi tačno. Problem je u tome što imam takve fizičke predispozicije koje mi ne dozvoljavaju visoku aerobnu sposobnost. Ne znam da li sam ikada imao VO2 max iznad 50 ml/kg/min, ali sam opet u stanju da istrčim 3km anaerobno na trci od 5km… (Lični rekord na 5km mi je 18:07, a na 21.1km 1:31:58)
Odatle mnogo lošiji rezultati na dugim prugama. Nažalost, nismo svi za dužinu…
Sto bi rekli Bosanci, nidje veze! Ovo nije matematika pa da je 2+2 uvek 4! Nekad moze da bude i 3 a nekad i 5. Ja sam trcao maraton u BG-u 2011. i secam se da sam na 20-om km imao prolaz oko 1:53. Na kraju sam zavrsio maraton za 3:33:13 a kada ubacim rezultat sa pola staze (1:53), izbacuje mi da su zvrsiti maraton za 4:14:22. Meni masi citavih 40 minuta :D. Pouzdan je :).
Pravi lepe stvari na internetima i radi posao koji voli najviše na svetu. Uređuje sajt koji čitate. Trčkara oduvek, a trči od oktobra 2012. Obožava pse, naučnu fantastiku i traženje detelina sa 4 lista.KAS.rs
19 komentara. Leave new
Odličan je ovaj test, samo, moram da napomenem da kod trkača kao što sam ja ne radi tačno. Problem je u tome što imam takve fizičke predispozicije koje mi ne dozvoljavaju visoku aerobnu sposobnost. Ne znam da li sam ikada imao VO2 max iznad 50 ml/kg/min, ali sam opet u stanju da istrčim 3km anaerobno na trci od 5km… (Lični rekord na 5km mi je 18:07, a na 21.1km 1:31:58)
Odatle mnogo lošiji rezultati na dugim prugama. Nažalost, nismo svi za dužinu…
Samo, gde je ovde taj excell file? 🙂
Aj probaj sad 🙂
🙂 Hvala.
Gde moze da se preuzme taj fajl ?
Moze li opet link za fajl?
Pokušaj preko ovog linka: https://www.dropbox.com/s/er1d49vd7ow76jb/Kuperov-test-i-planiranje-rezultata.xls
Javi ako ne radi da ponovo uploadujemo 🙂
licni rekord na 5 km mi je oko 23 min na 21km . je 1.58 ,43 da li je ovo mnogo sporo?
Kod rekreativaca su sve brzine nekako relativne. Meni lično to vreme deluje sjajno 🙂 Na kraju dana, bitno je samo sebe da pobedimo!
hvala vam na odgovorima a to je tacno najteze je sebe pobediti hvala jos jednom
5k bas nije merilo za 21k,bolje probaj da trcis 10k pa onda vidi rezz
Na osnovu vremana za 5 km, polumarton bi trebao da trcis za 1:46. Fali ti jedna dugacka trka nedeljno (15km).
Sto bi rekli Bosanci, nidje veze! Ovo nije matematika pa da je 2+2 uvek 4! Nekad moze da bude i 3 a nekad i 5. Ja sam trcao maraton u BG-u 2011. i secam se da sam na 20-om km imao prolaz oko 1:53. Na kraju sam zavrsio maraton za 3:33:13 a kada ubacim rezultat sa pola staze (1:53), izbacuje mi da su zvrsiti maraton za 4:14:22. Meni masi citavih 40 minuta :D. Pouzdan je :).
Nešto te neima u zvaničnim rezultatima Bg maratona 2011 sa tim rezultatom (internet ćudo…)?!
Pogledaj malo bolje. Ne razumem na osnovu cega bi me nasao kad ne znas ni kako se zovem :)?!
U redu, izvinjavam se, rezultat je verovatno 3:33:15 jer ovaj što si naveo stvarno ne postoji u zv. biltenu.
Sekunda, dve gore, dole…Uglavnom, tu je oko 3:33 bilo. Nema potrebe da se izvinjavas :).
Jel moze opet link ka fajlu? 🙂
Unapred zahvalan!
Ne treba, hvala, nasao sam. Google je majka 🙂
Evo linka: http://goo.gl/OID6hm