Nedostatak glikogena i “zid” – zašto nastupa i kako ga izbeći?
Ugljeni hidrati koje svaka osoba kozumira se u jetri i mišićima pretvaraju u glikogen i skladište tamo. Glikogen brzo “sagoreva”…
energetski gel
Koristite li energetske gelove pre i/ili tokom trke?
Trčanje je aktivnost visokog inteziteta. Za obezbeđenje energije telo koristi kombinaciju proteina, ugljenih hidrata i masti. Najefikasnije gorivo su ugljeni…