Planiranje rezultata na osnovu test trka

Prešao si cilj, medalja je oko vrata, a jedina misao je: sedi, odmori se, pa ćemo o hrani kasnije. Znamo, svi smo tu bili. Ali ono što uradiš u narednih…

Za kultnog trail trkača i planinara Kilijana Jorneta, hladniji meseci nisu pauza u treningu, već poziv na stratešku promenu iz koje svi trkači mogu nešto da nauče. Smeštena u planinama…

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge od 4 dana.

Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste za letelice koje operišu u svemiru. Bilo je zanimljivo istraživit kako tako…