Trčanje rs i ove godine organizuje odlazak na Ljubljanski maraton. Ova akcija pod nazivom “Moj prvi polumaraton – Ljubljana 2011″ je deo konstantne kampanje koju Trčanje.rs vodi a koja ima za cilj promociju trčanja, trkačkog turizma i aktivnih i zdravih životnih stilova.
Za sve vas koji ste postavili cilj da u oktobru bez problema istrčite svoj prvi polumaraton, danas delimo program za petu nedelju priprema.
U toku prošle nedelje smo objavili i aranžman za zajednički odlazak u Ljubljanu.
Pišite nam kako teku pripreme, kako se osećate i slobodno postavite pitanja. Neko iz Kluba Trcanja.rs ili neko od iskusnijih trkača sigurno ima odgovor.
I naravno sledeće nedelje smo na Open Run-u, svratite na Adu da se upoznamo i da se upoznate sa svim onim što Trčanje.rs jeste.
[table id=100 /]
2 komentara. Leave new
4×500,je treba pre toga uraditi 10-15min laganog trcanja ??
U ovom programu je predstavljen samo glavni deo treninga. Pre toga se treba zagrejati, a posle istezati. Pogledaj ovaj članak, tu je detaljno objašnjeno kako treba da izgleda zagrevanje za trčanje.
https://www.trcanje.rs/trening/pametno-zagrevanje/