blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

Trening

Džek Denijelsov kalkulator trening zona za trčanje (nije taj Džek na kog mislite)

Jedan od najvećih živih legendi trčanja, trener Džek Denijels, napisao je jednu od najbojih knjiga o treningu trčanja u svetu.

Na 300+ stranica njegova Trkačka formula (prvo izdanje iz 1998. godine) je štivo koji svaki trener trčanja i napredni trkač treba da pročita.

Ko nema vremena za nju, može pročitati ovaj 15-minutni blog, a osnovne trening zone može izračunati sebi koristeći kalkulator u prilogu.

Ukratko, ubacite u kalkulator test trku, trku ili prepostavljeno vreme koje biste mogli da istrčite npr 5km i kliknete “Izračunaj”. U 3 tabele (taba) dobijate dve važne informacije: 1) Vaše trening zone 2) Pretpostavljene rezultate na drugim distancama

Koji je vaš VDOT?

Click to comment

Uključi se u diskusiju

Povezani članci

Trening

Individualni trener nije rezervisan samo za profesionalne sportiste ili one koji imaju problem sa težinom i potreban im je nadzor. Bilo bi dobro da...

Zdravlje

Često nam se desi da nas pitaju na kom pulsu treba da trčim? Veliki broj ljudi se pita – šta je normalan puls pri...

Priprema za Kuperov test

Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog...

* Naslovna

Šta je puls ili srčani ritam? Puls predstavlja srčani ritam. Srce svakim svojim otkucajem pumpa krv prema svim delovima našeg tela, omogućavajući normalan rad...