Trening

Džek Denijelsov kalkulator trening zona za trčanje (nije taj Džek na kog mislite)

Nema komentara

Jedan od najvećih živih legendi trčanja, trener Džek Denijels, napisao je jednu od najbojih knjiga o treningu trčanja u svetu.

Na 300+ stranica njegova Trkačka formula (prvo izdanje iz 1998. godine) je štivo koji svaki trener trčanja i napredni trkač treba da pročita.

Ko nema vremena za nju, može pročitati ovaj 15-minutni blog, a osnovne trening zone može izračunati sebi koristeći kalkulator u prilogu.

Ukratko, ubacite u kalkulator test trku, trku ili prepostavljeno vreme koje biste mogli da istrčite npr 5km i kliknete „Izračunaj“. U 3 tabele (taba) dobijate dve važne informacije: 1) Vaše trening zone 2) Pretpostavljene rezultate na drugim distancama

Koji je vaš VDOT?

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!
Mojih (proverenih) 7 saveta za trčanje leti
Tags: , ,

Povezani članci

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed