* Naslovna
Kraj sezone je savršen trenutak da se odlučite za varijantu finiša koji vam najviše odgovara, a trčanje je savršen sport zato što cilj na...
Hi, what are you looking for?
TRČANJE.rs
- Magazin ▼
- Trening
Strava uzbrdice za trčanje u Srbiji! Najbrdovitije ulice u Srbiji po kojima ste trčali
Zašto je oporavak ključ uspeha na stazi?
tempo trening je dobar bez obzira da li se spremate za trku na 5km ili marataon. Ali Koliko dug treba da bude vaš tempo trening?
podaci o treningu – Dobra i loša strana
Vremenski intervali – isprobajte Intervalni trening na novi način
- Tehnika trčanja
Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke
Najčešće greške pri menjanju doskoka – izbegnite povrede!
Bosonogo trčanje – trčanje po pesku
Pametno zagrevanje za trčanje
KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
- Trening snage
Uradite ovaj trening snage dva puta nedeljno i oborite lični rekord
Kako vežbe snage za gornji deo tela unapređuju vaše trčanje
Trening snage koji možete da sprovodite bez rekvizita bilo gde i bilo kad. 10 vežbi za trening snage “za poneti”
Fitnes je izašao iz teretana i ušao u parkove. Outfit je program koji podstiče intenzivnije lučenje hormona sreće nego crossfit
Koji je vaš tip tela? I zašto je tip tela bitan za vaš trening?
- Planovi
- Totalni početnici
- 3 km
- 5 km
- 10 km
- Polumaraton
- Maraton
Povratak Bostonskog i Čikaškog maratona posle duge pauze
Čikaški i Bostonski maraton dan za danom – Produženi vikend trčanja
Koje rečenice nikako nemojte da izgovorite kada pričate sa maratoncima? Čuli smo ih hiljadu puta i smara nas da vam odgovaramo ponovo, zato evo svih odgovora na jednom mestu!
Londonski maraton 2021: Joyciline Jepkosgei i Sisay Lemma završili sa sjajnim vremenima!
6 načina da prođete kroz cilj – koji ste vi tip?
- Oprema
Kako da izaberete najbolje slušalice za trčanje?
Oprema za trčanje zimi: Proverite uz ovu čeklistu da li je vaš ormar spreman za zimsku sezonu?
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Kakva jakna za trčanje je najbolja po hladnom i vetrovitom vremenu?
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
- Patike za trčanje
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
Nike i Adidas gube bitku kada su ovi proizvođači ženskih patika za trčanje u pitanju
Mizuno Wave Rider 24 – all around patika za svakodnevne treninge
Test Salomon Predict 2 neutralne patike za trčanje po putu.
- Ishrana
Jesenje namirnice u trkačkoj kuhinji koje su dobre za zdravlje
Mogu li ljute papričice da poboljšaju vaše trkačke performanse i izdržljivost?
Bundeva – tri zanimljiva recepta koja bi trebalo da isprobate
Tri zdrava i laka recepta od slatkog krompira
Čuveni stir fry – tehnika brzog prženja čuva hranljive sastojke namirnica
- Zdravlje
- Trkačka klinika
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
Deset stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva ili peta
Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”
Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?
Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!
- Mršavljenje
Izgubite kilograme uz 7 naučno dokazanih saveta i trčanje
Najbolji načini kako da se pripremite se za mršavljenje. Drugi deo.
Najbolji načini kako da se pripremite se za mršavljenje. Prvi deo.
Trčanje i mršavljenje: Zašto je lagano trčanje bolje za sagorevanje masnih naslaga od brzog trčanja?
Šta je dobar izbor namirnica za mršavljenje i kojim namirnicama treba dati prednost
- Trkačka klinika
- Trening
- Trke ▼
- Najave
- Reportaže
Izveštaj sa 44. maratona u Parizu – Najzad održan maraton posle bezbroj odlaganja
Čičak trail – Višnjički Grand kanjon za trkače!
Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit
Saznali smo za vas na Tara Ultra Trail-u: Da li je Tara zaista surova planina?
Vratile su nam se trejl trke! Mokra reportaža sa Fruške gore
- Trkači
U susret NY maratonu, Fred Lebow: Trči za život!
Održava se 39. Kanjiža Running & swimming festival
Vera Nikolić: evropska šampionka!
Siniša Ubović: bol je uobičajena, ali prolazna stvar na putu do postizanja bilo kog cilja!
Jovica Spajić: Nisam ja pokorio Aljasku, ja sam je uz puno poštovanja prigrlio (VIDEO)
- Ona trči
Bolje sprečiti nego lečiti – zašto je trčanje u svakom tekstu gde se spominje prevencija bolesti?
Ženska srca drugačije reaguju na maratonski trening nego muška
Kako se vratiti trčanju posle porođaja dok još uvek dojite?
Šuma od 1000 stabala bora trajni legat dm Ženske trke 2021
dm Ženska trka Eko frendli događaj
- Trail
Skyrunning reprezentacija Srbije učestvuje na Skyrunning evropskom prvesntvu u Portugalu
Jesenji Fox Trail u Deliblatskoj peščari 30. oktobra – Prijave su otvorene!
Off-road trčanje i osam razloga zašto da ga isprobate
Top 5 trail destinacija
Ultramaraton je teško završiti a ovo su najteži ultramaratoni na svetu
* Naslovna
Prošli vikend je bio bogatiji za dva vodeća svetska maratona – Bostonski i Čikaški. Povratak maratona koji se dugo čekao zbog trenutne situacije sa...
* Naslovna
Još dve trke velike šestorke najvećih/boljih maratona nam se smeše ovog vikenda. Posle Berlina i Londona, na red su došli Čikago i Boston. Čikaški...
* Naslovna
Postoji još jedna specifična grupa ljudi, a to su maratonci. Oni su stvorili svoju „kulturu“ koju drugi često ne razumeju. Zato bi bilo dobro...
* Naslovna
Joyciline Jepkosgei je uzela titulu od svoje Kenijske sunarodnice i svetske rekorderke, Brigit Kosgei. bbc Jepkosgei, koja je pobedila na Njujorkškom maratonu 2019., napravila...
Maraton
Većina ljudi smatra da je trčanje individualan sport. Eliud Kipchoge se ne slaže. Insider Kenijski trkač je najbolju muški maratonac: uzeo je zlato na...
Maraton
Grupa ekonomista sa USC Barkeley i Čikago univerziteta je radila istraživanje o raspodeli maratonskog tempa ispod granice zaokručene satnice. Koristili su vremena završetka maratona...
* Naslovna
Odluku o tome da li ćete se spremati i istrčati svoj prvi maraton ili ne nije lako doneti. Iako brojke kažu da je maraton...
* Naslovna
Posle obaranja granice maratona ispod 2 sata, obaranja svetskih rekorda i osvajanja skoro svakog maratona na kom se pojavi, svima je jasno da je...
* Naslovna
Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".
* Naslovna
Ako bi vam neko rekao da možete predvideti kako ćete trčati na maratonu samo po tome za koliko ćete istrčati 800m da li biste...
Maraton
Svako ko je ikada počeo da se sprema za životni izazov kakav je maratonska trka čuo je za izraz “udariti u zid”. Maratonski zid...
