Nova studija sprovedena u Cedars-Sinai medicinskom centru u Los Anđelesu zaključila je da je srčani udar kod starijih osoba povezan sa sportom retkost.
Pročitajte i: Na koje nas načine sedeći život tiho ubija i kako sačuvati zdravlje ako sedimo na poslu?
Šta kaže studija?
Istraživači su analizirali podatke o iznenadnim srčanim udarima kod ljudi starijih od 65 godina i otkrili da se od ukupno 4.078 koje su proučavali, samo 77 dogodilo tokom ili nakon vežbanja, kao što su trčanje, vožnja bicikla, odlazak u teretanu ili igranje golfa. To znači da se samo 1,9 posto dogodilo tokom ili nakon treninga.
Oni su analizirali medicinsku dokumentaciju ljudi čiji su problemi zaista bili prouzrokovani treningom (47 od 77 slučajeva). Kao i evidenciju za 3.162 osobe koje su doživele srčani udar koji nije povezan sa vežbanjem. Možda nije iznenađujuće da su oni koji su doživeli srčane probleme povezane sa sportom imali manje kardiovaskularnih faktora rizika od ostalih.
Pročitajte i: 7 načina na koje nordijsko hodanje istant utiče na naše zdravlje
Grupa koja se bavi sportom je imala četiri puta veće šanse da preživi od grupe koja se to ne čini. Delom zato što su se srčani udari desili na javnoj lokaciji (pod pretpostavkom da su vežbali napolju, u fitnes centru i/ili sa drugim ljudima). Pa samim tim brže dobili pomoć.
Koji je zaključak?
Istraživači ističu da u retkim slučajevima vežba može da izazove nepravilan srčani ritam koji može dovesti do iznenadnog srčanog udara. Ali to generalno ne bi trebalo da odvrati ljude od vežbanja. Trening je nešto najzdravije što možete da uradite za svoje srce. I iako postoje rizici, otencijalne koristi definitivno značajno nadmašuju sve probleme.
„Godišnja učestalost srčanih udara povezanih sa sportom među starijim osobama je izuzetno retka“, rekao je Sumeet S. Chugh, viši autor studije. „To znači da stariji ljudi koji se redovno bave sportom treba da nastave.“
Chugh dodaje da oni koji žele da započnu novi režim vežbanja, posebno stariji, prvo treba da razgovaraju sa svojim lekarom kako bi bili sigurni da to mogu učiniti bezbedno. Naravno, ako vežbate i počnete da osećate nove simptome, trebalo bi da se obratite lekaru.
Kao i uvek, ako želite da počnete sa trčanjem, trebalo bi to da radite polako i postepeno gradite kilometražu. I to čak nema veze ni sa godinama. Ne samo da će ovo osigurati bezbednost, već će pomoći u sprečavanju povreda koje bi mogle usporiti ili čak zaustaviti vaš napredak.
Izvor: Canadian Running
