Ishrana za trčanje
Friško
Klopa pod okriljem noći
Neki ljudi će olako oceniti da nije bitno ako jedemo kasno, dokle god dnevni unos kalorija ostane u zacrtanim granicama. Ipak, kasni obroci utiču na organizam na drugačiji način u odn...
pre 6 hours objavio/la
Miloš Nikodijević
Miloš Nikodijević
Sveže ceđeni sokici
Elixir juice bar je prvi vitaminski bar u Beogradu. Zdrav životni stil podrazumeva i brigu o tome šta unositi u organizam. Sveže ceđeni sokovi i frapei, salate, musli, čorbe, potaži i čajevi su odličan izbor za sve koji se bave trčanjem i svojim fizičkim razvojem. Ako vam je dosta pekara i hamburgernica, Elixir možete pronaći na trećem spratu tržnog centra Ušce i u Kralja Petra 42. Trčanje.rs preporuka: granola jogurt + Asia.
Ishrana za trčanje
Kako je Lav Tolstoj govorio o vegeterijanstvu
Ishrana za trčanje, Zanimljivosti Izgleda da se u svakoj epohi, u svakom vremenu, ova tema makar načne. Tako se njen značaj iznova rehabilituje, što nam daje znak da ne treba da je ignorišemo. Naredni tekst je iz Tolstojevog eseja “Prvi korak”: Ne tako davno, razgovarao sam sa penzionisanim vojni...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Sve što treba da znate o kalorijama
Ishrana za trčanje Kao strastveni tkači ili trkači koji žele da skinu koji kilogram telesne mase, potrebno je da se opremite dovoljnom količinom znanja o kalorijama i načinu na koji one funkcionišu. U ovom članku polušaćemo da vam što jednostavnije objasnimo, sve što treba da znate o kal...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Pametna hidracija za vrele dane
Hidratacija Trčanje tokom vrelih dana, kada je i visoka vlažnost vazduha, nije najbolje rešenje. Najbolje bi bilo da za trčanje koristite delove dana kada su temperature niže, osim ako zaista ne morate da trčite po najvećoj vrućini. Takvi vremenski uslovi mogu da utiču na telesne f...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
10 vrsta povrća za bolju izdržljivost
Ishrana za trčanje U današnjem svetu sa visokim tempom života često može da se dogodi da osetite gubitak energije kako dan napreduje. Zato je važno, da poboljšate telesnu izdržljivost, a ujedno da vaš telesni obim ostane isti. Prirodni načini da povećate količinu energije kojom raspolaž...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Kako se hranite pred trku?
Ishrana za trčanje, Trening Ostalo je još tri dana do Beogradskog maratona. Bilo da trčite polumaraton ili maraton, verovatno na meniju imate mnogo ugljenih hidrata, sve u duhu carboloading-a. Proverite da li sve imete u vidu kada je reč o ishrani u poslednjoj nedelji pred maraton. Oprezno sa vlaknima H...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Kako da sami napravite svoj izotonični napitak
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Recepti Zašto izotonični napitak? Izotonicinadoknađuju materije koje se oslobađaju znojenjem, a imaju istu koncetraciju soli kao i krv, zato organizam najlakše apsorbuje vodu iz njih. To je razlog zbog kog je izotonični napitak bolji izbor od vode ili energetskih pića. Jedan od ne...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
3 jednostavna vege doručka za sve koji žive aktivno
Ishrana za trčanje, Recepti Ukoliko želite da smršate ili jednostavno da se hranite zdravo i dovoljno uz sve fizičke aktivnosti koje vas zaokupljuju, doručak je najvažniji obrok u toku dana. Doručak treba da je obilan. Bez brige, sve što unesete za vreme doručka biće potrošeno. Potrebno je da nado...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Jedi manje, a kvalitetnije!
Ishrana za trčanje “Jedi manje, a kvalitetnije” je filozofija ishrane u kojoj birate zdravije (i često skuplje) namirnice i jedete u količini koja je sasvim dovoljna za aktivan život, i ako nam deluje da na tanjiru nema dovoljno “materijala”. Danas se uobičajna ishrana ...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Šta voli naša koža?
Ishrana za trčanje Naša koža se svakim danom suočava sa novim izazovima. Loše navike, zagađenost okoline i stres, dovoljni su faktori da koža menja izgled i boju. I pored svih načina kojima je redovno negujemo postoje stvari koje ne bi trebalo da zaobilazimo. Kožu ne bi trebalo da izlažemo...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Loading ...
