runner-music-615x471

Svi koji vole da trče uz muziku, susreli su se sa pitanjem – koje slušalice odabrati? Ritmično pomeranje tela, dinamički udari i znoj, čine da se najveći broj slušalica pomera iz optimalnog položaja ili potpuno spada sa ušiju.

Da bi se ujedinili svi elementi neophodni za dobar položaj slušalica, neophodno je isprobati slušalice prilikom trčanja. Nije dovoljno potrčati kratko, nekoliko koraka, nego je neophodno istrčati distancu na kojoj možemo da osetimo kako stoje slušalice posle nekoliko hiljada udara stopala o tlo kada znoj počne da curi niz ušne školjke.

Naravno, nijedan prodavac nam neće dati slušalice na probu, a još manje će ih uzeti natrag zato što nam ne stoje kako treba prilikom trčanja. Kupovati slušalice samo da bi ustanovili da nam ne odgovaraju, nije prihvatljivo rešenje, te je neophodno deliti iskustva sa drugim trkačima i tako preskočiti probe koje koštaju dosta novca.

Posle desetak isprobanih slušalica, zadržao sam se na dva para koja bih mogao da preporučim svima koji vole da trče uz muziku, a ne žele da neprekidno nameštaju slušalice koje ispadaju iz ušiju.

Altec Lansing

Altec Lansing UHP307E su slušalice koje ne ulaze u ušni kanal. Oko uveta se nameštaju pomoću artikulisanog držača od čvrste i savitljive žice presvučene kaučukom koja može da se oblikuje prema anatomskim potrebama. Sâme slušalice, koje naležu na ušni kanal, presvučene su silikonskom kapicom, što ih čini otpornim na vodu i lakim za pranje. Čvrst kabl je presvučen tekstilom što umanjuje mogućnost zamrsivanja. Priključak je pod uglom što omogućava da se ne vadi lako iz MP3 uredjaja. Na sredini gajtana se nalazi dugme za podešavanje jačine zvuka. Slušalice imaju futrolu sa rajsfešlusom.

Što se tiče zvuka, ove slušalice ne mogu da se nadmeću sa vrhunskim slušalicama predvidjenim za uobičajenu upotrebu, nego imaju srednje vrednosti. Opšti utisak je da su slušalice izdržljive i da, jednom nameštene u željenu poziciju, usled dinamičkih udara i znoja, ne klizaju ni posle 3 časa trčanja.

Sennheiser CX 680

Drugi par slušalica za trčanje koji koristim su Sennheiser CX 680, napravljene u saradnji sa Adidasom za potrebe onih koji slušaju muziku prilikom sportskih aktivnosti. Inovacija je način na koji se slušalice stabilno drže na ušima. Za razliku od većine slušalica namenjenih sportistima, koje se kače oko ušiju, ove slušalice imaju anatomski oblikovana mekana krilca od savitljive gume. Krilca (izbor tri veličine) ubacuju se u šupljinu iznad ušnog kanala, a prema vrhu uveta. Slušalice sa umecima od gume (izbor tri veličine), ulaze u ušnu školjku i tako umanjuju spoljnu buku i omogućavaju bolji kvalitet zvuka. Takodje, umeci se lako skidaju i peru.

Čvrst kabl, dovoljne debljine da se ne bi mrsio, ima štipaljku kojom može da se pričvrsti na odeću. Takodje, kabl je podeljen u dva dela. U slučaju da nosite MP3 uredjaj na mišici, onda koristite samo prvi deo kabla. Ako uredjaj nosite za pojasom, onda stavite i produžetak na kome se nalazi točkić za regulaciju zvuka. Slušalice imaju plastičnu futrolu.

Što se tiče zvuka, ove slušalice imaju bolji kvalitet od Altec Lansinga. Inače, opšti utisak je da su slušalice izdržljive i da, jednom nameštene u željenu poziciju, usled dinamičkih udara i znoja, ne klizaju ni posle više časova trčanja. Takodje, bez “krilaca” mogu da se koriste i u običnim prilikama.

Ova dva para slušalica koristim tačno godinu dana i vrlo sam zadovoljan, kako kvalitetom, tako i najvažnijim elementom – slušalice ne mrdaju iz ušiju.

Hvala Aleksandru na ovom tekstu i svojim iskustvima koje je podellio sa svima. Kakva su vaša iskustva sa slušalicama za trčanje? Imate li neki savet? 

  • gost

    Dok sam trcao, koristio sam silikonske slusalice koje idu oko usne skoljke, veoma slicne ovima sa prve slike, mogu se kupiti u Merkatoru za 300-400 dinara. Za trcanje su jako dobre, ne ispadaju, ne zuljaju, a i cena im je veoma pristupacnja. 

  • Demian1508

    Koristim trenutno Nokia BH 503 bluethot sluske ,kablovi su poceli strasno da me nerviraju pa stogo bezicme koristim a izmenjao sam ih dosta ….

  • Cornelius

    Povodom slike mlade dame koja krasi pocetak teksta… Velika je greska nositi MP3 u ruci, odnosno, nositi bilo sta u ruci, tokom treninga. Drzanje predmeta u ruci, stvara tenziju u saci i podlaktici, koja se siri na gornji deo ruke, a potom na rame i misice gornjeg dela ledja. Ta tenzija dovodi do nepravilnog drzanja tela, a nepravilno drzanje tela ili smanjuje efikasnost ili vodi ka povredama. Uvek se trci praznih ruku, polusavijenih prstiju, podlaktica i nadlaktica pod pravim uglom, laktovi uz telo, a ruke idu putanjom – saka u visini kuka pomera se unapred dok lakat ne stigne u visinu kuka.

  • chocolategirl

    Kao da mi citate misli :)))) Bas ovih dana treba da kupim nove sluske za trcanje. Mnogo ste mi pomogli, kao i uvek. 

  • Gost

    Retko trčim sa slušalicama jel ne mogu čuti korake i onda jače lupam, a to nije dobro ako je podloga tvrda… Ako padne sneg trčaću sa slušalicama, koristim Sennheiser ali neki drugi model. 

  • Cornelius

    Gost, ako ti se cini da ti stopalo previse udara o tlo, mozda bi trebao da promenis patike i da uzmes neke sa vise amortizacije ili da uzmes ortopedske uloske i da mehanicki korigujes nacin gazenja kroz drugu vrstu amortizacije. Takodje, mozes da promenis podlogu na kojoj trcis i da ides na nesto mekse (sumske staze, utabana zemlja…). Inace, menjati nacin gazenja tako sto ces slusati zvuk udara stopala o tlo, moze da dovede do povrede, jer svaki organizam ima svoju bio-mehanicku logiku. Ako neces da menjas patike, uloske ili teren, onda, umesto da slusas korak, slusaj muziku, ali skrati korak.

  • Kada je suvo i ne tako hladno (da ne moram da nosim kapu) trcim sa technics rp-ht300

    kad nosim puls-metar trcim sa Sony MDR-E10LP jer imaju ogrlicu za oko vrata koju zakacim za traku za od pulsmetra pa se ne pomeraju

    a kad nosim kapu muziku slusam preko  philips SHE2661/10:DDD

  • skip

    ja koristim nike running sluske i preporucujem ih svima

    http://sportheadphonesonline.com/wp-content/uploads/2009/04/Heaphones.jpg

  • Cornelius

    Kako uspevaš da zadržiš u ušnoj školjki Sony i Philips slušalice iako nemaju elastičan deo koji ide oko uveta? Meni takve slušalice ispadaju posle istrčanih deset metara.

  • Damjan

    kako to greska je nositi bilo sta u ruci, ja uvek trčim sa 2 tega od po 1 kg, Cornelius sad si me bacio u rebus…  :/

  • Cornelius

    Nositi tegove na rukama ili na nogama, prilikom treniga (trčanje) ne donosi nikakvu korist telu trkača. Naprotiv, dodatno opterećuje mišiće, tetive i zglobove, te se trening ne odvija u optimalnim uslovima, nego se stvaraju nepotrebne tenzije i zamor, koji mogu da odvedu u povrede. Bolje je pronaći vreme i, van treninga trčanja, raditi sa tegovima one grupe mišića koje hoćeš da razviješ.

  • Stjepan Jelica

    Slažem se. Iz više izvora sam se informirao o nošenju tegova u rukama i na nogama. Od stručnih članaka do ljudi koji su u sportu skoro cijeli život. U principu se slažu s Corneliusom. Dakle, puno veće su moguće štete a koristi su minorne, zato ipak bez tegova….

  • jovis

    ja sam na maratonu nosila jednu bananu, a oko struka onu torbicu, sa čokoladicom, na tridesetom kilometru sam čokoladicu pojela u više delova i jako mi je prijala, a bananu posle neka dva sata, celu, ne dele celu bananu na maratonu. Sve to mi je omogućilo da se oporavim i povratim šećer, znači nije mi smetala banana koju sam nosila jer mi je puno koristila kao energetska dopuna šećera.

  • Bogdan Malic

    Gde mogu da kupim nike slusalice za trcanje(koje je neko pomenuo)? :)

  • Maša

    Ada ti si se najeo/la u toku tog’ maratona.Hahahahaha ,trebala ti je mama spremiti sendvič od kuće za snagu :))

  • Maša

    Imam jedan odličan predlog, meni je baš pomagalo ranije.Slušalice za trčanje možete kupiti u Tehno-maksu 21 e, sa odličnim gumicama i efikasnom gumom oko ušiju.A ukoliko Vam je to preskupo, mada ja mislim da nije, jer bolje kupiti te jedne i uživati u trčanju, onda imam rešenje.Kupite flaster, ljepljivu traku za povrede, onu sa kojom se rane previjaju i podijelite na male linije i zalijepite jednostavno slusalice kako Vam ne bi ispadale.Nadam se da sam Vam pomogla! Pozdrav