Brus za trčanje

Žene znaju da je pravi sportski brus neophodan da bi se osećale prijatno dok trčimo, pogotovo na dužim treninzima. Razlika u kretanju između hodanja i trčanja se ogleda u tome da svaka dojka može u trenutku trčanja težiti i po nekoliko kilograma. Zbog toga obični brus nije dorastao zadatku.

Dve osnovne kategorije grudnjaka

1. Kompresivni, zadržavaju grudi u mestu pomoću elastične trake, odnosno pribija ih uz telo.
2. Potporni, imaju strukturu oko grudi i omogućavaju veću kontrolu pokreta, bez obzira na veličinu grudi.

Da bi ste bile sigurne da nećete pogrešiti, evo nekoliko saveta za izbor brushaltera za trčanje.

Kompresivni sportski grudnjak

• Važno je da probate grudnjak pre nego što ga kupite i uverite se da vam odgovara i da je udoban. Nemojte ga kupovati na neviđeno. Posetite sportske radnje, sada ih ima dosta i po šoping centrima i tražite brus koji je namenjen trčanju.
• Da bi sprečile ojed i omogućile sebi lagodnost u nošenju, tražite bruseve koji su izrađeni od materijala koji omogućava perspiraciju, na primer Adidas Coolmax i Nike Dri-FIT. Izbegavajte bruseve koji su napravljeni od 100% pamuka, jer jednom kada se počnete znojiti, oni će ostati mokri.
• Ako imate bujno poprsje i potrebna vam je je jača podrška, tražite grudnjak koji ima šire trake za ramena i leđa.
• Pogledajte kakvi su šavovi. Vama je u interesu da šavovi budu što diskretniji, krajevi sa savijenim ivicama, tako da se šavovi ne primećuju. Što su šavovi diskretniji, manja je šansa da dođe do ojeda usled trenja brusa sa kožom.
• Ako volite bruseve koji imaju žičano ojačanje sa donje strane (potporni grudnjak), proverite da su žice, a naročito njeni krajevi potpuno obloženi tako da vas ne bodu.


Potporni grudnjak sa senzorom za pulsmetar

• Isprobajte nekoliko različitih brojeva sportskih grudnjaka. Prava veličina za vas ne mora da bude veličina koju obično nosite. Brushalter je prevelik ako se materijal nabira. Ako vam se, pak, useca u kožu, onda je premali.
• Kad ste u radnji i isprobavate sportski grudnjak, dobro je da poskakujete u mestu da isprobate njegovu podršku. Brus treba da minimizuje pokrete grudi u toku skakanja.
• Ako prekršite osnovno pravilo i poželite da kupite brus on-line, proverite da li ga možete vratiti ili zameniti ako vam ne odgovara.
• Ako ste pronašli onaj koji vam odgovara, kupite ga, ali to ne znači da ćete ga koristiti zauvek. Svaki brus ima vek trajanja, a prema preporukama treba ga zameniti kada izgubi elastičnost ili ako vam se telesna masa značajno promeni. Po nekim preporukama, možete ih prati oko 70-80 puta i sušiti na vazduhu. Posle toga je vreme da kupite novi.