VITALNOST. Vitalnost je mera punoće života koji vodite. Vitalnost je mera protoka vaših energija. Energija može biti sve: da li ste danas trčali (fizičko kretanje) ili se osećate bezvoljno i apatično (emotivno kretanje) ili ne izlazite iz kuće i izbegavate društvo (socijalno kretanje). Vitalnost uvek znači dobar protok energije.

Tekst je nastao kao teorija koja prati predavanje koje je održano tokom juna 2015. godine za 200 programera i zaposlenih u kompaniji Young Culture. 

Potencijal trčanja da zapokrene energiju

Možda vam je sada jasnije zašto je trčanje tako moćan alat ako se služimo dobro sa njim. U trčanju je veliki potencijal da pokrenete sve svoje energije. Kada se fizička energija pokrene, često je prate i druge, ali ne mora znači – ima ljudi koji odlično trče, ali su na drugim planovima usporili.

Toni Robins ovo zove promena stanja i veruje da promena stanja menja celokupno vaš život.

Platforma: INSPIRACIJA / ZNANJE / ODRŽIVOST

U proteklih 6 godina u svetu trčanja kroz Trčanje.rs, Beogradski trkački klub i Školu trčanja, jasno smo videli neviđene i neverovatne životne transformacije kroz trčanje. I vi ako trčite verovatno možete da svedočite o vašoj promeni koja se desila posledično zbog trčanja. To je jasno svima nama koji smo “doživeli” trčanje.

Zato smo nastavili da se pitamo: Šta je potrebno da bi ljudi počeli da trče, usvojili trajne navike, zadržali se u trčanju (sportu) i uzeli najbolje iz trčanja (transformisali ne samo fizičku energiju)?

Iz promišljanja je izašla platforma koja je korak ka rešenju svih ovih pitanja. Naravno ne postoji magično rešenje za to kako da počnete da trenirate i živite zdravo zauvek (zato je tržište zdravlja i fitnesa ogromno), ali se trudimo da svakim korakom budemo bliži odgovoru. Evo ključnih faktora:

Inspiracija da se krene trčati

bez inspiracije nećete početi da trenirate. Takođe, za svaki trening je potrebna inspiracija. Danas vam se baš ne trenira i preskočićete – potrebna vam je inspiracija da se pojavite. Treba izdržati još jedan interval – potrebna je inspiracija. Biti inspirisan je proces u kom se menjaju ciljevi  ali se i naš doživljaj samog sebe menja.

Znanje o treningu ali i učenje o sebi

Kako trenirati, koliko je dovoljno/optimalno, kako graditi sebe kao vitalno biće, ne samo tokom 4-6 meseci koliko traju pripreme za jednu trku, već tokom celog svog života, veliko je pitanje? Mnogo je besplatnog znanja online ili na jedan klik na Amazonu, ali je potrebno veliko iskustvo objediniti i napraviti optimalni plan treniranja. Zato su treneri jako važni.

Održavanje navike vežbanja

Održivost je često najveći problem svih nas. Uspemo da skupimo par meseci redovnih pozitivnih navika: držimo dijetu, treniramo, ne pijemo, pazimo na sve. A onda “burn out”, sagorimo i sve krenemo iz početka. Održati vitalnost, a da to ne ode u drugu krajnost – pretreniranost i bekstvo u sport je veliki izazov za sve nas.

Sada kada postoji osnovna ideja, ostaje nam da svaki od faktora obradimo pratkično, tj da iskoristimo tehnike koje će zadovoljiti svaki od mehanizama. Bitno je da se oni razvijaju istovremeno.

Ukoliko imate komentare ili pitanja koje biste voleli da odgovorim u nastavku, slobodno ostavite komentar.

planovi za trčanje