kolena

Trčanje je dobro za kolena!

by
trčanje je dobro za kolena

Dva istraživanja koje je sprovela bolnica Dunv iz Beča. Od kojih je jedno trajalo deset godina, je podrazumevalo praćenje uticaja trčanja maratona na kolena rekreativnih trkača. Rezultati u najmanju ruku, dovode u pitanje tvrdnju da trčanje šteti kolenima. Članci su objavljeni u jednom od cenjenijih časopisa u oblasti medicine, Skeletal Radiology. Pročitaj još – Vežbe … Read more

5 vežbi istezanja za prestanak bola u kolenu

by

Kolena imaju jedno od najsloženijih zglobova u telu i veoma je važno voditi računa o njima ukoliko ste trkač, posebno početnik. Istraživanja američkih ortopeda pokazala su da, kada se nakon duge neaktivnosti, pokrenemo, prvi jači bol koji osetimo upravo jeste upravo bol u kolenu. Jedan od uzroka jeste sigurno to što nije postojala konstanta u … Read more