blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

Trkačka klinika

Zašto smo povređeni? Šta kaže doktorka a šta trener?

Sede doktorka – trkačica, trener trčanja i urednica sajta o trčanju u Running habu.. ovo nije početak vica, već jako lepog druženja, čiju atmosferu možete da pogledate na linku ispod:

Naši gosti su Dr Irena Čurović Marjanović, iz ordinacije za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Atleta i Ivan Radenković, čovek koji stoji iza prvih programa rekreativnog trčanja na sajtu i u Beogradskom trkačkom klubu.

Dotakli smo se jako zanimljivih tema, a evo tačnih minuta/odrednica za sva pitanja:

#1 Treća revolucija u rekreativnom trčanju: 0:50
#2 Iz iskustva doktorke, najčešće trkačke povrede: 2:50
#3 Zašto se povređujemo? Najslabija karika: 4:47
#4 Promena paradigme, 10k je prava mera i zašto vam treba psiholog 7:38
#5 Od čega uvek počinju problemi, koji mišić da ojačamo? 13:20
#6 Mi smo kultura optimizovana za sedenje 14:47
#7 Kako aktivirati gluteus i mišiće uopšte: foamroller 18:35
#8 Gde je uloga lekara, trenera, a šta je lična odgovornost trkača? 20:54
#9 Lična higijena tela šta je to što treba da radimo svaki put 24:28
#10 Grčevi mišića pre i u toku trčanja, šta uraditi? 28:25
#11 Rezime i finalne poruke 30:33
#12 Tri vrte trkača i zombi ran 32:18

VIDEO VEŽBE ZA AKIVACIJU POTPORNIH MIŠIĆA

MIOFASCIJALNO OPUŠTANJE

Advertisement. Scroll to continue reading.

Pronađite Irenu na Fejsbuku:
https://www.facebook.com/atletaordinacija/

Pronađite Ivana kroz Beogradski trkački klub:
http://belgraderunningclub.com/

Click to comment

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

* Naslovna

Magnezijum za trkače može da bude fakor koji odlučuje između ličnog rekorda i DNF. Magnezijum je verovatno jedan od prvih minerala koji vam padnu...

Nagradna igra

Današnja kultura virtuelne socijalizacije i deljenja ličnih doživljaja na društvenim mrežama ne jenjava. Ako ne podelimo fotke sa trčanja na mrežama, čini se kao...

Nagradna igra

Nadamo se da ste spremni za trčanje i fotkanje! Nakon zimske pauze, nastavljamo sa kampanjom TRČANJE JE STRAVA, a Magnetrans ga pokreće! Ovoga puta,...

Vesti

Poslednje nedelja trčanje je strava igre je iza nas! U toku tri meseca istrčali smo preko 40.000 kilometara i popeli se desetak puta na...