Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ona trči

Brushalter za trčanje

Žene znaju da je pravi sportski brus neophodan da bi se osećale prijatno dok trčimo, pogotovo na dužim treninzima. Razlika u kretanju između hodanja i trčanja se ogleda u tome da svaka dojka može u trenutku trčanja težiti i po nekoliko kilograma. Zbog toga obični brus nije dorastao zadatku.
Dve osnovne kategorije grudnjaka

1. Kompresivni, zadržavaju grudi u mestu pomoću elastične trake, odnosno pribija ih uz telo.
2. Potporni, imaju strukturu oko grudi i omogućavaju veću kontrolu pokreta, bez obzira na veličinu grudi.

sportski brushalter, brushalter za trčanje

Znate kako kažemo da su za trčanje dovoljne samo patike? E pa ako ste trkačica, smatrajte da smo slagali. Potreban vam je i kvalitetan brushalter za trčanje

Ako ste pokušale da trčite bez sportskog grudnjaka, jako brzo ste shvatile da je pravi sportski brushalter neophodan da bi se osećale prijatno dok trče, pogotovu na dužim treninzima.

Razlika u kretanju između hodanja i trčanja se ogleda u tome da svaka dojka može u trenutku trčanja da teži i po nekoliko kilograma. Zbog toga obični brus nije dorastao zadatku.

Koji sportsku brushalter kupiti i gde?

U potragu za dobrim brushalterom prvi put idemo  – peške, jer moramo da ga probamo.

Kod nas u shopu trenutno imate izbor od 6 modela:

Brushalter se uvek prvo proba, posle možete da ga kupujete online

Jednom kada nađete svoj model, slobodno možete da naručujete nove sa interneta.

Postoji par varijanti:

Kompresivni brushalter

Ova vrsta brushaltera zadržava grudi u mestu pomoću elastične trake i pribija ih uz telo.

Kako nema žice, niti korpe i sav je napravljen od sintetike, važno je da vam ovaj brushalter stoji uz telo – praktično kao oklop. Dobar savet je da u kabinu ponesete svoju veličinu, i jednu manje, ali očekujte da od veličina naiđete na: XS; S, M, L, XL oznake. Ovaj tip topova nema standardne brushalterske odrednice.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Potporni brushalter

Potporni brushalter sadrži strukturu oko grudi i omogućava veću kontrolu pokreta bez obzira na veličinu grudi.

On daje više mogućnosti za podesivost bretela.

Top sa integrisanim brushalterom

Ukoliko ste fan opcija 2u1, top sa integrisanim brushalterom je super izbor, jer ste odjednom kupili i majicu i brushalter.

Dobre strane ove kupovine su ubrzavanje odevanja, ušteda jednog artikla, ali tu su i negativi – jedno nošenje i odmah na pranje, smanjena mogućnost nošenja artikla zimi.

Na šta obratiti pažnju?

Da biste bile sigurne da nećete pogrešiti, evo nekoliko saveta za izbor brushaltera za trčanje.

  • Važno je da probate brushalter pre nego što ga kupite i uverite se da vam odgovara i da je udoban. Nemojte da ga kupujete ako ga ne probate. Idite u sportske radnje i izaberite brushalter koji je namenjen baš za trčanje.
  • Da biste sprečile ojed i omogućile sebi lagodnost u nošenju, tražite bruseve koji su izrađeni od materijala koji omogućava perspiraciju, na primer Adidas Coolmax ili Nike Dr-FIT. Izbegavajte one koji su napravljeni od 100% pamuka, jer jednom kada počnete da se znojite, on će ostati mokar. Ako imate bujno poprsje i potrebna vam je je jača podrška, tražite grudnjak koji ima šire trake za ramena i leđa.
  • Pogledajte kakvi su šavovi. Važno je da šavovi budu što diskretniji, a krajevi sa savijenim ivicama, tako da se šavovi ne primećuju. Što su šavovi diskretniji, manja je šansa da dođe do ojeda usled trenja brushaltera sa kožom.
  • Ako volite bruseve koji imaju žičano ojačanje sa donje strane (potporni grudnjak), proverite da su žice, a naročito njeni krajevi potpuno obloženi tako da vas ne bodu.
  • Isprobajte nekoliko različitih brojeva sportskih grudnjaka. Prava veličina za vas ne mora da bude veličina koju obično nosite. Brushalter je prevelik ako se materijal nabira. Ako vam se, pak, useca u kožu, onda je premali.
  • Kada ste u radnji i isprobavate sportski grudnjak, poskakujte u mestu da biste isprobale njegovu podršku. Brushalter treba da minimalizuje pokrete grudi u toku skakanja.
  • Ako prekršite osnovno pravilo i poželite da kupite brushalter preko interneta, proverite da li možete da ga vratite ili zamenite ako vam ne odgovara.
  • Ako ste pronašle onaj koji vam odgovara, kupite ga, ali to ne znači da treba da ga koristite zauvek. Svaki brushalter ima vek trajanja, a prema preporukama treba ga menjati kada izgubi elastičnost ili ako vam se telesna masa značajno promeni. Preporuka je da ih perete od 70 do 80 puta i sušite na vazduhu. Posle toga je vreme da kupite novi.

23 Comments

23 Comments

  1. Соња Болоња

    14.03.2010 at 15:20

    Могу да препоручим да у “МЕТРО”-у има јако добрих брусева “Pompea” у свим величинама и то варијанта сл.1 и сл.2 (али без пулсметра). Цена је од 600 до 800 динара, а и у белој и у црној боји. Купила, ппобала, носила, трчала у њему и ПРЕПОРУЧУЈЕМ!!!!!

  2. JAsmina

    10.05.2010 at 19:26

    A gde mogu ja da kupim ovakav u Kragujevcu obisla sam sve sportsek butike i nista nema nigde jer neko zna gde mogu da kupim?

  3. andjelka

    12.05.2010 at 10:22

    Cao Jasmina!
    Mozes pronaci sportski brus pre u svim radnjama gde se prodaju brusevi,nego u sporskim,oni to ne drze ili ih ima jako retko.Svoj sam upravo kupila na Uscu, u butiku bruseva,ako tako mogu da kazem.Slican je ovom crnom…Pogledaj,sigurno ces naci nesto.Proveri u nekoj adidas prodavnici,vidjala sam ih tamo…
    Pozdrav!

  4. jaca

    07.01.2011 at 18:04

    Gde moze ovo da se kupi u kragujevcu Srbiji jer nema nigde???????????

  5. Marija

    08.01.2011 at 10:27

    Lisca, Nike i Triumph imaju odlične sportske grudnjake.
    Liscin možeš naći u Liscinim radnjama čija mreža se širi i sigurna sam da ih ima i u Kragujevcu. 

  6. Ksenija

    08.01.2011 at 12:01

    jaco, ja sam jedan svoj brus kupila u triumph-ovoj prodavnici, a drugi u prodavnici sportske opreme marke gajić.

  7. Mima

    08.01.2011 at 15:51

    Lisca ima e-shop http://shop.lisca.com, klikni na ‘Srbija’ pa ako ne nadjes radnju, evo alternative. Jedino sto je malo diskutabilno kupovati online, jer, jeli, ne mozes da probas…
    Videla sam i u adidasu skoro prilicno jake bruseve za devojke sa vecim grudima, ali ako ste u mogucnosti da kupujete preko neta evo jednog sajta
    http://www.sheactive.co.uk/sports-bras.html?&group=9&type=sport
    Ja konkretno imam jedan nike compression, kupljen vani i nesto udobnije nisam u zivotu imala(mada ja i nisam kriticna nesto kada je pitanje nalazenja spotskog brusa, maltene svaki mi odgovara)

  8. jaca

    08.01.2011 at 18:09

    ok…tnx svima bila sam u nike ono to imaju samo leti i mnogim drugim sportskim radnjama videcu u triumphu samo da nadjem gde ima u kg a za lisce msm da nema u kragujevcu njixo prodajno mesto.

  9. Bela Rodic

    31.01.2012 at 00:03

    Ubedljivo najbolji grudnjak za sport je Triumph-ov Trophy!!! Pravi se do velikih korpica i obima, ja ga ponekad nosim ceo dan jer je izuzetno čvrst i udoban, bez žice. Pronašla sam ga na netu, evo pogledajte: 
    http://www.triumph.rs/index.php/triumph-srbija-grudnjaci-bez-zice/item/32-trophy-triaction

    • Vjelena28

      12.05.2012 at 22:37

      Kako se kreću cene tih grudnjaka?

      • Veroljub [Trčanje.rs]

        13.05.2012 at 20:38

        Od 2500 – 3000 RSD. Ono što znam jeste da ih trenutno ima u NIKE Delta City prodavnici.

  10. Dariamitic

    02.02.2012 at 01:18

    Meni najvise odgovara sportski Triumph grudnjak . Lepo prianja i dosta je cvrst a ujedno i veoma udoban.

  11. Suzana

    29.07.2012 at 00:39

    http://www.sheactive.co.uk/brand/sportjock
    gde ja ovako nesto mogu da nadjem u BGD…Mene onako ima :P

    • mikonja

      07.09.2012 at 12:56

      Možeš da pogledaš Adidasove grudnjake, oni imaju neke na istu foru. Meni
      su grudi isto problem, nisu baš za trčanje, ima ih više nego što treba
      :), tako da uvek imam veliki problem da nađem bra koji dobro drži.
      Proletos sam pazarila ovaj –
      http://www.womenshealthsa.co.za/list-tool-item/adidas-supernova-micoach-compatible-bra
      , košta oko 5000din, meni je bio skup do prvog treninga, sad se u njega
      kunem. Košta skoro kao patike ali je isto toliko i važan, na nekim
      stvarima ne vredi štedeti.

      • Dzodzo_Modzo

        17.09.2012 at 18:10

        Izvini ali ja nosim 75 F-G (znaci uska ledja velke grudi, to ti je korpa izmedju 6 i 7 a ovaj tvoj je 2 broj korpe tj B) i daleko od toga da mislim da ih imam vise nego sto bi trebalo. Niti mi prave probleme a sportski sam terapeut i pre porodjaja sam bila izuzetno aktivna i nikad mi nisu zasmetale. Samo kvalitetan grudnjak i to je to

        • mikonja

          21.09.2012 at 17:09

          Mislim da veličina korpe kod ovog Adidas bra nije ista kao i kod običnog grudnjaka. Ja nosim veličinu 4, znači cup D, i ovaj B mi je odličan.
          Meni isto grudi nisu pravile problem u devojačko vreme, ali sad posle par godina dojbi, uticaja gravitacije i sličnih neprijatelja, tokom dužeg trčanja osetim da ih ima viška (da su mi teške). Ovaj grudnjak mi je najbolji od svih isprobanih, za jače grudi i slaba leđa, problemi tokom trčanja su mi minimizovani.

  12. Biljana Štrbac

    08.01.2013 at 14:42

    volim da joggiram, ne da trcim…to je veoma vazno za sve devojke, zene koje se zele opredeliti za ovaj vid rekreacije…ako se dobro upozna vlastito telo, onda je savim ok sve vezbe raditi i bez brusa. wilisa…:) bicete zadovoljne i onim jacim/uzim potkosuljama, jer sve je u pokretima…pazite da ne odskakujete previse visoko, vec da je sav rad u ramenima i struku…<3

  13. Andjela

    01.06.2014 at 13:36

    a jel postoji neki “punjeni” grudnjak za trcanje? xD
    imam IZUZETNO male grudi(gotovo da i nisu grudi!UZAS!nosim stalno push up i onda deluju kao male grudi.inace ne bi ni delovale kao grudi xD) i jos kad bih uzela ovako neki grudnjak bez sundjercica,to bi bila katastrofa…gore nego daska!
    nije mi bitno da imam velike grudi dok trcim(tj.ni ovako ih nemam xD ),cak i ne volim velike grudi,ali neprijatno bi mi bilo da izgledam bas kao daska…postoji li nesto u cemu bi mogla da izgledam iole normalno i da se osecam prijatno dok trcim?

    • Tijana

      03.06.2014 at 12:39

      Zdravo Andjela :) Sportski brusevi za trčanje “ispeglaju” i veće grudi, tako ako ti je za utehu – niko nema dekolte za pohvaliti se :) Ipak, ako ti je važno, pojedini proizvođači imaju modele sa punjenim korpicama, Nike sigurno, mislim da smo videli i u Reebok radnjama poneki model. Punjenjem doduše, gubiš na podršci, ti modeli su uglavnom medium do moderate support, te ih obavezno isprobaj – trči, skakući, da bi znala da mogu da vrše obe funkcije :) Srećno!

Uključi se u diskusiju

Povezani članci

lifestyle

Prevencija u medicinskom smislu predstavlja akcije koje su potrebne da se preduzmu da bolest ne nastane. Odnosno da se ne naruši ravnoteža (homeostaza) u...

Ona trči

Novo istraživanje pokazuje da postoje razlike u načinu na koji se muška i ženska srca prilagođavaju maratonskom treningu Tokom poslednjih nekoliko decenija, sportistkinje su...

* Naslovna

nekoliko saveta koji mogu da vam budu od pomoći kada naumite da skidate kilograme.

* Naslovna

Žene trče, to je velika promena u Srbiji koja se desila u poslednjih 10 godina. Broj devojaka koje se bave trčanjem, u svetu stabilno...