Aleksandar VukićevićNulta krvna grupa spada u najstariju grupu. Karakteristično je da ljudi sa ovo krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. To im pomaže da efikasno utroše većinu hranljivih sastojaka iz mesa, na čemu je i potrebno da se bazira njihova ishrana.
Postoje po tri kategorije za svaku krvnu grupu pa tako i za nultu na šta treba obratiti pažnju:
- Hrana koja odgovara 0 krvnoj grupi – treba da je konzumirate
- Hrana koja ne odgovara 0 krvnoj grupi – treba da je izbegavate
- Hrana koja je neutralna za 0 krvnu grupu – uzimajte u umerenim količinama
[see_also link=”http://www.trcanje.rs/zdravlje/zasto-su-poruke-o-zdravoj-ishrani-u-najmanju-ruku-relativne/”]ZDRAVA ISHRANA: Jedni tvrde jedno, drugi skroz suprotno. Šta je zapravo tačno?[/see_also]
Tabela namirnica za 0 krvnu grupu
| 0 krvna grupa | KONZUMIRAJTE | IZBEGAVAJTE | NEUTRALNA HRANA |
|---|---|---|---|
| Meso i živina | junetina, teletina, jagnjetina, oslić, skuša, bakalar, losos, haringa, sardela, pastrmka | svinjetina, suhomesnato, dimljeni losos, školjke, kavijar | piletina, ćuretina, zečetina, tunjevina, šaran, škampi, lignje |
| Mlečni proizvodi | ništa | meki sir, krem sir, kačkavalj, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, kajmak | maslac, feta, mocarela, sojin sir, sojino mleko, kozji sir |
| Jaja | ništa | ništa | tri jaja nedeljno |
| Ulja i masti | maslinovo ulje, laneno ulje | kukuruzno ulje,ulje od kikirikija | susamovo ulje, repičino ulje, suncokretovo ulje |
| Koštunjavi plodovi i semenke | seme bundeve, orah | ništa | badem, lešnik, kesten, susam, suncokret |
| Mahunarke | azuki pasulj, modri grasak | šareni pasulj | boranija, grašak, bob, krupan beli pasulj |
| Cerealije | ništa | pšenica, kukuruz, ovas | heljda, pirinač, ječam |
| Hleb i peciva | od svežih pšeničnih klica | peciva | 100% ražani |
| Povrće | brokoli, peršun, paškanat, ren, beli i crni luk, kelj, crvena paprika, bundeva, keleraba, praziluk, spanać, bela repa, zeleni kupus, beli krompir | karfiol, plavi patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, prokelj | cvekla, šargarepa, celer, tikva, krastavac, bela rotkva, zelena salata, zelena paprika, rotkvice, paradajz |
| Voće | smokve, šljive | kupine, jagode, kokos, pomorandže, mandarine | jabuke, kajsije, banana, borovnice, tresnje, grejpfrut, grožđe, kivi, limun, lubenice, nectarine, breskve, kruške, urme, ananas, nar, maline |
| Sok | ananas, suve šljive, trešnja | jabuka, pomorandža | kajsija, šargarepa, grožđe, grejpfrut |
| Začini | peršun, kari, morske alge, crvene papričice | sirće, mleveni biber, cimet, vanilla | beli luk, mirođija, ren, biber u zrnu |
| Dodaci jelima | ništa | kečap, marinada | džem od dozvoljenog voća, med, čokolada, senf, majonez |
| Biljni čajevi | peršun, šipak, lipa | lincura, aloa | kamilica, zeleni čaj, žalfija, majčina dušica, valerijana |
| Napici | voda | kafa, žestoka pića, crni čaj | pivo,vino |
Nauka i dijeta po krvnim grupama
Nauka se ne slaže sa ovom dijetom po krvnim grupama. Npr možete pogledati ovaj video
Da li ste probali isrhranu po krvnim grupama? Ako ste i vi u 0 krvnoj grupi, da li osećate da vam neke vrste hrane ne odgovoraju?
