Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ishrana za trčanje

Ishrana po A krvnoj grupi

Ljudi koji pripadaju krvnoj grupi A imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Za razliku od nulte grupe koja koristi i troši meso kao pogonsko gorivo, grupa A meso skladišti kao mast. Oni imaju masniju, a samim tim i lepljiviju krv.

A krvnoj grupi ne odgovaraju mlečni proizvodi jer izazivaju insulinsku reakciju, a to je faktor koji usporava metabolilizam. Potrebno im je veoma malo masti da bi dobro funkcionisali, pa će jedna supena kašika maslinovog ulja dnevno na salatu ili bareno povrće pomoći njihovom varenje.

Nije jednostavno reći da je ljudima sa A krvnom grupom preporučljivo da se prebace na vegeterejansku ishranu. Sve što je potrebno je samo malo vremena prilagođavanja, ali osećaj poboljšanja sopstvenog zdravlja biće vredan tog vremena.

Za sve one koji nisu vegeterijanci ali bi želeli da promene svoju ishranu u skladu sa potrebama svoje krvne grupe:

  • Započnite tako što ćete zameniti meso ribom nekoliko puta nedeljno; kada jedete meso birajte najkrtije.
  • Izaberite živinsko meso pre nego crveno meso. Meso pripremajte kuvano ili pečeno.
  • Izbegavajte mesne prerađevine kao što su šunka, viršle ili hladni naresci.
  • Morsku hranu bi trebalo peći na žaru-roštilju ili bariti, kako bi se postigla punu hranljivu vrednost.

Tabela namirnica za A krvnu grupu:

 KORISNONEUTRALNOIZBEGAVATI
Meso i živinaŠaran, skuša, pastrmka, losos, sardela, bakalarTunjevina, piletina, ćuretinaOslic, dimljena riba, divljač, svinjetina, junetina, suhomesnato, teletina, jagnjetina, zecetina
Mlečni proizvodiSojin sir, sojino mlekoKozji sir i mleko, posni kravlji sir, jogurt, feta, kefirMaslac, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mleko, surutka
Jajanista3 puta nedeljno po jedno jajenista
Uljamaslinovosuncokretovokukuruzno
Koštunjavi plodovi i semenkeKikiriki, bundevaBadem, kesten, susam, lešnik, orah, suncokret, makPistaći, brazilski otah
Mahunarke i leguminozaSočivo, pasuljBoranija, grašak, beli pasuljPasulj žuti, šareni
CerealijeHeljda, sojaJečam, kornfleks, kukuruz, pirinačpšenica
Hleb i pecivaHleb od svežih pšeničnih klicaKukuruzni, ražanipšenični
Žitarice i testenineKaša od heljde, ovseno brašno, ražano brašno, pirinčano brašnoPirinač smeđi i beliBelo brasno
PovrćeBrokoli, mrkva, kupus zeleni, beli lukren, kelj, keleraba, praziluk, peršun, paškanat, spanac, bundeva, beli krompirCvekla, karfiol, celer, krastavac, rotkva, prokelj, tikviceKupus crveni i beli, plavi patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir
VoćeKajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suvo grožđeJabuke, ribizle, grožđe, dinje, nar, breskve, kruške, urme, maline, kivi, jagode, lubenice, nektarineBanane, pomorandže, mandarine
Sokovi i tečnostiKajsija, mrkva, ananas, suve šljive, limunada sa medomJabuka, grožđePomorandža, paradajz
ZačiniBeli luk, đumbirBosiljak, cimet, čokolada, med, ren, mirođija, peršun, so, šećer, vanilaBiber crni mleveni, crvena paprika, sirće
Dodaci jelimasenfDžem od dozvoljenog voćaKečap, majonez
Biljni čajeviKamilica, šipak, valerijanaLipa, žalfijaništa
NapiciKafa, zeleni čaj, crno vino, vodaBelo vinoPivo, žestoka pića, gazirana pića

Šta vi mislite o ishrani po krvnim grupama? Ako ste i vi u A krvnoj grupi, da li osećate da vam neke namirnice manje prijaju?

83 Comments

83 Comments

  1. aurelije

    05.11.2009 at 02:14

    Ja sam A grupa. Ne volim mnogo meso. Ako ga jedem to je najviše piletina i riba. Svnjetinu ne jedem, prerađevine izbegavam… Mleko, jogrut, sir svih vrsta tamanim ko lud. Nikad nisam imao problem sa kilogramima.

    Što se tiče ove tabele mislim da je glupa. Ne može me niko uveriti da je beli krompir dobar za mene a da crveni ne valja. Da se uradi hemijska analiza ne bi našli 5% razlike između belog i crvenog.

    • Anamarija

      11.07.2014 at 13:24

      I tih 5% razlike jeste da je jedan beo,a jedan crven. :D

  2. Вујаклија

    12.11.2009 at 12:01

    Моја крвна гупа је А и мршав сам. Пијем литар млека дневно, а када имам пар трка дан за даном и по два – најмасније које могу да нађем (оно друго није млеко, него бела вода :D ). Оброк без меса ми није оброк, а месо ми није месо ако нема уврнут репић. :)

    • Orleanka

      22.05.2014 at 13:59

      To sto si mrsav, nema nikakve veze sa tim da li su ti vitalni organi i krvni sudovi zdravi. Narkomani su isto obicno mrsavi, pa je zakljucak da je droga zdrava, zar ne?

  3. Ognjen

    08.04.2010 at 15:17

    Katastrofa! Imam krvnu grupu A i obožavatelj sam svega navedenoga u desnoj rubrici tabele namirnica. Danas sam na vašoj stranici sa velikim interesom pročitao masu korisnih članaka ali ovaj ću definitivno bataliti :))) Da izbjegavam janjetinu, teletinu, junetinu, svinjetinu, divljač !?!? Mo’š mislit… ;) Srdačan pozdrav iz Rijeke.

  4. Gacik

    11.04.2010 at 19:15

    Lako je reci nemoj jesti pomorandze, paradajz, crveni krompir… ali da li postoji nei specijalni razlog za to ili je clanak samo ovlas pokrio temu?!?
    S jedne strane preporucuju grejpfrut i ananas, a zabranjuju pomorandze i mandarine, a kakva je razlika zapravo?!? Jedi skusu a nemoj oslica…
    Ili ono jos bolje , jedi pasulj ali nemoj zuti i sareni… pa u cemu je tolika razlika zapravo, pasulj bi trebalo da je pasulj !?

  5. jel?

    06.08.2010 at 18:43

    ja klopam 90% “korisnih” namirnica za A grupu a opet sam bucka! ;-) možda je fora u tome što sam vesela i srećna bucka! :-D

  6. Igor Vujičić

    06.08.2010 at 19:19

    Moja filozofija je- jedi iz sve tri kolone i nema problema :)
    Zašto su pistaći lošiji od kikirikija ? Nisu!
    I čuj ovo da treba izbegavati sve te divne đakonije i PIVO… aaajde…

  7. Dunja0712

    08.09.2010 at 00:36

    Haha, cuj pivo da izbegavam! :)

    Kod mene se ovde jedino poklapa sto sam vegetarijanka. Ovo ostalo… Nikako. Od mlecnih proizvoda zivim, od voca i povrca volim sve, a najvise volim ovo sto je kao “stetno”.

    Ako bude po ovoj tabeli, ja cu umreti za 10 godina. :D

  8. milan

    18.07.2011 at 12:36

    hahah zanimljivo,ja treniram building 8 god.i bez jaja i surutke ne mogu,tj.wheya isolata,i bez belog pileceg mesa,znaci svaki dan mi je na jelovniku,bez te klope nema napredka,a nisam video nikakve nus pojave. A leti bez hladnog piva,hmmm :) tesko 

    • dragi

      08.12.2013 at 01:58

      Ono što ja zasigurno znam je da ej prvo najvažnije naučiti oslušnuti svoje tijelo. Ono će nam nepogrešivo reći sto treba a sto ne..Kada si gledan jedes, kada si zedan popijes vode. JA sam aktivni sportista čitav svoj život. Sada imam 36, i moje jutro se nije moglo zamisliti bez 3 jaja, šunke, slanine, sira, mlijeka….svašta sam mogao pojesti, sve sam to izgarao..onda sam odlučio prije ove tabele koju noćas vidim prvi put, da nesto promjenim , probam, dosta je trećinu života sam probao ovo sada idem nešto drugo..Čujem se, često odgladujem ne jedem cijeli dan, meso mi je ostalo kao prilog, povrće kao glavno jelo, ribice kad god se može, voće što više se može..kasnije sve radi samo od sebe..mlijeko je samo otpalo, sir skoro skroz, bijeli posebno, meso i masnoće u tragovima, potreba za alkoholom na mimimumu.,pivo po osjećaju kao i slatkiše..samo umjereno..puno toga ima još, raznih rituala, napitaka, sve iz prirode, uglavnom vrlo često sam na jedan glavni obrok dnevno..ostalo je voće i koštunjavi plodovi…možda nije mjerilo, ali osjecam se mnogo bolje, lakše, trčim po 20 km po treningu, vozim bike po 120 km dnevno kad imam vremena, plivam kako zamislim…bavim se triatlonom…
      Hoću reći, nije ovdje ni važno koliko ste sada teški ili kako izgledate, vazno je na šta i kako spremate organizam za dane koji dolaze…moze da izgleda da je sve savršeno, nista vam ne smeta i mislite da mozete sve..tu je caka..ako zavirite u sebe, mozete naici na strašno iznenadjenje, koliko mršavi i sitni ljudi, mogu biti puni masnoća, toksina, i bolesti krvotoka…sta li je sa ostalima..sve je dobro do nekog trenutka,,jer je nase tijelo čudesno…ono se prilagodi i otrovima…kao cigaretama npr..zato je ostavljanje teško, jer ni tada organizam ne shvata sto se desava, pa mora da se prilagodi čišćenju od duvana, sto moze biti jako opasno..ali tijelo je jako do jedne granice..od nje, treba mu ogromna pomoc od strane domacina…važno je ne zakasniti….ako ste zdravi, uradite jos zdravije stvari za sebe…meni je to pomoglo….skratio sam :))

      • Amellie

        11.12.2013 at 22:05

        Ja sam u totalnom rebusu! Imam A+ krvnu grupu, ali sam uradila i test intolerancije na hranu. Moja se ishrana do sada bazirala prvenstveno na mesu, koje obozavam i to ne krto, vec ono “sareno”, voce ne volim (sem tresanja i smokvi), pa i povrce mi je tek mali dodatak jelu. Tako sam zivela do sada, imam 42 god. i bilo mi je ok. Test intolerancije na hranu mi se uglavnom poklopio sa tim sto je i mom ukusu bilo milo (sem maslinki koje su mi zabranjene, a ja ih obozavam), i sve sto sam nezdravo pobrojala za mene je bilo po tom testu i dozvoljeno. Uvek sam bila vitka, bez celulita, sto je pravo cudo za moje godine, gvozdje mi je vrlo visoko, trigliceridi ispod minimuma. Medjutim…neka promena u organizmu se desila, i dalje volim iste stvari ali osecam da mom telu to vise ne prija…metablizam se usporio… kiselost organizma se povecala (ph5), neophodna mu je hitna alkalizacija. Da li sam sada i ja suocena sa neophodnoscu prilagodjavanja ishrane mojoj krvnoj grupi? Ali sta je sad ispravnije, pridrzavati se ishrane preporucene za odredjenu krvnu grupu, ili postovati test intolerancije na hranu i namirnca koje su po njemu preporucene??? Razlika je poprilicna!

        • mara...

          21.01.2014 at 14:48

          Samo test intolerancije i ide po kilo nedeljno ako se pridrzavate svega!! Ovo nema veze, nismo svi sa A k.grupom isti

  9. Dragan

    18.08.2011 at 16:45

    Ova tabela nije merodavna za mene niti za moju krvnu grupu koja je A+!

    Uradite test na netoleranciju hrane koji nije skuplji od 50€ i budite sigurni šta smete a šta ne jesti!

    I da… Moj test izričito zabranjuje unos kikirikija, a vi ovde preporučujete!

    Beli luk mi je zabranjen, a vi ovde forsirate… Ima X namirnica koje su mi zabranjene… Recimo kafa, zeleni čaj i vino(crno,belo) ne smem da unosim u organizam…. A vi ste stavili da je izuzetno korisno za moju krvnu grupu!

    Možda imamo istu krvnu grupu, ali nemamo istu krv jer nismo klonovi, i nismo od istih roditelja otpali!

    Ishrana treba da bude primereno korigovana svakom organizmu ponaosob, metabolizmu i geografskom položaju boravka osobe… Ishrana bi trebala biti raznovrsna, sa manje mesa a više voća i povrća (Jer čovek i nije baš mesojed)… više mahuna, algi, žitarica… ali ponavljam… URADITE TEST! 

    Procenat mišićne mase u mom organizmu je 42%… A ja u životu nisam ništa od kašike teže podigao… Išao sam pre par godina, nekih 11 meseci u teretanu… Sportom se nikad nisam bavio do tog perioda u teretani, a imam 26 godina… I nisam debeo, čak sam više mršav!

    I evo jedan savet za sve… NEMOJTE ŽD’RATI K’O STOKA NA VALOVU, I NEĆETE IMATI PROBLEMA SA KILAŽOM :)

    D’o duše ja žderem, ali moj metabolizam meni to dozvoljava, i opet ponavljam… Metabolizam nije stvar krvne grupe! Niti ishrana može biti baziran samo na osnovu krvnih grupa! Postoji genetika, navika, i privika na neke namirnice koje možda nisu za našu krvnu grupu ali ih obožavamo i konzumiramo!

  10. Shkemi

    29.08.2011 at 20:47

    ja sam A + k. grupa i doslovce obozavam da jedem sve iz desne rubrike.. imam 105kg i 195.. i trcao sam vec tri polumaratona.. jedem masno i jescu i dalje.. dijete su gubljenje vremena.. samo trening

  11. Mirjana

    25.10.2011 at 13:43

    Interesantno! Ja sam A- krvna grupa, i uvek izbegavam krto meso. Kod prasetine biram šareno, polumasno.. Bez bar 10 jaja nedeljno ne mogu. Organizam mi takođe traži mleko. Ja nemam ideju ko je ovo smislio, ali koliko sam pričala sa ljudima koji su A grupa, uglavnom su ljubitelji masne hrane.
    I ne verujem u ovo uopšte. Na osnovu čega se tvrdi da treba izbegavati narandže? Dalje, kao izbegavati kećap i majonez, a koristiti senf?? Svašta.

  12. Maja

    26.10.2011 at 14:57

    Ја сам А група. Годину дана се углавном храним по основним правилима  исхране по крвним групама. И ја сам мислила, да мој организам не може без млека и млечних ђаконија и са муком сам их се одрекла (сем киселог млека-повремено). Сада, када ми се деси да ипак узмем нешто од тога, желудац ми се забетонира, надмем се ко жаба, а гасови фијуучу. А о месу да не причам. Све сем рибе и пилетине ме направи уморном и поспаном. Сад ми је јасно зашто сам некад после роштиља вапила за креветом.
     Некад сам мислила да сам сита кад осећам тежину у стомаку, сада знам да то значи да сам појела нешто што неодговара мом организму. Бити сит значи неосећати глад. 
    Немогуће је свега се придржавати, али треба да пробате. Јер док нисте пробали, неможете тврдити да је то немогућа мисија. Нисте ни дали шансу вашем организму да вам одговори шта му више одговара. 

    • Monza

      31.07.2012 at 14:56

      Koliko si prdela( imala gasove) posle mlecnih proizvoda? Da li je to bilo nekontrolisano i koliko je smrdelo?

  13. Gost

    11.11.2011 at 13:59

    pomfrit mmm..

  14. Ljubica025

    28.12.2011 at 13:23

    Lično mislim da se niko ne mora striktno pridržavati ove tabele.Na svom iskustvu temeljim mišljenje da ova tabela treba da se kombinuje sa intuitivnim načinom prehrane.Naravno ne smeta nam svima isto niti nam godi svima isto.Ja lično,1 mjesec samo ne jedem meso,mlijeko i jaja,jedino ponekad uzmem ribe i istopila sam 3 kg.Niti jednog momenta nisam bila gladna niti sam se ičeg drugog odricala.Lično mislim da meni najviše smeta meso ali eksperimentisaću i dalje da vidim kako je sa mlijekom,ili jajima.Znam samo da sam dok sam jela sve što sada ne jedem da sam osim debljine imala i tromost,pospanost a stomak kao da sam kamenje jela.

  15. Sashapop85

    09.01.2012 at 14:14

    Meni inace smetaju svi suhomesnati proizvodi ….  :(((((((((((   zgranuo sam se sto nema pomorandzi :( i SLADOLEDAAAAAAAAAA    …. ali ajde cu da probam ….  ja inace imam problem sa slatkisima ….  sve mogu da ostavim,ali slatkise nema sanse ….  Imam 26 god , visok sam 178cm i imam 84kg … inace moja extra kilaza je 75kg …a ovih + 10kg su posledica zime,manje setanja vise tv-a i kompa i ostavljanja cigareta . Posle 10 god trovanja ja sam uspeo da ostavim cigarete …jos uvek se borim sa tim ali napredujem ….   :)))))))  znaci vise setajte,manje slatkisa i masti…  dosta caja sa malo meda i cimeta ,po jednu solju zelenog caja  ( cisto da stavite organizam na detoxikaciju od silnih slavlja i jedenja )  :)))))))))))))

  16. Aleksandra

    25.01.2012 at 13:55

    I kada nisam znala sta je ishrana po krvnim grupama, da su me pitali sta volim da jedem bilo bi kao sa tabele. Ima nesto u tome definitivno. Potvrdu za to dobila sam i pre par godina, kao izgleda pravi predstavnik ove grupe koja – lose vari, kada sam i zuc izvadila. Shvatila sam da nista vise ne mogu da jedem kao pre, osecam, a i organizam mi to potrvdjuje da se najbolje osecam i najmanje tegoba imam kada se pridrzavam ovih pravila, Naravno popijem i pivo i najedem se sladoleda, ali to posle i platim! Bilo bi dobro uzeti u obzir ove savete, a opet i osluskivati svoje telo!

  17. jovis

    09.02.2012 at 17:09

     izbegavam suhomesnato, jedem po ovim savetima, trčim skoro svaki dan po sat vremena, ili aerobik, kondicioni i opet imam stomačić, salce 2-3 cm… kako da to skinem?

    • Zoran R.

      10.02.2012 at 10:45

       Smanji unos ugljenih hidrata i slatkiša :)

    • ики

      21.11.2012 at 22:50

      исти случај :((

    • sasa

      27.11.2013 at 22:32

      sex na ex i ode stomacic !!!

  18. agronaut

    16.04.2012 at 15:33

    Meni ne prija svinjetina,teletina,piletina…A sve obozavam da jedem. Ne znam da li ima veze sa krvnom grupom. Mlecne proizvode koristim u svakom obroku i to sa sto vise mlecne masti.Ribu ne mogu da smislim,a ona mi se preporucuje. Srecom ne spadam u gojazne,tako da cu da nastavim kao i do sada.

  19. Tanjka

    14.06.2012 at 11:12

    sladoleddd! :(((

    • Milan

      14.06.2012 at 16:27

      To se odnosi samo na onaj u kornetu u stapicu, porodicni je dopusten )))

      • ики

        21.11.2012 at 22:48

        хахахахаха ;))

    • sanja

      27.11.2013 at 22:35

      samo lizanje redovno

  20. Cvele

    10.07.2012 at 18:52

    Da li neko zna gde bi se u Novom Sadu mogao uraditi test tolerancije na hranu?! Unapred hvala,pozdrav!

    • Tina

      29.10.2012 at 15:03

      Lin Lab na Bulevaru Cara Lazara 108. Mislim da je prevara teška…

  21. Lena

    05.08.2012 at 18:50

    Ipak sam morala korigovati ishranu… Ali ipak ne prema ovoj tabeli, sto znaci da sve zavisi od osobe. Mislim da svako moze sam osetiti sta mu zapravo najvise smeta, i toga se pridrzavati, a to uopste nije tesko, naprotiv…

  22. Sasha

    21.09.2012 at 16:24

    Trcanje.rs shvatam kao ozbiljan sajt koji je posvecen sportu i zdravlju. Nepfoesionalno je prevoditi i objavljivati ovakve clanke koji nemaju naucnu osnovu! Recite ne alkoholu, belom brasnu i belom seceru i uradicete mnogo vise za sebe i svoje zdravlje nego da prebirate da li smete ili ne da jedete beli luk, ili da gledate da li da jedete kikiriki ili bundevu.

  23. ики

    21.11.2012 at 22:41

    Да ли смем да једем слаткише(чоколада, кекс, колачи, торте) и у којој мери?

  24. mikimaki

    06.12.2012 at 21:01

    sve sto volim nesmem jesti….

  25. Nemanja

    11.12.2012 at 15:04

    interesuje me da li je ista ishrana i za A- i A+ krvnu grupu ?

  26. Bojana

    28.01.2013 at 20:35

    Sme li med da se jede? Hvala.

  27. rasa

    25.02.2013 at 08:33

    Sve sto volim jesti ovde mi je zabranjeno ! Ja sam A- , i mislim da je tabela glupa i netacna.

  28. Sasa.S

    08.03.2013 at 09:44

    Ja ne mogu da verujem da ste pojedini toliko maloumni, pa krv i krvototok je sve.I ne radi se da li neko ima 10 20 kilogrma viska i da li je nko mrsav ili debeo radi se o tome da se covek zdravo hrani i prilagodi svojoj krvnoj grupi kod nas samo slave masno ljuto krka se.Ja sam ziveo u Svedskoj i tamo su sve riblji specijaliteti i ljudi zive jako dugo.A kod nas zimina pecenica 20 slava godisnje pa sta je nas zeludac mesalica koja ce to sve da radi a zamislite kada to radite 20 godina naravno da on nema snage da se bori kada su nam najlepse godine 30 + i tada nastaju problemi.

  29. Laza

    17.10.2013 at 16:40

    Kako ste primitivni tako, nema veze dali vi volite da jedete nesto ili ne,dali vam je to navika ili nije. Na osnovu vase krvne grupe vas organizam funkcionise,ako jedete hranu na koju niste tolerantni vas organizam ce se buniti i imacete neku vrstu posledice. Sa ishranom koja vasa krvna grupa nalaze sigurno cete ziveti zdravije i duze i imati sansu da izbegnete razne bolesti a ne ovako sto trpate sve i svasta u svoj organizam. Procitajte malo o tome,raspitajte se, nemojte odma odbacivati nesto a da pritom se niste ni informisali.

  30. Boban

    28.11.2013 at 10:39

    Ljudi ne sprdajte se, kakva ishrana po krvnim grupama, gluposti teške, jedite što vam je uvijek odgovaralo i to je to. Evo ja sam sportista, a najviše efekta imam od piletine, tunjevine i jaja, od onoga što mi je kao neutralno. Bez sira i mlijeka ne mogu zamisliti obrok i ništa me ne oporavi kao to. Svi smo mi drugačiji sami po sebi, zasebna priča, tako da, samo lagano, uz određen način života ide i određena ishrana, sve van toga je izmišljanje tople vode.

  31. Мотиватор7

    24.12.2013 at 11:59

    Велики поздрав за све људе који поштују свој организам :) Почео сам од скоро са овом исхраном и осећам се никад ЈАЧЕ !!! :)

  32. Ana

    25.01.2014 at 10:17

    Ne znam da li to ima veze sa krvnom grupom ali gledajuci ovu tabelu imam utisak kao da pripadam odredjenom horoskopskom znaku. :) 80% namirnica koje se preporucuju ovde ja volim i preferiram, na soju sam intolerantna, krompir mi ne prija ni crveni ni beli ali ga jedem jer ga volim, pecurke i paradajz mi prijaju i jedem ih povremeno, pivo, gazirana i zestoka pica mi uopste ne prijaju, pijem iskljucivo belo vino – ono mi najvise prija a crno samo u zimskom periodu – kuvano. Tako da ja ovo vise dozivljavam kao opste karakteristike krvne grupe. Naravno kao i u svim opstim podelama postoje oni koji su izuzeci iz ove grupe…moj tata na primer,

  33. Galaxyja

    20.02.2014 at 15:51

    Ovo sto je ovde napisano je 90% tacno.Nisam verovao dok nisam probao na sebi.Pise da kafa prija ,sto u mom slucaju nije tako.Desava se da mi trnu ruke i stopala i imam osecaj upaljenosti koze celog tela.Moja majka je isto A moze da pije kafu ceo dan.Gde god odete u goste svi kuvaju kafu.Od vina imam osecaj slabosti i neke simptome kao kod kafe.Masline i maslinovo ulje ne podnosim.Od senfa mi potamni mokraca ali je ok.Kad pijem pivo zapusi mi se leva nozdrva i tesko disem.Crni luk je odlican ,ovde ga ne spominjete…Nismo svi isti i nemozemo biti.Ako uzimate hranu koja vam ne prija, organizam se bori i zamara te se javljaju bolesti kao reakcija…

  34. Ancivoje

    21.04.2014 at 15:40

    Jedino sto sam ovde procitala,a da verujem da je sto posto tacno jeste prica za senf…- prosto mi legne svaki put! A za ostalo cu videti, i nadacu se da ce uspeti.

  35. Tajchi

    11.05.2014 at 21:10

    Ja sam A krvna grupa I sve u tabeli sto je pozeljno za nas je bukvalno moje omiljeno..Uglavnom treba jesti ono sto nam prija meso bih mogla nikad da ne jedem a losos je moj favorit…povrce bareno gazirane sokove I piva nikad vec godinama I cini mi se da sad popijem da bih umrla od podriguvanja.Zeleni caj je meni kao doping kao I grejpfrut I limun..Kako sam primetila da volim drugaciju hranu pocela je da me zanima I ishrana po grupama..Ovo je zaista korisna tabela I ja 100% spadam u ovu grupu! Poz

    • Sonja

      02.01.2015 at 12:28

      Slazem se,meni je sve ovo navedeno omiljeno :)

  36. Naravno nisam u pravu

    30.05.2014 at 00:51

    Navedeni tekst je loše ili bolje rečeno OČAJNO preveden
    naime reč je o DIJETI a ne o ishrani uopšteno
    http://www.dadamo.com/dadamo_splash.htm
    i pomalo liči na bestseller…put kojim se ređe ide…
    i naravno za svoj cilj ima sticanje profita a ne besplatne pomoći

    Svako generalizovanje je samo po sebi naivno i nepromišljeno da ne kažem glupo ali ljudsko biće nije automobil pa da se tek tako analizira i sipa u njega toi to “po preporuci” LoL

    Naravno da ima razlike u krvnim grupama i rezus faktorima kao i činjenica da ima ljudi koji nemaju rezus faktor…probajte malo više da čitate ozbiljna štiva tj knjige sa recenzijama, kritikama itd

    “Bogat i slavan će biti prvi ko reši problem gubitka kose a ne ko pronađe lek protiv raka”

    • kokikoki

      18.09.2014 at 09:20

      Dijeta i znaci = pravilna ishrana

  37. Irina

    24.06.2014 at 02:17

    Pa ljudi (ja) sa ovom krvnom grupom su sjebani covece. Znaci ako zelim jesti, a da se ne ugojim, bolje da ne jedem nista.

  38. Rada Medic

    03.10.2014 at 15:40

    Ove namirnice koje su gore navedene su bas kao da sam ih ja birala. Mozda sam skolski primer A krvne grupe!:)

    • Micika

      20.08.2015 at 15:36

      Kao sto neko od predhodnika rece, nas zeludac je najbolji pokazatelj.Treba ljudi jesti sve sto nam prija, naravno u ogranicenim kolicinama ili sto bi rekli malo probusiti kasiku.

  39. Ццц

    26.10.2014 at 21:52

    Киви је сврстан као неутралан, а ја сам алергичан на њега хахаха, овде се не зна ко више лаже!!!!

    • Saska

      30.10.2014 at 16:33

      To sto si ti alergican na njega ne mora da znaci da su i drugi ljudi A krvne grupe takodje alergicni. Probaj da razmisljas u tom smeru. Srdacan pozdrav!

      • Ццц

        31.10.2014 at 16:22

        Па која је онда сврха ове листе, свако од нас има другачији организам неко једе пуно неко мало, неко једе месо неко га не једе уопште, битно је да се све једе умерено и што разноврсније, осим у случају када смо алергични на нешто као нпр. ја на киви и на лешник.

      • xxx

        13.11.2014 at 15:31

        I Ja sam A krvna grupa i mnooooogo sam alergicna na kivi…A i na kikiriki i on se preporucuje.

        • Rade

          10.01.2015 at 13:03

          I ja sam A krvna grupa , devojka isto i obojemo deremo kivi i kikiriki. Ishrana po krvnoj grupi je uopstena , a svako ce da jede ono sto mu odgovara. ako si alergicna na kivi pa nemoj ga jesti, ako si na kikiriki ti onda jedi badem….ne shvatajte bukvalno ovu listu ishrane. Svako od roditelja nasledi neke gene za nesto , tako i za alergije. Sve je subjektivno, ali je sustina ista.

        • Nemanja Vukomanovic

          12.12.2015 at 19:01

          Palo mi je na pamet da je neko od tvojih predaka preterivao sa tim namirnicama pa si sada alergicna.Kivi potice iz Kine a kikiriki iz Juzne Amerike mora da se tesko zivelo u Juznoj Americi pa je neki tvoj hrabri predak “odplivao” do Azije:)

  40. М

    31.10.2014 at 16:16

    Јел може неко молим вас да да ми каже да ли је дозвољено у склопу А групе јести паприку пошто она није сврстана у поврће и шта би требало да се замени уместо сухомеснатог пошто ја скоро свако јутро управо то једем???

    • ja

      30.12.2014 at 08:56

      Suhomsnato inace izbjegavaj nema to veze sa krvnom grupom jednostavno nije zdravo

  41. Заблуде

    03.11.2014 at 10:59

    Ау шта све неће да измисле да би навукли народ а себи славу и паре, па не зна се ко више лаже да ли она “Хроно исхрана” или сад одједном “Исхрана по крвним групама”, свако треба да једе оно што му највише одговара, осим ако није алергичан на нешто, а не да му неки тамо “нутриционисти” одређују шта и како ццц!!!!

    • ja

      30.12.2014 at 08:55

      Ti bas pojma nemas o nicemud

  42. MajaMad

    11.11.2014 at 22:07

    Sa duznim postovanjem svima koji tvrdite da je ovaj vid ishrane po krvim grupama dobra stvar, ne slazem se ni najmanje. Mislim da bi trebali prvo da procitate nesto o krvnim grupama uopste, sta predstavlja to A,B,AB i O. Tada cete shvatiti sa vise veze ima funkcionisanje kompletnog organizma, ukljucujuci digestivni trakt, hormone, vas metabolizam, fizicku aktivnost i genetiku nekim delom. Ne prija svakm organizmu isto. Namirnice su pritom prilicno generalizovane.
    Ovo ne odgovara svakom coveku koji ima A krvnu grupu. Konzumirajte namirnice koje vam prijaju, a pre svega hranite se zdravo, budite fizicki aktivni i videcete rezultate. To je na kraju dana najbitnije.

  43. Petra Marić

    19.11.2014 at 08:55

    Sve to ima svoje nešto, ali mislim da je to sve individualno i ne zavisi toliko o tipu krvi, čovjek mora sam isprobati šta mu odgovara a šta ne

  44. Sandra

    07.12.2014 at 11:58

    Licno poznajem momka kojem je ovaj nacin ishrane po krvnoj grupi pomoglao da zivi sa poprilicno teskom bolescu. Doktor mu je ovaj nacin ishrane savjetovao.

  45. Sandra

    10.02.2015 at 09:18

    I dok nisam ovo procitala dosta toga se pridržavala kao da moj organizam znao to uvijek,npr. masno meso,mlijeko,kečap,gazirano i t d nisam nikad volela

    • Tama Ra

      10.02.2015 at 18:22

      I ja sam imala taj utisak kada sam prvi put čitala o namirnicama koje odgovaraju mojoj grupi. Kada sam bila mala, trudila sam se svim silama da preskočim upravo one koje se ne preporučuju… :)

  46. Ljiljka

    22.02.2015 at 17:16

    Pre nekoliko godina sam čula za ishranu po krvnim grupama i uradila sam analize, nisam mnogo verovala,ali rezultati su bili neverovatni,nestali su mi prvenstveno bolovi i otoci u nogama ,nisam bila umorna i iscrpljena,sada tacno znam sta mi ne odgovara od hrane .90% namernica iz ove tabele poklapa se mojim analizama,svima bi preporucila ishranu po krvnim grupama

  47. Sead

    17.03.2015 at 22:12

    Ljudi moji, ja sam A negativna (A-), i ova tabela bukvalno nema veze sa vezom ! Imam 20 godina, atletski građen sa dobrom misicnom masom i bukvalno pucam od zdravlja. Metabolizam mi je strasno efikasan,imunitet odlican ja se ne sjecam kad sam zadnji put bio bolestan… vjerovatno ima nekih 6-7 godina, uglavnom bilo je prije puberteta, od tada bukvalno ni prehladice hvala Bogu :D Što se tiče prehrane, obožavam meso i mlijecne proizvode i jaja, volim ja voće i povrće ali nekako tijelo mi ”traži” da jedem meso i jaja tada se osjecam fenomenalno. Uglavnom 80 % namirnica na kojima baziram prehranu je u kategoriji pod neutralno ili izbjegavati, nisam primijetio da mi masnoce smetaju. Kada je sezona jedem skoro svo povrće i voće osim (špinat, brokuli, patlidžan,tikvica,buranija). Najčešće jedem (pileca prsa, jaja, zobene pahuljice, kravlji sir,kajmak, mlijeko,banana, mrkva, kupus,krompir,riža,narandža, jabuka, limun, suho grožđe,bademi, maslinovo ulje, crni hljeb, grah, luk crveni-bijeli, junće mljeveno meso, tunu iz konzerve, mnogo kafe,čaj i med, rafinisani šećer skoro da i ne jedem. Volim začinjenu hranu pa često pretjeram sa čilijem, biberom, kurkumom… sve sto jedem je mnogo slano! :/ Što se tiče alkohola na mjesecnoj bazi odprilike 3-4l piva 1l crnog vina ili 0,5l rakije (smatram da je to zanemarivo). Uglavnom pratit signale koje na tijelo šalje i to je to :D A to što neki ”kvazi stručnjaci” svrstavaju ljude po torovima i kažu TO TI TREBA DA JEDEŠ…. o tome bi se dalo polemisat! I još nešto, moj savjet je da se držite proteina i zdravih masti, ugljikohidrate reducirati što je više moguće i od tijela ćete dobiti ogromnu zahvalnost ;) ps: ugljikohidrati sa visokim glikemijskim indeksom, brdom praznih kalorija i nikakvom biološkom vrijednošću su glavni krivac za opšte zdravstveno stanje u društvu! Nastavimo li ovako iritirati inzulin smćem od hrane, jos ako na to dodamo neaktivnost, eto ga homonalni disbalans i katabolizam. Strah pomislit kakve ćemo gene prenijeti budućim generacijama :S
    Lijep pozdrav.

    • Martin

      18.03.2015 at 19:07

      Jos si mlad i to je normalno da pucas od zdravlja. Problemi polako postaju vidljiviji kod muskaraca posle 30-ih godina kada se smanjuje nivo testosterona i metabolizam polako usporava. Prepoznajem sebe u tvojoj prici

  48. Mihajlo Cvetkovic

    31.05.2015 at 23:15

    Seade, ja imam 34. Ovo sto ti kazes je I kod mene sve tako. Znaci kad se napucavam mesom, jajima, sirom ja se osecam kao bomba. A kad krenem da se hranim kao u tabeli( probao), nije mi dobro. Sta vise, boli me zeludac od gladi. Verovatno zbog slabije kiseline :) A- isto. Bolest, ne znam sta je. Sve vreme u zivotu koje sam provodio kod lekara je zbog raznih povreda. Nemam mozda nas idealan BF index ali istrcim u cugu 25 km :)

  49. Zoran

    26.07.2015 at 15:40

    Zdravo,
    Ja sam A+ i nisam imao problema ni sa tezinom ni ishranom sve dok nisam stao na ludi kamen.
    Zivotni stil se promjenio ali JA nisam odustao od svojih aktivnosti ,doduse ne tako aktivno kao prije.
    Sa navrsenih 30 sam primjetio da bez obzira sta radio moja kilaza polako ide ka gornjoj granici i da moj metabolizam polako usporava.Prvi put sam se susreo sa “dijetom po krvnim grupama” dok sam boravio u SAD-u 2002 g. i probao sam .Bio sam iznenaden da samo nakon 21 dan uspio da reduciram svoju masu za cak 7 kg bez osjecaja gladi.
    Zaboravio sam da spomenem da sam klasicni “BALKANAC” !!!
    Znaci kad sam sebi dokazao da JA TO MOGU vratio sam se svojoj staroj navici (dobar rostilj,burek,piva….)
    i sad sam elegantno popunjen sa 122 kg i prema zadnjem pregledu kod nutricioniste imam 36.6% misicne mase na visinu od 189 cm sto je odlicno i uspio sam da istrcim pun maraton.
    Moj zakljucak :
    Eto srece da sam bio malkice uporniji ( 2002 g ) ko zna gdje bi mi bio kraj.
    Zoran

  50. Danijela Djurickovic

    13.08.2015 at 15:49

    Ne mogu da se slozim sa ovim gore napisano.Ja dva meseca sam na Atkinsovoj dijeti gde se jede meso,riba i jaja,sir u neogranicenim kolicinama i ni u jednom momentu mi ta ishrana nije tesko pala.A isto sam A krvna grupa.Mislim da treba svako da jede ono sto mu odgovara.

  51. Nemanja Vukomanovic

    12.12.2015 at 18:38

    Mislim da hrana koja godi odredjenoj krvnoj grupi mnogo vise koristi od hrane koja joj ne godi hocu da kazem da je dovoljno pojesti recimo ananas za A krvnu grupu i posle bilo sta i da i dalje krv bude zdrava.

  52. maja m.

    14.12.2015 at 18:59

    imam 40 god i A negativna kr. grupa E zanimljivo je da upravo one namirnice koje se ne preporucuju ja u stvari i ne jedem-jer mi se ne svidjaju- npr. kupus (bljak) i mleko. Od sireva jedem ne preterano masne i uglavnom mlade sireve ali ako nisu previse slani. Svinjsko meso jedem ali ne cesto i samo ako nije premasno. U moj obrok je 70 posto povrca,20 posto mesa i 10 posto hleba(samo integralni) ili neki dobar sir. Alkohol-samo ponekad malo crnog vina. Gazirano-ne volim… E ali ima nesto sto najvise volim a ne spada nikako u zdravu hranu- to je suva slanina sa sve sirom i lukom :) U tome uzivam.. I uz sve to-perfektno sam zdrava i nikad u zivotu nisam morala ni na kakvu dijetu,izgledam vise nego odlicno. U stvari kad razmislim -kad sam bila mladja pila sam mleko i jela sam svinjsko meso-ono przeno ali s godinama sve manje jer sam primetila da mi se u zelucu napravi nesto kao kamen pa mi smeta- imala sam osecaj kao da cu da puknem i gadilo mi se. Mislim da ova tabela ima istine-bar u mom slucaju

  53. tina

    14.05.2016 at 08:23

    ufff….ja sam A rh neg.. uopsteno meso i pecenje jako slabo jedm, ako na stolu vidim rolovano prase i pohovanu papriku, pre cu pojesti papriku.prosto me meso i ne privlaci, isto tako i sunka, kobasice, kuleni, salame, slanine, odresci, pecenje… od malena .. dok npr mlecni proizvodi poput mleka , jogurta, pavlake, kis.mleko mogu u neogranicenim… i samo kod mleka posle osetim neku neelagodu, naduvan stomak…ribu obozavam koja god da je i jedem je dosta bila pecena ili konzervirana..gazirane sokove ne volim ai mi je gazirana voda majka.i ne mogu bez nje.. pre par dana sam zapocela HRONO ISHRANU i ljudi moji stomak mi je kao balon..bazira se na mesu, beskvasnim proizvodima, puno zitarica, ni malo voca i porce kao prilog, nije lose ali meni je organizam stao… tako da ima nesto u ovom hranjenu po krvnim grupam. .vracam se ja mom povrcu..:).

  54. DuckDodgers

    04.08.2016 at 07:18

    За мене пола од горе наведеног није тачно, уопште ми не смета млеко, и производи од млека, нити парадајз и свињско месо, као ни паприке, али ми трешње не пријају никако, као ни кафа и производи од соје… за пиво је истина да ми не прија, ни поморанџа ни лубеница… мислим да је ово истраживање у најмању руку аматерско. Јести умерено то је решење а не избегавати поједине намирнице јер вам је неко рекао да не одговарају вашој крвној групи… и наравно не јести оно за шта осећате да вам штети.

  55. loli

    14.03.2019 at 18:59

    Ja sam A krvna grupa, i gotovo sve sto je zabranjeno obozavam, ali me to ili goji ili tesko varim, samo moj jezik i mozak uzivaju, a stomak vristi . Pre par godina sam radila test intolerancije na hranu, i izbor hrane koju bih trebala da konzumiram je identican kao u preporuci za A krvnu grupu.
    Postepeno, ali ne bas potpuno sam korigovala ishranu prema ovoj podeli i skinula visak kilograma, i mnogo bolje se osecam. Naravno da i danas , ponekad pojedem i sladoled, i sunku i parasetinu, ali to je zaista samo ponekad…

  56. Cicka

    21.03.2019 at 00:59

    Ovako ja sam dodatno uradila testove intolerancije na hranu grupa sam A+ . po tom testu meni od mesa sve odgovara osim jagnjetine i skuše.Zitarice sve pa čak i belo brašno . Najveći problem mi je kod povrća, uljarica i voća.Lakse navesti šta bih trebala jesti.
    Uljarice:dozvoljene:kafa,susam,lan, domaći orah i suncokret seme.(Ostalo nutricionista kaže zaboravi za života).
    Povrće koje smem:paradajz,patlidžan,krastavac,kupus brokoli ,karfiol (krompir i lukovice nikako,celer i peršun takodjer)
    Čaj smem samo nanu,zeleni i uvin (to tako i podnosim od ostalih me ubija kiselina)
    Šećeri:dekstroza i fruktoza dozvoljene
    Jaje nikako i krompir i nijedan citrus .(a ja sve osećam da mi to pase Ali nalazi kažu drugačije ….genetski sam krupna a razlog testova su respiratorne alergije

  57. Darko

    03.09.2021 at 23:50

    Ja sam odusevljen kako sam intuitivno sve osetio po pitanju hrane i velika većina stvari iz tabele je tačna za mene. Jedino što mnogo volim paradajz, paprike i narandze ali sve ovo za meso, pšenicu, pasulj i pivo mi je skroz tacno! I nemam potrebe za masnim osim kada je hladnije ‍♂️ Bas mi super služi tabela, videću da primenim i ovih 20% sto još ne postujem, hvala za info!

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci