Šta god kaže – laže
U početku vam daje iskrivljenu sliku, u smislu da ste carevi, da neviđeno brzo gubite kilograme, a onda se ispostavi da su ti prvi kilogrami nešto što možete da vratite za 3 dana opuštenog ponašanja. Vaših prvih mesec dana uspeha na vagi bez problema može da se poništi za četiri dana dobrih večera pred spavanje.
Nakon toga, kada ste već dublje u priči mršavljenja, kad ste na primer tri meseca u priči, disciplinovani, vežbate, ne jedete ništa što vam se sviđa, a vaga već neko vreme ne pokazuje nove rezultate, to može da deprimira čoveka. Jer vaga vam govori da vaš trud nema rezultata, a ne pokazuje vam da ste za tri meseca postigli mnogo i da je to mnogo stabilno, ali da mora malo da se zadrži na toj kilaži, da se telo navikne, i da se uveri da se niste namerili da ga uništite, nego samo da ga smanjite, odnosno njegovu masu.
Ogledalo i dijete
Ja se vrlo retko merim. Više se uzdam u to kako se osećam i u ono što vidim u ogledalu. E, kad sam kod ogledala, imam jedan savet u vezi sa dijetama. Koju god da ste izabrali, kakva god da je samo da se vama sviđa, imaćete problema da je se pridržavate. E sad, to može vama da izgleda smešno, ali ja vam kažem, ako svaki put kad možete, skinete majicu ili već šta imate preko torzoa, i stavite ogledalo preko puta, i onda sednete da jedete dok se gledate, bićete iznenađeni koliko u stvari niste gladni. Nećete pojesti ni tu mizeriju koju vam je neko prepisao.
To je bila digresija, a vaga je i dalje neprijatelj. Mislim da čovek koji mršavi, treba da se meri jednom mesečno, najviše. Treba da se meri ujutru, pre doručka, posle WC-a, u gaćama ili go. I da te brojeve ne uzima zdravo za gotovo. Brojevi su samo brojevi, a meri se živ organizam, koji stari, koji se menja i pitanje je u kojoj ste ga fazi uhvatili. I pored svega toga, ako se merite jednom mesečno, na način na koji sam vam rekao, uhvatićete neke zakonitosti u koje možete pomalo i da verujete. Uhvatićete neki trend u kome ima bar malo istine.
Ipak, mislim da su glavni parametri to kako se osećate i kako izgledate u ogledalu. Nije loš parametar ni garderoba u koju ulazite, ni koliko sklekova ili već nečega što radite možete da uradite. A naročito je dobar pokazatelj koliko možete da pretrčite i za koje vreme, a da vas ništa ne boli sutra. Ja bih se, na vašem mestu, i na svom, toga pridržavao, a vagu bih ostavio onima koji vole brojeve.
4 komentara. Leave new
Ono sto ljudi cesto previde na vagi je to je da treniranjem dobijaju na misicnoj masi koja ima svoju tezinu. Otud, takodje, dodatni kilogrami na vagi. Tako da, da, jednom kad udjete u sport, ogledalo i kako se vase telo oseca tokom treninga jesu najbolji pokazatelji napredka…
Ćira je u pravu. Znate ono čuveno trik pitanje,za decu, šta je teže, kilogram perja ili kilogram gvožđa? Tako i ovde, šta je teže kilogram mišića ili kilogram sala. Masno tkivo ima mnogo veću zapreminu pri istoj težini. Slažem se da je mnogo važnije kako se osećate nego da stajete na vagu svaki čas. Od težine važniji je obim recimo stomaka.
Kako od proleća trčim polumaratone, primetio sam da u odnosu na period početka januara imam par kilograma više, a pantalone su mi isto komotne kao i tada. Nabacio sam samo mišiće.
Tačno ogledalo i subjektivni osećaj su glavni pokazatelj.
U pet mjeseci koliko trčim i dižem utege nisam izgubio ništa na težini, ali ono što primjećujem jeste da se stomak smanjio, odnosno manje sala imam i više mišićne mase 🙂
e, izem ti vagu. nisam stao na vagu poslednjih nekoliko godina … pre pet meseci sam poceo ponovo da trcim. uh, 600 m maximum tog dana, danas svaki drugi dan 6km … Obozavam kad znoj pocne da mi curi niz lice. Obozavam kad naglo pojacam ritam i osetim koliko su mi misici elasticni …