Plan
Friško
Kada se kriza srednjih godina pretvori u mladost – Rič Rol
Pojavi se odnekud čovek, dovoljno šašav (da ne kažem – lud) i pokaže nam kako život nikada ne prestaje da bude početak i da, taman kad počinje kriza srednjih godina, ta tzv....
pre 110 days objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
DATA STATUS
Plan
Postanite i vi izvajana žena od čelika
Plan, Trening, Triatlon Ne tako davno, triatlon je bio odabir samo odabranih. Danas to više nije tako, a broj žena od čelika je sve veći, iz godine u godinu. Triatlonke osvajaju svet, a i kod nas se ova disciplina polako budi. Žene su danas promenile svest o svojim mogućnostima, a to se vidi po b...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Trčite dugo i dobro – na 7 načina
Maraton, Početnici, Trening Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton. Ovakvi treninzi će pomoći vašem telu da bude mnogo vremena na nogama u pokretu, naučiće ga kako da iskoristi masti kao pogonsko gorivo i ...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
12 sati kilometara – deo prvi
Blog, Trkačka priča, Ultramaraton „…Happy the man who is skilled to understand Nature’s hid causes; who beneath his feet All terrors casts, and death’s relentless doom, And the loud roar of greedy Acheron…“ Ja ne razumem u potpunosti. To je moj odgovor koji instinktivno želim da dam...
objavio/la
Nikola Perać
Nikola Perać
Kako da istrčite svojih prvih 5 km
Do 5 km, Početnici Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Trkačka okolina je veoma stimulišuća, a takođe imate priliku da podržite neku humanitarnu akciju koju volite. Mnogi trkači kada počnu sa trkama ...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Priča o povratku – Novosadski polumaraton 2012.
Polumaraton, Trkačka priča Ovo je kratka priča o tome kako nikad ne treba odustati – i kad vam se pojavi neki problem, stegnite zube, budite jaki. I pobijedite. Oktobar – Decembar 2011. U jesen 2011. godine dostigao sam fenomenalnu formu. Posle istrčanog polumaratona u Budimpešti, pojačao ...
objavio/la
Boško Janjušević
Boško Janjušević
Pripremite se za skijanje
Plan, Trening, Trening snage i teretana Skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja. Mišići nogu, sedalni mišići, leđni i stomačni, imaju svog udela u stabilnosti tokom skijanja. Butni mišići su veoma angažovani kod stabilizacije kolena. Leđni i stomačni drže čitavo telo usp...
objavio/la
Ivan Ognjanović
Ivan Ognjanović
Kako je nastao maraton?
Maraton, Zanimljivosti Ovo je najkraća moguća priča o tome kako su ljudi počeli da trče na duge staze, da se takmiče i kako je sve to vodilo do danas čarobne cifre za milione ljudi širom sveta – 42,195 Maratonski mit Verovatno ste već čuli priču o grčkom glasniku Filipidesu, koji je t...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Program za mršavljenje
Mršavljenje, Plan, Planovi treninga za mršavljenje, Početnici Program za mršavljenje trčanjem će vam pomoći da plan vašeg vežbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova mršavljenja i često se sreće pod imenom kalorijski deficit. Kalorijski deficit podrazumeva da vežbate vi...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
16 nedelja priprema za prvi polumaraton
Plan, Polumaraton Odlučili ste da završite polumaraton na proleće? Ne znate kada i kako da krenete? Uz ovaj 16-nedeljni program kreiran od strane Ivana Radenkovića, trenera i sportskog direktora RRCT, uspešno ćete ostvariti ovaj poduhvat! Kako da završim svoj prvi polumaraton? Izaberite t...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
