Trcanje.rs

  • Komsija

    Uglavnom sve ovo praktikujem,ali mi je veliki porok KAFA,pa jel mora da se izbaci ili …. kako deluje na organizam ?

  • Zoran

    sta da radim ako mi organizam “trazi slatko”. to mi se desava konstantno :(

  • nion

    pa uzmi malo,ili 2kasike meda…

  • Milijana

    odlican tekst,bas ovako nesto sam ja pocela nedavno jer sam videla da od dijeta nema nista,ali promeniti nacin zivota jeste tesko ali je i korisno

  • Slavko

    Iz iskustva u poslu, shvatio sam da treba izbegavati “bele smrti”…secer,belo brasno,so itd a inace u gore tekstu se upravo nalaze u namirnice za koje se preporucuju da se smanje koliko god je moguce.

  • Pingback: ''Nemam vremena za trčanje''

  • Kg

    Vec nekoliko dana pratkikujem ovako recite mi da li je OK? :
    Dorucak:
    - 1 tanak list kackavalja
    - 1 kuvano jaje
    - jedan-dva listice sunke/pileca prsa
    - malo parce fete
    - espreso sa mlekom bez secera.
    Rucak:
    - Obavezno salata (paradajz,krastavac,paprika ili kupus)
    - Jedno parce mesa od 50-80 grama ( pilece belo na zaru ili vesalica)
    - Espreso sa vrlo malo secera
    Hleb ne koristim,slatkise nikako, veceru preskacem eventualno ako bas ogladnim pojedem jednu jabuku.
    Gazirano izbaceno,ponekad popijem casu djusa.

  • nion

    greska treba imati secera ali vocnog za uzinu(2uzine ti fale)i voda

  • Kg

    Pijem 2-2,5l vode dnevno. A zasto kazes da je greska? Nece dati rezultate ili iz zdravstvenih razloga?

  • nion

    pa mora malo secara da se unese a ishrana ne treba da bude jednolicna

  • Kg

    Slazem se,a sto se izbora hrane tice,naveo sam samo danasnji dan. u principu ja i nisam gojazan 178cm 79kg nego eto cisto malo da se stanjim ide leto :)

  • nion

    moras malo da ubacis i UH(hidrata)

  • Komsinica

    Kafa ne goji, pa je samim tim ne morate izbaciti iz ishrane, samo sto morate da je pijete bez secera. :)

  • Lothario

    Vrlo zanimljivi prijedlozi i podaci ali me interesuje šta mislite o metodi koju predlaže Timothy Ferriss u svojoj knjizi četverosatno tijelo? On predlaže dijetu sporih ugljikohidrata pa ćak u prvom dijelu izbacivanje voća kako bi tijelo izgubilo ovisnost o šećeru, a nakon toga lagano uvođenje voća. Ako je neko čitao knjigu volio bih da prokomentariše u odnosu na ovaj tekst. Ja sam probao njegov metod i imam dobre rezultate.

  • Lana

    Ja sam npr. alergicna na med…A i nije dobro skroz izbaciti secer, pogtovo ako se neredovno jede, onda secer naglo pada, sto naravno nije dobro za organizam…

Više o temi: Ishrana za trčanje

Energija ili elektroliti Ishrana za trčanje

Milica Vukašinović Vesić / pre 2 nedelje / 9 komentara

Energetska i sportska pića

_MG_6704-9 Recepti

Kuvarica Lalica / pre 3 nedelje / 4 komentara

Najzdraviji sladoled na svetu?

whey-protein Ishrana za trčanje

Milica Vukašinović Vesić / pre 4 nedelje / 23 komentara

Dakle, da li nam je (whey) protein potreban?

1o rules Ishrana za trčanje

Jelena Batar / pre 4 nedelje / nema komentara

10 principa zdrave ishrane

Microsoft PowerPoint - Presentation1 Dijeta

Jovana Tomić / pre 1 meseca / 12 komentara

Zablude o Low Carb High Fat ishrani

Untitled-2 Recepti

Kuvarica Lalica / pre 1 meseca / 2 komentara

Kad je salata obrok