Connect with us

Hi, what are you looking for?

Trening

Biznis i trčanje: Šta da uradite pre 12:00 kako biste bili još kreativniji?

Trčanje i outdoor aktivnosti su jedna od pet jutarnjih navika koje treba da uradite pre 12:00 kako bi vam radni dan na poslu bio kreativniji i produktivniji.

#1 Doručkujte pametno

orasi zdrav doručak

Odličan doručak ili rana užina je smuti koji sadrži orašaste plodove, kakao i voće. Preporuka je da koristite grčki jogurt, koji sadrži vitamine B koji stimulišu mozak i povećavaju fokus. Ubacite u smuti malo bobičastog voća, bilo borovnica, malina ili zamrznutih kupina. Koristite kakao. Svemu ovome dodajte orah, on sadrži omega 3 masne kiseline koje poboljšavaju cirkulaciju i dotok krvi u mozak.

#2 Pronađite zabavu

Način na koji pristupate danu, značajno može da odredi njegov tok. Ukoliko danu pristupite sa stavom igre i radosti to može da vam pomogne da imate više dobrih ideja. Studija koja je objavljena u Američkom Journal of Play  pokazuje da biti razigran može da generiše više sposobnosti za primenjivanje kreativnosti i može da pomogne razvoj svestranosti, optimizma i kreativnog pogleda na životBiti jutarnji mrgud ne samo da nije cool već utiče i na radni dan. Možda je jutarnja kafa rešenje za vas.

#3 Ubacite kretanje

Ako u svoj jutarnji raspored ubacite kretanje, smanjićete stres i spremiti svoj um za bolji radni dan.  Pre posla možete trčati, uraditi trening kros fita, plivati u biznis terminima ili jednostavno voziti bicikl do posla. I šetnja do kancelarije je dovoljna! Ako budete redovni, uskoro ćete uvideti koristi  koje jutarnja aktivnost ima na ceo dan. Kroz ovu praksu vi zapravo “zagrevate motore” i dajete sebi mogućnost da budete najbolji u trenutcima kada je to potrebno.

#4 Promenite scenografiju i izađite napolje

Ako imate mogućnosti i-ili fleksibilno radno mesto, izvedite vaš posao u šetnju. Rad u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i povećava kreativnost. Kada se bavite kreativnim radom, lako može da vam se desi da upadnete u šablon – promena scenorgrafije može da bude odlično rešenje. Ako niste u mogućnosti da izađete napolje, jednostvano odstranite sve suvišne stvari sa svog radnog stola.

Što više stvari imate oko sebe, to više stvari imate i u svom mentalnom okruženju.

#5 Slušajte veselu muziku

Studija koja je objavljena  u časopisu PLOS ONE je pokazala da slušanje vesele muzike “olakšava kreativno razmišljanje u poređenju sa tišinom”. Kako biste postigli maksimalni rezultat, sastavite vašu veselu plejlistu koja će vas pokrenuti i podstaći da pređete na posao sa više energije i kreativnosti. Ovaj tekst je nastao u sklopu promocije najvećeg tim bilding sportskog događaja u Srbiji – Belgrade Business Run. Prijavite vaš kompanijski tim i trčite rame uz rame sa više od 1500 poslovnih ljudi koji su već počeli da primenjuju trčanje da unaprede svoj biznis.

1 Comment

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

Vesti

Schneider Electric, svetski lider u održivosti je naslovni sponzor serije poslovnih trka Serbia Business Run! Schneider Electric, jedna od najuticajnijih kompanija u domenu održivosti,...

Blog & Kolumne

Po svim svetskim istraživanjima najveći izazov zašto ljudi ne treniraju (nezavisno od toga da li su zaposleni ili ne) jeste “nedostatak vremena”. Zato je važno...

Ishrana za trčanje

Da li ujutru pre posla obavezno svratiš do pekare, a u pauzi jedeš istu hranu svaki dan? Ili možda pod izgovorom “dobrog obroka” svakog...

* Naslovna

Naredne godine se sprema nikad zabavnija, sedma po redu, Serbia Business Run serija najboljih trkačko-poslovnih manifestacija i prijave su već otvorene. Šta je Serbia...