16 nedelja priprema za prvi polumaraton
Odlučili ste da završite polumaraton na proleće? Ne znate kada i kako da krenete? Uz ovaj 16-nedeljni program kreiran od strane Ivana Radenkovića, trenera i spo...
Polumaraton
Plan trkačkih treninga i program za polumaraton
Trening za prvi polumaraton – spremi se za 16 nedelja
Jedan od najvoljenih planova za prvi polumaraton - savršeni novogodišnji poklon, poster sa planom treninga!
3 treninga nedeljno za polumaraton 1:26
Cilj Cilj da istrčim polumaraton ispod sat i po postavio sam sebi u autobusu na povratku sa Ljubljanskog maratona. Malo me je ponela dobra atmosfera i onako ...
Trening za polumaraton: napredni plan
Napredni plan treninga za polumaraton je samo za angažovanije trkače koji mogu sedmično da trče 80 km, što je maksimum pri kome trčanje neće previše uticati na ...
Trening za polumaraton: srednji plan
Srednji plan je najbolje rešenje za rekreativne trkače kojih i ima najviše, a koji su trčali više polumaratona i žele malo da poprave brzinu i izdržljivost.
Trening za polumaraton: laki plan
Laki plan treninga za polumaraton je najpogodniji za početnike koji se prvi put spremaju za duže deonice. Treninga za polumaraton u početničkoj varijanti je na...