Evo treninga koji može da vam pomogne da se pripremite za novi lični rekord na 5 ili 10k. Pročitajte i: Tempo trčanje i tempo intervali Trenirajte na stazi ili na putu, i dođite do ciljanog pejsa za sledeću trku na 5 ili 10k. Počnite sa ciljanom brzinom, a zatim podignite trening na viši nivo. Budite … Read more
Jedanaestogodišnja kanađanka, Sawyer Nicholson, oborila je svetski rekord starosne grupe na 5K na Međunarodnom maratonu Nijagarinih vodopada prošlog vikenda. Ona je istrčala 5k za 17:28 i oborila rekord u svojoj starosnoj grupi. Sawyer je završila prva i u ukupnom plasmanu, a njeno vreme bilo za čak 80 sekundi brže od Mike Gigliotti koji je pobedio … Read more
Kineska kompanija je na udaru kritike zbog otpuštanja zaposlenog jer nije istrčao 5K dovoljno brzo. Sada je zaposlenom dodeljeno 6.700 juana (1.200 dolara) nakon što je sudija proglasio kompaniju krivom za nezakonit otkaz. Pročitajte i: 16 saveta za trčanje po vrućini Nije prošao “probni rad” Liu, čovek koji živi u gradu Sudžou u Kini, tužio … Read more
Ako niste trčali maraton do sad, jako je teško da predvidite za koliko možete da istrčite trku na 42km. Ipak, postoji kalkulacija koja, bar približno, može da predvidi koji je vaš maratonski potencijal, odnosno potencijalno vreme koje će vam biti potrebno da istrčite ovu distancu. Svake godine mnogi trkači prelaze na maraton kako bi iskusili … Read more
U noći između subote 09.06. i nedelje 10.06. u 1.30h održana je trka BEG 5K Runway Run uz učešće oko 600 takmičara. Domaćin događaja bio je Aerodrom Nikola Tesla Beograda, pokrovitelj Grad Beograd, a organizator Beogradski maraton. Ovo je prvi put u regionu da se na pisti aerodroma organizuje ovakav događaj. Organizacija trke u noćnim … Read more
Svako telo ostaje u stanju mirovanja ili pravolinijskog kretanja sve dok neka sila ne dovede do promene tog stanja. – 1. Njutnov zakon Ono što važi za predmete važi i za ljude zato je od svih teških stvari na ovom svetu, promena obrasca najteža. Promena je zato karta u jednom pravcu Drugim rečima: ako ste … Read more