Disanje je neodvojivo od trčanja, jer je disanje neodvojivo od života. Aktivan život ćemo uvek povezivati sa jakim i zdravim plućima i zato nam je uvek drago da podržimo inicijative koje skreću pažnju na ovu temu. Povodom Svetskog dana astme, 3.maja mesec Maj na sajtu posvećujemo plućima.
Šta ti možeš da uradiš?
Informiši se o astmi – nauči kako da je prepoznaš i kontrolišeš. Ako u okruženju imaš nekoga sa opstrukcijom disajnih puteva – motiviši ga da bude fizički aktivan.
Dođi na naš događaj sa prijateljima i porodicom 8. maja, od 12h družimo se u nedelju na Kalemegdanu uz savete o trčanju, testiranje pluća i Aktivnom kilometru. #BudiAktivan
Podeli ovaj događaj na svoje društvene mreže.
Astma i trčanje
Astma je neizlečiva bolest koja napada pluća i disajne puteve ali pravovremenim otkrivanjem, fizičkom aktivnošću i ispravnom terapijom astma može da se u potpunosti drži pod kontrolom.
Država Srbija je uredbom iz 2016. definisala pravac delovanja:
Uredba Vlade Republike Srbije o Nacionalnom programu prevencije, lečenja i kontrole astme i hronične opstruktivne bolesti pluča u Republici Srbiji do 2020. godine:
- Fizička aktivnost je značajan faktor za poboljšanje (unapređenje zdravlja), a fizička neaktivnost značajan faktor rizika za nastanak različitih bolesti.
- Prema podacima za 2013. godinu, 43% odraslog stanovništva u Republici Srbiji je sedelo ili stajalo tokom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, odnosno bilo je fizički nedovoljno aktivno. Procenat odraslih stanovnika koji je vežbao najmanje tri puta nedeljno, tako da se zaduva ili oznoji, iznosio je 8,8%.
- Intenzivnom fizičkom aktivnošću namenjenom jačanju mišića najmanje tri puta nedeljno se u 2013. godini bavilo 4,8% stanovnika Srbije.
- Kao specifičan cilj Uredbe navodi se Promocija zdravih načina života, što obuhvata promociju individualne odgovornosti za zdravlje i edukacijom opšte populacije o neophodnosti redovne fizičke aktivnosti usklađene sa životnim dobom minimum 30 minuta svakog drugog dana do granice zamora, odnosno bavljenje aktivnim i rekreativnim sportom najmanje tri puta nedeljno (plivanje, vožnja bicikla, brzo hodanje ili trčanje).
- Pogledaj CEO INFOGRAFIK O ASTMI OVDE
Povezanost trčanja i astme je dvostruka – ova aktivnost može da pomogne ali i pojača simptome, ako se nepravilno uđe u proces. Brzo trčanje i trčanje po hladnom vremenu ume da izazove asmatične simptome čak i među populacijom koja nema astmu.
Preporuke Evropskog respiratornog udruženja i Evropske plućne fondacije uokvirene preko kampanje „Zdrava pluća zdrav život“
- Fizička aktivnost je važna za zdravlje pluća, kako za opštu populaciju, tako i za ljude koji žive respiratornim oboljenjima
- Redovna fizička aktivnost može da poboljša kvalitet života i fizičku spremnost
- Redovna fizička aktivnost može da smanji rizik od hroničnih respiratornih oboljenja
- Za svaku osobu postoji odgovarajući nivo fizičkih aktivnosti
- Nedostatak fizičkih aktivnosti može da pogorša simptome kao što je nedostatak daha kod hronične opstruktivne bolesti pluča ili astme
- Udišeš više vazduha kada vežbaš, zato je značajno da budeš svestan kvaliteta vazduha kada sebaviš fizičkim aktivnostima
Testiraj svoja pluća
Povodom Svetskog dana borbe protiv astme, pozivamo vas da besplatno testirate zdravlje pluća i naučite kako da se adekvatno pripremite za redovnu fizičku aktivnost, u nedelju, 8. maja, u 12 časova, na Kelemegdanu (kod fontane “Borba”), u okviru kampanje “Zdrava pluća zdrav život”.
Kampanju ove godine sprovodimo zajedno sa Gradskim zavodom za respiratorne bolesti i tubrekulozu, i kompanijom GSK (GlaxoSmithKline), kao deo globalne inicijative predvođene Evropskim respiratornim udruženjem i Evropskom plućnom fondacijom.
Spirometrije – brz i neinvazivan način testiranja pluća
U okviru manifestacije imaćete priliku da besplatno testirate pluća kratkim i preciznim testom, od strane lekara Gradskog zavoda za respiratorne bolesti i tubrekulozu. Sve vreme možete da konzumirate sveže ceđene sokove na aktivnom delu štanda, ali i uživo popričate sa redakcijom trčanje.rs – tu smo za sve savete oko rekreativnog trčanja, od patika do prgorama. Delićemo besplatan Vodič za početnike u trčanju, i saveta kako nastaviti sa trčanje ako ste već aktivni uz program za prvi polumaraton.
Program
- 12 -14 testiranja pluća, druženje sa redakciom
- 14: 00 Radionica #BudiAktivan
- 14:30 Zagravanje za aktivan kilometar
- 14:40 Aktivan kilometar
- 14:50 Javno rastezanje
- 15:00 Završetak događaja
