U startnom paketu za ovogodišnji Beogradski maraton organizatori su naveli da će učesnici dobiti i kupon za Pasta party. Posle toga stiglo nam je nekoliko mejlova sa istim pitanjem, a neko je pitao i na našoj FB stranici: „Šta je pasta party?“
Ideja za Pasta party je proistekla iz činjenice da je u sklopu priprema za maraton, u poslednjoj nedelji pred trku, potrebno jesti što više hrane bogate glikogenom koji najveći broj trkača crpi upravo iz paste. Ovo se preporučuje zbog toga što je glikogen pogonsko gorivo za maratonce.
Pored ovih razloga, pasta party je sjajna prilika da se trkači druže. Zabave uz muziku, sretnu sa drugim trkačima iz različitih krajeva sveta.
Trčanje.rs će ove godine organizovati zajednički odlazak na Pasta party. Dođite da se upoznamo i družimo.
U zavisnosti od dela sveta gde se odvija maraton i ove žurke imaju različite čari. Evo nekoliko klipova sa pasta partija širom sveta.
Marathon du Beaujolais 2011 – Francuska
Walt Disney world – USA
http://www.youtube.com/watch?v=UV3hcfnNbYM&feature=related
2 komentara. Leave new
nadam se da pitanje nije glupo :)… koje namirnice sadrze GLIKOGEN ?
Dakle glikogen je produkt cijepanja složenih šećera tj.polisaharida-to su žitarice cjelovitog zrna,
leguminoze, tjestenina i korjenasto povrće i imaju niži glikemijski indeks(povoljno).
Dok bijela riža, kruh i
krumpir su također polisaharidi gdje će cijepanjem nastati glikogen ali imaju viši glikemijski indeks. Glikemijski indeks je pokazatelj koliko će se inzulina izlučiti da razgradi unijete šećere.Cilj je unosti namirnice sa što manjim glikemijskim indeksom kako bi skokovi inzulina bili što manji. Nije to tako strašno ali eto za informaciju:) Ali sve ima dvije strane medalje i stalno stižu nova saznanja:Čak kombinacija hrane višeg glikemijskog indeksa sa povrćem može umanjiti izlučivanje inzulina tako da polagano pada bazična teorija u glikemijskom indeksu.
Prije vježbanja i inače dakle polisaharidi nižeg glikemijskog indeksa a nakon vježbanja,pogotovo kod intenzivnijeg treninga gdje je korišteno dosta glikogena-prosti šećeri za brzu nadoknadu-ja koristim čokoladno mlijeko,grožđice i kompot od običnih domaćih jabuka jer je savršen za tu namjenu- em tekućina, em fruktoza (monosaharid) za brzu nadoknadu šećera, em vitamini,em prirodno….
Sve je ovo na kraju papir a svako je različit.
Pokoja šnicla čini čuda,berem meni, i svako treba slušati svoj organizam.Ja na brokuli ne bi stigao ni do prve okrepe:)