Vežbaj da trčiš brže: Kako da se ubrzam i popravim vreme na polumaratonu?

Za kultnog trail trkača i planinara Kilijana Jorneta, hladniji meseci nisu pauza u treningu, već poziv na stratešku promenu iz koje svi trkači mogu nešto da nauče. Smeštena u planinama…

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge od 4 dana.

Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste za letelice koje operišu u svemiru. Bilo je zanimljivo istraživit kako tako…

Okej, mislili smo “na golo” a ne golo trčanje. Ako nije zabeleženo na Stravi kao da niste ni trčali, zar ne? Bilo da se radi o aplikaciji, satu, ili bilo…