blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ishrana za trčanje

Ishrana po B krvnoj grupi

Osobe krvne grupe B , snažne i oprezne, obično odolevaju teškim bolestima savremenog doba, kao sto su bolesti srca i rak. Ovaj tip krvne grupe je jedino povlašćen u uživanju mlečnih proizvoda. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju tolerantne organe za varenje i manjak želudačne kiseline.

Najznačajni faktor koji utiče na povećanje telesne težine kod osoba krvne grupe B su kukuruz, heljda, sočivo, kikiriki, pšenica i susamovo seme. Ukoliko ste premoreni ili patite od poremećaja imunog sistema, trebalo bi da jedete jagnjetinu, ovčetinu ili zečetinu nekoliko puta nedeljno.

Tabela namirnica po B krvnoj grupi

KORISNONEUTRALNOIZBEGAVATI
Meso i živinaJagnjetina, ovčetina, zečetina, dibljač, oslić, skuša, losos, bakalarGovedina, teletina, ćuretina, džigerica, šaran, pastrmkaSlanina, piletina, šunka, svinjetina, školjke, rakove, jastog
Mlečni proizvodiMeki sir, feta, kefir, kozj sir i mleko, mocarela, slain kravlji sir, obrano mleko, jogurtMaslac, parmesan, kačkavalj, punomasno mleko, sojin sir, sojino mlekoSladoled
JajaNištaJedno jaje 3-4 puta nedeljnoNišta
Ulja i mastiMaslinovoLanenoSuncokretovo
Koštunjavi plodovi i semenkeNištaBadem, kesten, orahLešnik, pistaći, kikiriki, mak, bundeva, susam, suncokret
Mahunarke i leguminozePasuljBob, boranija, grašakCrni pasulj, sočivo
CerealijeOvas, pirinčane pahuljeKrompirov skrobHeljda, kornfleks, raž, kukuruzno brašno, pšenične mekinje i klice
PovrćeCvekla, brokoli, kelj, peršun, paškanat, krompir, prokelj, kupus, šargarepa, karfiol, plavi patlidžan, paprika crvena i zelenaCeler, krastavac, bela rotkva, beli luk, ren, keleraba, praziluk, ztelena salata, pečurke, krompir beli i crveni, spanać, tikvaNišta
VoćeBanana, grožđe, ananas, šljiveJabuke, kajsije, kupine, trešnje, kivi, limun, lubenica, nectarine, narandže, breskve, kruške, smokve, grejpfrut, dinja, suve šljive, suvo grožđe, maline, jagode, mandarineUrme, nar, kokosov orah
ZačiniCrvena papričica,kari, đumbir, ren, peršunBeli luk, origano, kim, feferona, vanilla, sirće, med, šećerCimet, biber
Dodaci jelimaNištadžem, majonez, senf, čokoladaKečap
Biljni čajeviPeršun, šipak, žalfija, nanaKamilica, zova, zeleni čajevilipa
NapiciZeleni čajPivo, kafa, vinoŽestoka pića

25 Comments

25 Comments

  1. Jelena

    10.11.2009 at 22:41

    Dosta stvari koje sam i sama pronasla da mi ne prijaju se nalaze u koloni za izbegavanje. Jel nije tajna odakle su ovi podaci?

    • Maja

      26.08.2015 at 11:01

      Peter Adamo ima više knjiga o krvnim grupama

  2. Boban Pantovic

    10.11.2009 at 23:28

    …i kod mene je s kolonom za izbegavanje isti slucaj. Moja krvna grupa je A.
    Na ovim prostorima ovi podaci pojavljuju krajem osamdesetih u FANZINIMA…
    Pok. kolega Mario Rosi – urednik PROGRAMA U BOJI je svojevremeno o tome govorio na Prvom programu Radio Beograda.
    Kod ulicnih prodavaca se mogu kupiti brosurice ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA…

  3. tvitic

    11.11.2009 at 00:12

    Vecinu podataka sam preuzeo iz knjige Dr.Piter D’Adamo “Jesti ispravno za vašu krvnu grupu”.

  4. voya

    13.11.2009 at 21:07

    pff, izbegavati: SLADOLED (!?), piletina, kornfleks, lešnik, pistaći, kikiriki, sočivo itd.?? iii dont think so… banane sam procitao da su isto tako pod “izbegavati”. inace mi ni jedna namirnica (ili bar u ovom trenutku ne mogu da se setim) ne smeta tako da nemam problema…

  5. Riba

    01.05.2010 at 21:56

    Kao i Jelena, i ja se nekako po osećaju uglavnom uklapam u ove preporuke.

  6. Goran

    27.02.2012 at 17:06

    ja sam sa ovim skinuo za 50 dana 16kg… i evo na njima stojim… nisam ogranicavao kolicinu, samo sam se pridrzavao namirnica…i setao sat vremena svaki dan… nista posebno prosetam se na kafu i nazad kuci… mislim da to svako moze…

    • irina

      01.11.2013 at 18:12

      koja si krvna grupa?

      • nekotamo

        22.04.2014 at 16:01

        logicno je da cim je na ovom delu sajta B krvna grupa :)

  7. Bojana Didanovic

    13.05.2012 at 00:08

    ja sam b krvna grupa, i ne da mi ne prija mleko, ma ne smem ni da pomislim na njega, smetaju mi pasulj, krastavci, jaja, cerealije skoro sve… stomak mi je preosetljiv, tako da ovo nema veze sa mnom

    • Marija

      11.03.2014 at 15:56

      Izgleda da nisi procitala tekst :) Ja sam krvna grupa B i obozavam mleko, popijem po 2l dnevno.

      • jelena

        19.03.2015 at 18:04

        Pa vidis da mozes da pijes mleko ne citas citaj bolje

    • jelena

      19.03.2015 at 18:02

      Pa vidis da ti i ne preporucuju jaja moze ali ne u nenormalnim kolicinama tako i krastavci

    • Maja

      26.08.2015 at 11:00

      Naravno da ako osjetiš da imaš intoleranciju ili alergiju na mlijeko nećeš ga bit…to piše i u Adamovoj knjizi…da su ovo opće smjernice, al da sve na šta imamo toleranciju/alergiju ćemo prvo izbacit…

  8. Marko van Bailey

    14.07.2013 at 15:27

    A kaj je s puretinom?

    • Tijana

      15.07.2013 at 10:45

      puretina = ćuretina = neutralno :)

    • Marko van Bailey

      15.07.2013 at 11:06

      A, ok, hvala…nisam znao točan termin :)

  9. Slađana Stamenković

    20.03.2014 at 20:42

    Bez obzira kakav je moj stav po pitanju ishrane po krvnim grupama želim da Vam ukažem na to da se ovoj listi namirnica ne može u potpunosti verovati. Naime, u knjizi Olivere Borisavljević, koja je zasnovana na knjizi koju je koristio autor ovog teksta, sam pronašla neke RAZLIČITE rezultate. Npr. za B krvnu grupu:
    1. REZULTATI IZ KNJIGE ZASNOVANE NA KNJIZI KOJU JE KORISTIO AUTOR OVOG TEKSTA
    2. ONO ŠTO PIŠE U OVOM TEKSTU
    PILETINA 1. NEUTRALNO 2. ŠTETNO
    JAJA 1. KORISNO 2. NEUTRALNO
    BUNDEVA – SEMENKE 1. NEUTRALNO 2. ŠTETNO
    KOŠTUNJAVO VOĆE 1.PINJOLE SU KORISNE 2. NIŠTA
    PERŠUN 1. NEUTRALANO 2. KORISNO
    POVRĆE 1. MASLINE, ROTKVICE, TOFU, BUNDEVA, PARADAJZ, KUKURUZ, AVOKADO, ARTIČOKA – ŠTETNO 2. NIŠTA
    URME 1. NEUTRALNO 2. ŠTETNO

    I napomenula bih još da je prema Oliverinoj knjizi PŠENIČNO BRAŠNO NEUTRALNO kao i PŠENICA – CELO ZRNO. Da ne mislite da treba da izbegavate sve proizvode napravljene od pšenice.

    Na ovaj način želim samo da Vam skrenem pažnju da nikada nije 100% tačno ono što pročitate. U svakom slučaju je najbolje da probate one namirnice, koje prema ovom načinu ishrane, treba da izbegavate i da vidite šta Vam prija a šta ne.
    Ovo nije nikakav napad na autora teksta samo želim da pomognem ljudima koji čitaju ove komentare jer sam i ja između ostalog čitala iste pre nego što sam uzela knjigu da to malo detaljnije pogledam. Mada, u ovoj knjizi se pretežno nalaze recepti, ima par reči o autoru i onima koji su joj pomogli u izradi knjige i na kraju knjige se nalazi lista koja određuje koja je hrana dobra za koju krvnu grupu.

    Dobro proverite da li Vam nešto zaista ne odgovara kada to izbacite iz upotrebe.
    Budite zdravi, pozdrav. :-)

    • Anđela

      22.01.2015 at 15:08

      Pozz, kako se zove knjiga koju pominjete?

  10. Anđela

    22.01.2015 at 15:07

    Ja sam B+ krvna grupa i od svega što je ovde napisano meni smetaju jedino žestoka pića i kečap. Ostalo je sve ok. Imam izdržljiv želudac i retko šta ne svari.

  11. slavica

    24.04.2015 at 11:55

    Oprostite nisam dobro razumjela. Da li se ovo odnosi na sve krvne grupe B i pozitivne i negativne.Molila bi nekoga tko zna da mi odgovori.Hvla

    • Tama Ra

      25.04.2015 at 10:54

      Ćao, Slavice – trebalo bi da je tako, da.

    • Maja

      26.08.2015 at 11:00

      B i pozitivna i negativna je isto

  12. Milos

    12.05.2020 at 00:52

    Kada se kaze divljac da li se to odnosi i na meso divljih svinja, posto svinjetina po ovoj tabeli nije preporucljiva. Molim nekoga da mi odgovori. Hvala unapred.

  13. Sandra

    19.05.2020 at 22:28

    primetila sam da u tabeli nema stavka “hleb i peciva”, “zitarice” i “sokovi” :(

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci