Trčanje uz Rtanj – sjajno iskustvo koje treba doživeti

Kakva bre legendo Šimiću šetnja uz brdo,jedino onaj ko ima problema sa štitnom pa na Čigotu laganice..šalim se…..ovo što momci pišu je strava,a i slika govori sve,međutim ako nisi u trenažnom kontinuitetu i nisi odradio bazični,odnosno osnovni dio priprema pred trkačku sezonu onda budi oprezan na brdskom trčanju ako ti je to u narednom periodu cilj zbog mogućih povreda,Brdsko trčanje-trening jača trkačke mišiće i daju im funkcionalnu jačinu,za razliku od ograničene snage mišića postignute u teretani.Brda definitivno najbolje jačaju kvadricepse,lože,i naročito listove,jer što su listovi jači to nam omogućuje bolju potporu u fazi oslonca..itd.Brdski trening(faza priprema) najčešće traje 4-6 nedelja….mada ga ja koristim tokom cijele godine,i u takmičarskom periodu, jednom do dva puta mjesečno na obroncima Majevice ispod i oko manastira Tavna istrčim krug od 12 km..itd.itd uvjek imam inspiraciju kada su u pitanju treninzi van grada u prirodnom okruženju,tad se za trenutak javi ono iskonsko u nama,….pisali smo već o tome………

Ćaos

Opet ja. Nisam bogalj, kada velim da je zeznuto kada je baš veliki uspon.
Ja mogu 10 km istrčati uvek za 41 min a nekada i ispod 40 min.Ali sam par puta probao uzbrdo gde su baš strašne serpentine i nagib od oko 25%.Žena mi ima familiju u nekim takvim krajevima pa sam probao.Još da kažem da je dole podloga kamen.Tako da na pređenom kilometru odeš uvis preko dvesta metara.Proverio sam ovo na GOOGLE EARTH-u.Trčao sam Cerski polumaraton a on ti je 4,5 km nizbrdo i spustiš se svega 110 m pa se vraćaš uzbrdo.To se i neoseti u poređenju sa onim što ja mislim da su brdske trke.Pa kažem da je možda ok ako se na takvim baš najstrašnijim delovima i prohoda nije neki gubitak vremena. A… ?
To kažem jer,ako pukneš i staneš onda si ga ugasio sa ukupnim vremenom na cilju.
Ajd neka se neko pametan uključi u ovu temu tj. neki brđanin koji poznaje materiju.

Danas kada sam se vraćao sa našeg zajedničkog treninga na Adi sreo sam Nedeljka Todorovića koji je trčao trening i zamolio ga da zajedno trčimo jednu uzbrdicu – ulicu Generala Anria koju uvek trčim u sprintu. On je za sada jedini koji je video kojom brzinom trčim uzbrdo. Moj utisak je da je to brže nego po ravnom jer veoma brzo se on pretvorio gotovo u tačku a siguran sam da smo do te uzbrdice trčali bar onom brzinom kojom sam trčao tri kruga oko Ade. Pre te uzbrdice već sam bio pretrčao maraton.

Ja jednom u 2-3 meseca obavezno odem na Vokrijev blog da po stoti put procitam pricu o trcanju na Rtanj… Jer je fenomenalna…:) Otkad sam procitao to sanjam da istrcim tu stazu, i verujem da je jedna od lepsih u Srbiji… Ako bi ta trka stvarno postala tradicija, mislim da bi bilo vise nego sjajno! Sto Vokri kaze: 11/10! :)))

Nece je biti ovog 29. Avgusta… Ostalo je mrtvo slovo na papiru i jos uvek nerealizovna misija. Ja se ipak nadam da ce se ta trka jednom organizovati, i da ce ljubitelji planinskog trcanja imati priliku da je iskuse.

E ja sam se penjao severnom stranom po dubokom snegu i umro sam do vrha, a trčao sam na vrh Komova, inače planinarim i volim brzo da savlađujem uspone. Uskoro će republička akcija – Božićni uspon na Rtanj. To je filing popeti se u oblake, smrznuti se
k’o miš i posle završiti u bazenu Gamzigradske banje na +36 C.