Znamo da je istezanje jako važno za oporavak i dobro stanje vašeg tela. Da li radite pravilno vežbe i osvešćujete koje tačno mišiće istežete svakom pozom?
Link: http://www.lifehack.org/345771/36-pictures-see-which-muscle-youre-stretching
Trening
36 slika koje će vam pokazati koje tačno mišiće istežete
Ako ti je ovo bilo zanimljivo, pročitaj i ovo…
4 tajne Kilijana Žornea za zimski trening trčanja
Za kultnog trail trkača i planinara Kilijana Jorneta, hladniji meseci nisu pauza u treningu, već poziv na stratešku…
Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?
Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse…
Filozofija uspeha u trčanju: Misli kao bumbar, treniraj kao konj
Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste…
Prijavi se na newsletter
Najnoviji članci, preporuke i korisni saveti direktno na email.