Ivan Radenković: Otkrijte iznova svrhu svog tela za kretanjem

Od 1.marta 2014. počinje nova školska godina Škole trčanje Belgrade Running Club-a, pa je to idealni povod da ispitamo koje su prednosti koje ovakav vid „škole“ donosi, i prođemo kroz neka česta pitanja koje početnici obično imaju kada razmišljaju da li je to aktivnost kojom bi mogli da se bave.

Sa nama je trčao i pričao Ivan Radenković, glavni trener BRC-a, i popularni „guru“ , mada on to ime ne voli toliko 🙂

1. Šta dobijamo školom trčanja? Deluje malo smešno da se trčanje „uči“ kada nam je to prirodna aktivnost?

Škola trčanja je četvoromesečni program koji ima za cilj da od početnika u trčanju napravi trkače i trkačice koji posle toga sami mogu da treniraju i da učestvuju na trkama.

To je nešto kao auto škola ili škola stranih jezika, savladaš određena znanja koja kasnije primenjuješ u životu.

U Školu trčanja idemo ne da bi učili trčanje, već da bi smo se setili trčanja. Glavobolje, hroničan umor, višak kilograma, neotpornost na stres, manjak eregije, životno nezadovoljstvo, loše spavanje i još mnogo drugih teskoba su alarm čoveku 21. veka koji upozorava da se udaljio od svoje svrhe. Svrha našeg tela je da se kreće, zato imamo ruke i noge. Ako telo ne ispunjava svoju svrhu onda šalje signale i upozorenja i moli svoje vlasike da ga izvedu na trčanje.

2. Da li je dovoljno da trčim nedeljno par puta po 30 minuta i napredujem? Šta je to drugačije što Škola nudi?

Ukoliko se ranije nisi bavila trčanjem i učestvovala na maratonima tri puta nedeljno po 30 minuta laganog trčanja je savršena mera. Vremenom ćeš, kada se navikneš na ove treninge, produžiti distance i ubaciti još jedan trening nedeljno.

Da li si pokušala da učiš strani jezik ili neki ples sama? Jednostavno ne ide ukoliko nisi ultra talentovana. Već posle nekoliko pokušaja odustaješ. Zato je važna Škola trčanja koja te uvodi u proveren sistem treninga i edukacija, gde radiš na postizanju konkretnih ciljeva uz stalnu podršku profesionalnih trenera koji su edukovani za rad sa početnicima u trčanju.

Možda je najveća vrednost koju nudi Škola trčanja trčanje u grupi polaznika koji su na istom nivou kondicije kao i ti.

3. Volim da trčim, ali neću uvek imati vremena da odvojim za 3 treninga nedeljno, posebno me plaše vikendi, šta kada krenem da propuštam treninge?

U Školi trčanja dobijaš Vodič za početnike u kome imaš odgovore na sva pitanja koja zanimaju početnike u vezi sa treninzima, ishranom, opremom za trčanje, učestvovanjem na trkama, itd. U okviru vodiča nalaze se program trčanja za početnike. Po tim programima se radi na treninzima.

Izuzetno je bitno uraditi sve treninge kako bi postigli cilj. Ukoliko ne možeš da dođeš na neki trening imaš obavezu da uradiš domaći, što znači da istrčiš onaj trening koji stoji u vodiču i koji se tog dana radi u okviru Škole trčanja.

4. Koji je prosek godina u školi?

Ekipa koja upisuje Školu trčanja je raznovrsna što se godina tiče. Većinom su to ljudi između 20 i 35 godina. Takođe imamo i srednjoškolce, ali i veliki broj ljudi koji su u 40-im odlučili da počnu sa trčanjem.

Naglašavam da godine nisu bitne za trčanje. Svako može da postane trkač, bitno je samo da trenira po prilagođenom program.

5. Više puta sam pokušavala da istrčim 5km, jednostavno mi ne ide. Da li je moguće da nisam sposobna da trčim? Postoje li takvi slučajevi?

Nemoguće je da neko bude nesposoban za trčanje. Postoje izuzeci kada je reč o teškim bolestima i telesnim defomitetima.

To što ne uspevaš da istrčiš 5 km znači ili da nemaš adekvatan trening trčanja, ili zabušavaš na treninzima, ili nemaš motivaciju i podršku okoline. Biće da je zbir svih ovih faktora ono što ti ne da da postigneš svoj cilj.

6. Gde trčimo, gde su vam treninzi?

Imamo tri treninga nedeljno. Utorkom od 19h smo u Sportskom centru Olimp. Tamo trčimo na tartan stazi (atletska staza za trčanje).

Subotom u 10:30h treninge počinjemo iz KC Grada i trči se pored reke jedne nedelje u smeru Dorćola, druge u smeru Ade.

Plan nam je treninzi četvrkom od 19h budu na Kalemegdanu. Kalemegdan je mesto koje je savršeno za treninge trčanja. Ali dok ne počne lepo vreme treninge četvrtkom ćemo održavati na keju ispod Brankovog mosta sa novobeogradske strane.

Ivana sam htela da pitam i neka ličnija pitanja, da li ima devojku i tome slično, ali je umesto toga otkasao u nepoznatom pravcu 🙂 Ipak, moja preporuka, na osnovu iskustva sa ovakvim programima je da ćete pored trčanja upoznati i sjajne ljude gde prilike za fina poznanstva neće izostati!

Da li se prepoznaješ?

• Ukoliko si često počinjao/la da trčiš a nisi imao volje ili motivacije da to radiš redovno,
• Ukoliko imaš utisak da tapkaš u mestu i da te trčanje ne ispunjava koliko si očekivao/la,
• Ukoliko ti je potrebno društvo ili naprosto promena,
• Ukoliko imaš par kilograma viška ili samo želiš da se „zategneš“,
• Ako želiš da istrčiš svoj prvi polumaraton ili poboljšaš rezultat ove godine,
• Ako se nasmešiš kada pomisliš na nove patike,
• Ako ti ne smeta vetar da se lepo zabavljaš….

Onda je Škola trčanja pravo mesto za tebe. Požuri i prijavi se, jer je kapacitet ograničen.

PRIJAVI SE ODMAH!