Kada se pomenu patike za trčanje obično se malo razmišlja o polu koji ih nosi. O pronaciji, stilu gaženja, žuljevima i svemu ostalom je već bilo reči, ali nešto je ipak ostalo nedorečeno da bi i trkačice mogle da imaju potupunu informaciju.
Trkača je u našem regionu znatno više od trkačica, pa nekako malo razmišljamo o ravnopravnosti polova i u izboru sportske opreme. Devojkama ostaje da malo prošetaju i pronađu pravu stvar za sebe.
Žensko stopalo
Ako uporedimo žensko i muško stopalo koje imaju približno isti broj obuće, primetićemo razlike:
- žensko stopalo je nešto uže od muškog,
- ženska peta je uža (izraženije kod dugoprugašica)
- prsti na nogama kod žena su duži
- svod stopala kod žena je viši (izraženije kod dugoprugašica)
- mišići listova prema peti kod žena su duži
Zbog drugačijeg oblika ženskih stopala logično je da je za žene najbolje da koriste ženske patike za trčanje, koje uvažavaju razlike između konstitucije stopala različitih polova. Da biste našli patike koje vam odgovaraju, potražite one modele dizajnirane prema polu i obavezno ih probajte. Kada idete u kupovinu, to činite u drugom delu dana kada su vam noge malo “teže” jer tokom dana stopala se malo prošire.
Saveti i trikovi
Dakle, u radnji ste i upravo ste našle odgovarajući broj ženskih patika za trčanje. Probali ste malo da hodate i menjate pravac i patike vam čudno stoje, jer ima lufta sa strane. To je znak da vam je potreban uži model. Obavezno pitajte prodavca za uži model, jer ako bi ove kupili ove koje imaju lufta u startu, razgaziće se i vi ste onda u problemu. Asics, Mizuno, Merel, Nike, Adidas obično imaju za žene i uži model, ako vam je standardni preširok.
Nešto više od polovine ženske trkačke populacije ima uže pete od muškaraca. Ovo ne znači da su uži modeli patika za njih pravo rešenje jer žensko stopalo može imati užu petu, a uobičajen prednji deo stopala. Neke žene ovde greše, jer misleći da će im biti bolje ako kupe uži model, u suštini prave više štete nego koristi. Peta će im biti super, ali prednji deo stopala će im biti zgrčen i u bolovima posle trčanja.
Ovaj problem se rešava kupovinom ženskih patika standardne širine i propisnim vezivanjem petrli. Prvo, kupite patike koje su dovoljno široke u prednjem delu stopаlа. Ondа zаpertlаjte patike kаo i obično, аli kаdа dođete do pretposlednje rupice od vrhа, ubacite pertlu u poslednju sa te iste strane i dalje ka napolje. Ovako će nastati mаlа petljа. Dаlje, vežite svoje pertle kаko to inаče rаdite. Ovo će obezbediti željenu udobnost u gornjem delu stopala uz čvršće prijanjanje pete.
Nešto duži prstići na nogama mogu i ženama kao i muškarcima zadati problema sa žuljevima, a oni se uglavnom rešavaju upotrebom kvalitetnijih čarapa i korišćenjem nekih sredstava koje će smanjiti trenje, poput talka ili vazelina. Manje trenja znači i manju šansu da vas napadne neki nezgodan žulj. Što se tiče problema sa noktima, žene tu imaju prednost jer uvek mogu nalakirati nokat kada vide da im je postao “plavičast”.
Uz pomenute savete, za žene i dalje važe sve što je pisano o pronaciji, stilovima gaženja i ostalim pikanterijama koje važe i za nas (muškarce) trkače. Sada stvarno nema razloga da i žene izbegavaju trčanje. Dobrodošle na stazu, vidimo se!
