Trčanje.rs i Esensa vas opremaju za trčanje u letnjem periodu
Leto je pred nama i samim tim potrebno je da obratimo pažnju na nekoliko ključnih faktora rizika kada trčimo napolju. Pre svega potrebno je da se dobro i kvali...
Dobrodošli u trčanje
Želimo vam lake noge!
Kome preti toplotni udar na trci? Istraživanje Bostonskog maratona otkriva koji trkači su češće doživljavali toplotni udar od drugih
Koristeći podatke sa četiri Bostonska maratona, istraživači su procenili koji su trkači podložniji najozbiljnijoj vrsti problema izazvanih trčanjem na visokim ...
Brda plaćaju račune – trening uzbrdo jeste težak ali se višestruko isplati. Ovo je jedan vrhunski trening brda za vas
Ako uključite trening uzbrdo u vašu rutinu možete da očekujete više snage, okretnosti, izdržljivosti i još mnogo toga. Postoji dobar razlog zbog kojeg trkač...
Ekstremno nevreme ubilo 21 učesnika ultramaratona u Kini
Dvadeset jedan ultramaratonac je poginuo nakon što su ekstremni vremenski uslovi pogodili planinsku trku od 100 kilometara (62 milje) na severozapadu Kine, pre...
Šta je dobar izbor namirnica za mršavljenje i kojim namirnicama treba dati prednost
Gojaznost je posledica neuravnotežene i nepravilne ishrane. O gojaznosti je bilo reči u posebnom članku, a ovde ćemo se zadržati na tome šta je izbor namirnica...
Naporni trening donosi rezultate, ali samo ako to uravnotežite sa oporavkom.Kako oporavak od treninga pomaže da postanete brži trkači
Da biste bili brži, morate trčati brže - to je činjenica. Ali granica između guranja dovoljno snažno da se vidi napredak i preteranog treninga i ulazak u pretr...
Ultramaraton je teško završiti a ovo su najteži ultramaratoni na svetu
Ultramaraton je trka koja je duža od maratonske. Sa ekspanzijom trka u svetu došlo je do toga da postoje ultre koje su samo malo teže od maratona i skoro svaki...
Sve manje spavaš i to te polako ubija? Evo šta savetuju stručnjaci kada je spavanje tema
Ceo svet je iscrpljen zbog manjka sna, a kaok je spavanje i odmor jako važno za ljudski organizam to nas sve lomi vremenom. Koliko je spavanje i kvalitetan...
Prevencija trkačkih povreda. Zašto se povređujemo i kako da to sprečimo?
Trčanje je osećaj koji volimo, i želimo da traje. Ipak, povrede su realnost. Dr Irena nas savetuje kako treba razviti aktivnu dugoročnu strategiju prevencija povreda celog lokomotornog sistema kroz treninge snage, istezanje i redovno ponavljanje pokreta, što se obezbeđuje kroz redovne i kontrolisane treninge.
Trčanje i sunce – treba li da koristite kreme za sunčanje?
Trčanje i sunce su tema koja dođe u fokus kako temperatura počne da prelazi 30. podeok. Pitanje koje svi postavljamo je kako da se zaštitimo od zračenja sunca ...
Još 3 dana do Kupa Fruške gore!
Planinarsko smučarsko društvo „ŽЕLЕZNIČАR“ Novi Sad vas poziva na KUP FRUŠKЕ GОRЕ (3. KОLО VОЈVОĐАNSKЕ TRЕKING LIGЕ): KADA: 16. maj, 10h TЕRЕN ОDRŽАVАNJА...
10 koraka koji vam pomažu da razvijete svoju moć volje i prevaziđete momente kada vam se ne trči
U pola noći možete da navedete 5 razloga zašto treba trčati i zašto volite trčanje. Ipak, može se desiti da pred jutarnji trening svi ti razlozi ispare, da nam...