* NaslovnaOprema za trčanjePatike za trčanje

Kako pronaći idealan prostor za prste u trkačkim patikama

Nema komentara

Odabir odgovarajuće patike za trčanje može značajno uticati na udobnost i performanse. Ključni element koji često dobija manje pažnje nego što zaslužuje je toebox – prostor za prste u trkačkim patikama. Pravi toebox može smanjiti rizik od povreda i učiniti vaše trčanje ugodnijim.

Već smo pisali o tome kako izabrati gornji deo patike za trčanje.

Kako odabrati gornji deo patike za trčanje prema vašim potrebama


Šta je toebox ili prostor za prste u trkačkim patikama i zašto je važan?

Toebox je deo patike koji okružuje i štiti prste. Njegova veličina, oblik i širina direktno utiču na:

  • Udobnost: Preuzak toebox može izazvati trenje i plikove.
  • Prevenciju povreda: Prsti koji nemaju dovoljno prostora mogu biti podložni povredama poput crnih noktiju ili kurjih očiju.
  • Prirodno kretanje: Širi toebox omogućava prstima da se šire i prirodno pokreću, posebno tokom dužih trčanja.

Vrste toebox-ova

  1. Standardni toebox
    • Najčešće prisutan kod većine patika za trčanje.
    • Odgovara onima sa prosečno širokim stopalima.
  2. Široki toebox
    • Idealan za trkače sa širokim stopalima ili onima koji preferiraju dodatni prostor za prste.
    • Preporučuje se kod dužih trka ili trail trčanja gde stopala mogu oteći.
  3. Uzak toebox
    • Pruža čvrsto prianjanje za trkače sa užim stopalima.
    • Može biti problematičan kod dužih treninga ili ako imate široka stopala.
  4. Anatomski toebox
    • Dizajniran da prati prirodni oblik prstiju.
    • Prilagođen za trkače koji žele maksimalnu udobnost i prirodan osećaj.
  5. Zaobljeni toebox
    • Pruža dovoljno prostora u prednjem delu, ali ne prati u potpunosti anatomski oblik stopala.
    • Pogodan za one koji traže balans između udobnosti i čvrstoće.

Kako izabrati odgovarajući prostor za prste u trkačkim patikama?

  1. Poznavanje oblika vašeg stopala
    • Široko, usko ili standardno – prilagodite izbor modelu koji odgovara vašem obliku.
  2. Prostor za oticanje
    • Kod dužih trka stopala obično otiču, pa je važno da postoji dodatni prostor u toebox-u.
  3. Proverite dužinu i širinu
    • Dužina toebox-a treba da omogući oko 1-1.5 cm prostora između prstiju i prednjeg dela patike.
  4. Testirajte različite modele
    • Probajte više različitih patika kako biste pronašli oblik koji vam najviše odgovara.

Kada je vreme da promenite patike?

Ako osećate nelagodnost, trenje, bol u prstima ili primećujete da vam patike prave plikove, vreme je da razmislite o modelu sa drugačijim toebox-om.


Najbolji brendovi sa različitim opcijama toebox-a

  • Hoka One One: Nudi kombinaciju standardnih i širokih opcija.
  • Brooks: Prilagođeni različitim tipovima stopala, uključujući široka stopala.
  • Nike i Adidas: Najbolji za uži toebox i moderniji dizajn.

Odabir pravog toebox-a nije samo pitanje udobnosti već i ključ za zdravlje vaših stopala i uživanje u svakom koraku trčanja. Investirajte vreme u istraživanje i pronalaženje idealnog modela kako biste uživali u trčanju bez prepreka!

Vreme je za planiranje trkačke sezone
Ishrana za oporavak od gripa

Povezani članci

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed