Helanke za trčanje su donji deo odeće i predstavljaju prvi izbor trkača i trkačice tokom trčanja pri niskim temperaturama.
Razlikujemo duge helanke za trčanje, 3-4 (ispod kolena) i kratke (iznad kolena) koji zovemo još i “biciklističke”.
Karakteristika helanki za trčanje je da se pripijaju uz telo, daju slobodu pokertu, bolje zadržavaju toplotu i minimiziraju otpor vazduha i trenja jedne nogavice o drugu.
Zašto su helanke bolje od trenerke za trčanje?
Mnogi trkači i trkačice preferiraju helanke ispred donjeg dela trenerke. Helanke manje lepršaju pri trčanju, manji je otpor vazduha, pa su helanke efikasnije za postizanje boljih rezultata.
Trčati u helankama je toplije. Helanke su pripijene uz kožu te topao vazduh ne izlazi kao kod trenerke. Baš zbog ovoga mnogi trkači i trkačice uvlače trenerku u čarape, što sa helankama nema potrebe.
Helanke za trčanje se proizvode od tankog veštačkog materijala, koji je rastegljiv i dozvoljava koži da diše uz zadržavanje toplote. Ovaj rastegljiv materijal pomaže da izvodite slobodno pokrete, te u helankama možete raditi aerobik, jogu i dobro se istezati.
Kvalitetnije helanke se rade iz više materijala, te se u prevojima (iza kolena) postavljaju posebno prozirni materijali kako bi znoj lakše isparavao Takođe, u predelu prepona je posebno mekan materijal koji onemogućuje ojedanje u toku dugih trčanja kada se jako znojite.
Dodatno, u helankama izgledate dva puta bolje nego u trenerci. Neki mušarci ipak ne mogu da obuku helanke zbog predrasuda da je to ženska odeća i dobacivanja na ulicama Sorabije :)
Kraće helanke za trčanje se koriste u toplijem periodu, umesto šorceva, a helanke sa tri-četvrt nogavicama su naročito popularne među ženskom populacijom. Odlična stvar za proleće i jesen.
peki
29.07.2009 at 23:29
Gde ima da se kupe helanke ??
Igor Vujičić
30.07.2009 at 11:53
Helanke imaju da se kupe u svim boljim (većim) radnjama koje prodaju sportsku opremu. Naravno ne očekujte da u Nike radnjama nađete Adidas helanke i obrnuto :)
Potragu počnite od outleta koji imaju nešto niže cene, kao i po rasprodajama, sada je upravo u toku veliki sezonski popust kod svih radnji, a pogledajte i u velikim tržnim centrima.
Nion
13.09.2009 at 20:02
nema jedino sto sam ja nasao je da sportvision daje helanke Nike za 4000 i to je sve …
cvele74
28.05.2010 at 15:02
danas sam video u delta-sitiju {nike shop) po veoma povoljnim cenama,do 2600 din.
asja
21.10.2010 at 11:15
ali 2600 din za helanke je baš mnogo! ja sam se snabdela za leto u robnim kućama sportske opreme Decathlon u inostranstvu i cene su im odlične! helanke su bile i za 10-15 evra! sada nemam opremu za zimu i trebaju mi majice s dugim rukavima, helanke i ostalo i zamolila bih nekoga da mi konkretno kaže gde se to kupuje. nikako mi ne trebaju marke, za to trenutno nemam para. zona zemun ili centar grada. hvala
nion
21.10.2010 at 11:25
@asja adidas outlet preko puta ofk stadiona pogledaj tamo
Mastni
21.10.2010 at 12:19
Počeli Kinezi da prodaju naizgled dobre majice sa dugim rukavima. “Firmirane” su uglavnom kao nike i adidas. Cena oko 1000. Ima prsluka i jakni 1500-2000. Meni pod rukom deluju ok, ma isto kao one u prodavnicama, ali ne verujte mi, nisam baš stručan! Ako neko jeste i reši da proba neka podeli iskustvo sa nama.
Petar
21.10.2010 at 23:26
Slažem se sa asjom, Decathlon je fenomenalan. Veliki izbor, veoma jeftino sve osim patika. I za rekreativce i za profesionalce. Mislim da je najbliži u Mađarskoj. Za Kineze ne znam, ako je neko od iskusnijih probao, nek napiše kakav je utisak.
Borko
21.10.2010 at 23:49
ja sam nabavio brdo nekih stvari za hladnije vreme Crane Sports, TCM i Shamp za smesne pare. Te firme nisu poznate ali kalitet je ok za taj novac. Ove cene kod Kineza mislim da su skupe za taj kvalitet. Kada je neko napisao Decathlonom setim se da imam jednu majcu Kalenji mislim da mozda ima veze za Decathlonom
Veki
22.10.2010 at 09:24
Crane Sports sam kupovao u Aldiju u Štutgartu. Helanke za 7€ ili tako nešto. Kvalitet nije vrhunski ali za tu lovu je savršen :)
@Borko, gde si to kupovao?
nion
22.10.2010 at 09:31
ja sam uzeo crane prsluk za 15eur nije los
Petar
22.10.2010 at 09:56
Jeste Borko, Kalenji je njihova robna marka.
Borko
23.10.2010 at 12:42
Crane Sports se prodaje u Aldi hypermarketu kao npr. nas Tempo ima ih u Sloveniji i Madjarskoj. Nisam uspeo da nadjem njihove helanke za trcanje nego biciklisticke sa onim uloskom posle muke sa paranjem istog ali su super cak je prednja strana od debljeg materijala
Marko Petrovic
18.10.2011 at 14:00
Pošto su došli hladniji dani, a i ja sam prevazišao neke komplekse koji se tiču ovakve vrste garderobe, pa me interesuje na osnovu kojih kriterijuma odabiram helanke? Razumem da su uske i da moraju biti pribijene uz noge, nikako da landaraju i bez lufta, ali da li je bolje uzeti baš knap ili čak i broj manji nego što inače nosite? Zanimaju me iskustva ljudi sa izborom veličina kao i da li su neki brendovi bolji od drugih tj. kvalitet izrade i materijala. Pretpostavljam da je najosetljivi deo na preponama, i koliko u proseku trkači nose helanke dok ne dođe do paranja i cepanja istih? Verujem da to varira od slučaja od slučaja ali me interesuje šta mogu da očekujem ili da se ne čudim sa brzinom habanja istih.
Pozdrav
nion
18.10.2011 at 14:33
nosio sam i XL i L meni je isto
Marko Petrovic
18.10.2011 at 16:12
Hvala puno na odgovorima obojici.
Mislio sam da naručujem online, što će biti malo rizik upravo zbog moguće neodgovarajuće dužine, ali izmeriću se valjda kako treba.
Pozdrav
mioMan
18.10.2011 at 17:05
Ma sto bi se zezao s tim, imas par radnji u kojima mozes da nadjes svoj broj i izaberes brend koji ti pashe, i to od 20 do 50eur recimo. Uostalom iako ti cena ne odgovara, bolje da probas da vidis koji ti broj stvarno pashe, da bi znao sta da zoves s neta >>> Intersport u Rodicu na NBG, Adidas Outlet preko puta OFK na Bogosloviji, Outlet na staroj okretnici tramvaja u Bulevaru.
nion
18.10.2011 at 17:51
idi u Merkator (NBG)cena je 3200 pa probaj bar da znas na cemu su
mioMan
18.10.2011 at 15:31
Univerzalni kriterijum ne postoji, kao ni univerzalni coek. Uske su i pripijene makar uzeo i najvece. Gledas samo da ubodes duzinu, tj da ti nogavice dodju do clanaka. Obicno i pise na specifikaciji, za koju su visinu namenjene, al’ neko ima duze noge, neko krace…tako da ih probaj. Higijena je isto pitanje subjektivne prirode, peres ih kad mislis da treba. Nekome je znoj i smrduckanje bas pokazatelj uspeha u treningu, tako da kao da sve to nosi na sebi dugo dugo…Pocepati se nece od trcanja, materijali su fleksibilni, trpe pranja ko i sva ostala sintetika, mogu da traju godinama.
Mandrej
25.12.2011 at 12:57
Sta kazete za ovako nesto,jel bi bilo ok za ove zimske dane?
http://www.limundo.com/kupovina/Sportska-oprema/Dresovi/Kombinezon-za-trcanje-XL/4107732
Veroljub [Trčanje.rs]
25.12.2011 at 20:45
Def nije za trčanje, ali ko zna, možda posluži :)
Zoranzsms
10.02.2012 at 23:08
dobre su i pro-touch. poceo sam sa XXL i dosao do XL. posto se u trcanju helanke “ne prljaju” dovoljno ih je prati i rucno unekom blagom samponu, tek povremeno i u masini. ima ljudi alergicnih na ove jake praskove. inace trcanje u njma je zaista prijatno, a predrasude, sportska kultura, sve to ide s vremenom, danas u Nisu mozete da vidite ne toliko ljudi, ali puno vise nego pre godinu ili dve kako trce u helankama.
OffRoad Runner
13.02.2012 at 01:37
Kalenji,u Decathlon radnjama ih ima(mislim da je nama najbliza Madjarska :( ) je fenomenalan!Vredi vise nego sto kosta…Pogotovo kada se uzme na sezonskim popustima.I evo priznajem,bio sam lud sto i pre nisam trcao u helankama! :) Trenerka me vise videti nece.Meni vise odgovara malo manja velicina,prijatnije je kad ima malo kompresije…
Aleksandar Dimitrijevic Dimac
28.09.2012 at 14:50
Sta preporucujete za trcanje zimi i ima li sta od toga kod nas? Podrazumeva se da cu ispod toga nositi aktivni ves ili mozda nije potrebno? Hvala
Veroljub [Trčanje.rs]
29.09.2012 at 10:56
Dovoljne su ti helanke, a imaš i ljudi koji celu zimu provedu u šortsu. Aktivan veš ti treba kratak, znači ne pamučne gaće, već neki funckionalan veš. Zimske patike za kišu i sneg, ala Salomon. Imaš dosta toga na sajtu u oblačenju zimi.
Trkačku opremu aka helanke danas svi imaju, Nike, Adidas, a bude i ProTouch (Intersport), Puma…
Aleksandar Dimitrijevic Dimac
29.09.2012 at 17:00
Za zimu imam patike, Puma NightFox GTX, to je vec sredjeno. Jedino mi je bilo za duze helanke, jer sam prezadovoljan sa kratkim pa bih hteo i duze da uzmem, a ne znam da li ce samo one biti dovoljne na minusu bez aktivnog vesa (duge gace)?
Bijeljina
29.09.2012 at 20:52
Ove puma night fox patike su odlične.Ja ih kupio i testirao prošle zime,skupe su ali vrijede svaku marku….duge helanke,kupaće g. i šuškavac sasvim dovoljno
Aleksandar Dimitrijevic Dimac
02.10.2012 at 00:56
ja ih platio 50e, bile na popustu :D
Bijeljina
02.10.2012 at 09:51
Odlično si prošao.Kod nas su plus 35e,na ovu cijenu,ali kao što rekoh,odlične su,spasile su me povreda,u odnosu na predprošlu godinu.Sa patikama nema zezanja ko se iole ozbiljnije priprema za polum.ili maraton….helanke,veliki plus
Aleksandar Dimitrijevic Dimac
02.10.2012 at 13:13
Ja vec imam kratke Asics helanke, presao sam sa njima puno km i prezadovoljan sam, osecaj dok se trci u njima je neopisiv. Bilo mi je malo neprijatno u pocetku sa njima, ljudi te gledaju kao budalu, na kraju sam navikao, tudje misljenje me ne zanima vise, trcim svoju distancu i bas me briga za komentare ljudi koji nisu sposobni da istrce ni 500m… Sada su na redu neke za zimu, da upotpunim ugodjaj, sa njima ce mi biti dosta lakse na vetru od na primer nekih trenerki jer se one ponasaju kao jedro, dosta vise usporavaju.
Bijeljina
02.10.2012 at 14:48
Kao što rekosmo,oprema dosta znači,a znači i na motivacionom planu,počastiš sebe recimo nečim od trkačke opreme,pa jedva čekaš da probaš itd.A kad spomenu neprijatnosti,zamisli,ja prije 5,6 god.u Bosni, trčim dužinski trening kroz prirodu ,tačnije seosku sredinu,kakvi su tu tek bili komentari,ali vremenom ljudi skontaju neke stvari.Nema tu zla,ljudi su sa ove strane srčani i vole zezanje,a znam da je tako u cijeloj bivšoj Jugi…sad imam redovnu publiku sa kojom razmjenjujem pozdrave i sl…pozz,trči i uživaj
toza
09.10.2012 at 14:48
Možda je glupo pitanje, ali bolje da pitam. Šta se nosi ispod helanki? Nekako mi ne izgleda logično da se nose obične pamučne gaće.
toza
09.10.2012 at 14:50
Veroljub je odgovorio tri posta niže.
Veroljub [Trčanje.rs]
09.10.2012 at 15:17
Možeš i kupaće gaće, ako nemaš funkcionalan veš (košta preko 3000 dinždi). Ja nosim i CEP kompresione kratke helanke.
A ako nije baš ladno i ako ne trčim duže od 1h moež i pamuk :))
Владимир
03.11.2012 at 13:32
нисам схватио, испод хеланки иде ил не иде веш или иде некакав “активан” или “компресиони” или шта…? %-)
не желим ове зиме да се смрзавам (првих 10ак мин и последњих 15ак је тако), па ћу да пробам неке… видео у у најку, рецимо.
Ivonne
07.12.2012 at 13:27
Gde se mogu kupiti ovakve helanke i kako im se krece cena?
Miloje
22.12.2012 at 23:12
Ako neko zna gde se moze kupiti oprema za atletiku za decu (10-12) neka da kontakt!
miloje.ilic@yahoo.com
Hvala unapred!
jelena
14.02.2013 at 13:39
da li je video neko negde kvalitetne helanke (3/4) NA AKCIJI, ovih dana u bgd? dugo sam koristila raznorazne adidas, ali nisam zadovoljna kvalitetom, nike nisam kupovala, a imam jedne stare marke arena koje su počele da se cepaju tek posle 10ak godina (ej, 10!) korišćenja!!! kad bih samo ponovo našla takav kvalitet… hvala, pozdrav!
nion
14.02.2013 at 13:48
gajic
jelena
14.02.2013 at 16:24
hvala, imam jedne gajić i nisam zadovoljna :)
Ivan NS
01.08.2013 at 09:39
Nike outlet Indjija, 2000 rsd. Doduse bio je taj dan popust 20%.
Milan Stanojevic
10.08.2013 at 14:36
Koja je razlika izmedju zimskih i letnjih helanki za trcanje. Danas sam video neke Adidas climacool ali mi deluju tanko i prodavac kaze da nisu za leto. Jel moze par saveta oko izbora zimskih helanki. Hvala
Tijana
10.08.2013 at 23:11
Letnje baš i ne postoje :) to je pre model proleće – jesen. Zimske su po pravilu, malo, mada ne previše deblje. I pokrivaju cele noge. Iskreno, ja sam se pri izboru vodila uglavnom cenom,uzela sam protouch i kada je došao minus, morala sam da nosim i šuškavac preko njih. “Radile” su super od nula do 15 stepeni. Ali već od aprila su postaje nepodnošljivo tople. Podjednako lepe stvari čujemo za sve poznatije brendove,gajić i protouch su budžet varijanta, mada i one rade posao :)
Boki81
17.11.2013 at 21:13
Pozdrav ekipa! Imam u planu da uskoro kupim nike helanke za trčanje. Do sada nisam trčao u helankama. Konkretno ovaj model: http://www.sportvision.ba/najnovije/7057-filament-tight.html
Zanima me da li su za ove hladnije dane? Ja sam visok 178 cm i imam 78-9 kg. Trenutno imaju u M veličini, pa me zanima da li bi mi ta veličina odgovarala. Trenutno nemam priliku da probam, morao bih online da poručim. Da li neko ima iskustva sa ovim modelom? Lijep pozdrav i uzdravlje!
Tijana
19.11.2013 at 12:09
Zdravo Boki!
Te helanke jesu za hladnije dane! Izmeri kukove, obim grudi i struka pa uporedi sa nike chart-om http://help-en-eu.nike.com/app/answers/detail/a_id/32275/p/3897
Uživaj u jesenjem i zimskom trčanju!
Svako dobro
Boki81
22.11.2013 at 14:02
Hvala Tijana na brzom odgovoru. Nisam smio da poručim online. Sutra idem u kupovinu, pa ću sigurno nešto da odaberem. Lijep pozdrav i uzdravlje!
Boki81
24.11.2013 at 13:10
Helanke, kupljene. Danas ćemo da isprobamo. Kupio sam i nike kompresione gaće – kraće, nekako mi se ne nosi ništa ispod helanki. Nego, zanima me da li kada je onako mnogo hladno, recimo ispod 10 stepeni i niže, nosite duge compresione gaće? Lijep pozdrav i uzdravlje!
mirkodragic
10.01.2014 at 22:37
Da li se ispod helanki nose pamucne kratke gace? Mozda pitaje deluje glupo ali misljenja sam da upravo zbog mokrih kratkih gaca, na treningu i tokom trcanja, imam ceste upale moracnih kanala pa pokusavam da nadje reenje… Postoje li kratke gace za trcanje koje se nose ispod ovih helanki ili…? :)
nion
10.01.2014 at 23:09
postoje zove se aktivan ves
mirkodragic
11.01.2014 at 01:56
Hvala. Sto se helanki i majica tice da trazim klimavorm ili kompresione? Koje je bolje od ovo dvoje?
Tisa
11.01.2014 at 02:58
Sto se trcanja tice, koliko sam ja naucila, ni garderoba ni ves ni carape ne trebaju biti od pamuka. Pamuk zadrzava vlagu, znaci treba ga apsolutno izbjegavati.
Tisa
11.01.2014 at 03:22
Mozda ovo nekome bude od koristi:
Ja koristim upravo ovaj model:
http://www.wiggle.co.uk/salomon-xa-windstopper-tight-aw11-1/
Jako su kvalitetne, dobro sluze svrsi za koju su pravljene i veoma sam zadovoljna. Investocija se isplatila :)
ispod toga nosim:
http://naturmania.ca/boxer-power-stretch-pour-femme-44284.html?sl=EN
+ gacice za trcanje (kratke boxerice koje nosi i u jesen). S takvom opremom ni na -30C nije hladno. Helanke kao takve nisu uopste debele ali imaju veliku moc zadrzavanja toplote. Veoma je bitan sastav materijala od kojega su helanke pravljene. Svakako, vjerovatno za nase podneblje gdje su tempereature rijetko ispod -10C , ne treba toliko slojeva :)
To je sto se donjeg dijela obleke tice. Na gortnji dio tijela sve opet zavisi kolika je hladnoca. Nekada oblacim 3 a nekada 4 sloja zimi.
mirkodragic
11.01.2014 at 04:44
Helanke su top, vidim da imaju sve karakteristike koje su pozeljne a i cena nije mala… :) Gde se mogu kupiti?
Tisa
11.01.2014 at 04:49
Morat cu da te razocaram jer ne znam kakvo je stanje na trzistu u Srbiji posto se javljam iz Kanade. Ove gore informacije sam navela jer ja ovdje zimi trcim po poprilicno niskim temperaturama a (prosle sedmice sam isla na -32*C) i zime su duge, tako da tu imam malo iskustva (par godina) pa mislim da bi modza bilo korisno da sa vama to podijelim.
mirkodragic
11.01.2014 at 04:57
Bas korisne info… Bacicu se u potragu za BAS ovim helankama jer su zime i ovde gde sam ja dosta hladne… Dobro je kad znam da mi nista osim njih i podgaca nije potrebno i na elativno dosta niskim temperaturama… Za gore cu se snaci. :)
nion
11.01.2014 at 14:31
koristio samo jedne zime helanke za bike(imaju ulozak ali nije gel nego vise kao neka krpa nesto najbolje pogotovo sto je bio minus 5-8 i bas greju izmedju nogu a nekad kada je previse toplo mogu da ih navucem i do kolena pa da budu 3/4 posto sa Asics nisam mogao da ih navucem posto su skroz uz telo)platio sam ih 15e pre 2godine
Tisa
11.01.2014 at 14:40
Kod kupovine zimskih helanki za trcanje, ako postoji mogucnost, izaberite one koje imaju zip na donjem dijelu lista jer je navlacenje preko stopala u tom slucaju mnogo lakse.
mirkodragic
11.01.2014 at 17:54
Laik sam pa me i ovo interesuje… Clmacool proizvodi su za toplije vreme a climawarm za zimu, je li tako?
Tisa
11.01.2014 at 18:06
Da.
Dalibor Đorđević
31.10.2014 at 13:47
Da mi je neko nekada pricao da postoji sajt zahvaljujuci kome cu na sebe navuci helanke i poceti da trcim, rekao bih mu da je prolupao/la. :) Salu na stranu, u Trefu je do danas popust na Asics-ov program te sam kupio jedan par helanki za 3100 dinara.