blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

Oprema za trčanje

Ima li leka za žuljeve koji muče sve trkače? – Čarape za trčanje kao moguće rešenje

Kakve čarape su najbolje za trčanje? Ovo pitanje često sebi postavljamo dok smo još početnici, a odgovor nam se obično daje u praksi. Probamo jednu vrstu, pa drugu i tako dođemo do onih koje nam najbolje odgovaraju. Da li baš moramo učiti na svojim greškama?

Žuljevi su za trkače/ce bolna svakodnevnica, naročito ako pričamo o dugoprugašima i to u letnjem periodu. Možemo li nešto učiniti kako bismo sprečili njihov nastanak? Izbor odgovarajuće čarape može biti jedno od rešenja.

U prodaji se mogu naći čarape raznih veličina, oblika, cena, materijala i debljina. Svi ovi faktori imaju uticaja na to kakve ćemo čarape koristiti za trčanje. Postoje trkači koji ne nose čarape jer im smetaju, a ovo je najlakši način da se zaradi neki žulj.

Izvor: www.run4fun.eu

Ako ste ikada obuvali patike na bosu nogu, naročito u letnjem periodu, onda znate da se prilikom izuvanja uložak uvek pomeri jer se stopalo zalepi za njega. Čarape imaju ulogu da spreče ovu pojavu i omoguće stopalu da diše unutar patike. Ni najbolje čarape vam neće pomoći ako je patika loša, jer znoj mora negde da ode.

Materijali čarapa za trčanje

Kada birate trkačku čarapu, najbitniji faktor je da vam noga ostane suva. Razlog je jednostavan, na taj način sprečavate pojavu žuljeva i problema sa noktima. Postoje dve “škole” koje zastupaju dve potpuno različite logike kada su čarape u pitanju.

  1. Prva je da su prirodni materijali, koliko god oni upijali vodu, ipak najzdraviji za kožu jer joj dozvoljavaju da diše. Iz tog razloga preporučuje se upotreba pamučnih čarapa ili čarapa pretežno napravljenih od pamuka. Neki trkači su alergični na veštačke materijale, pa logika ide u smeru da je prirodno (pamuk, vuna) uvek najbolje.
  2. Drugi, pak misle da je pamuk loše rešenje, jer upija vodu i ne dozvoljava njeno sušenje pa da je bolje koristiti popuno sintetičke čarape.

Činjenica je da kada se pamuk pokvasi, on zadržava vodu, tako da znoj ostaje u njima. Nošenje pamučnih čarapa zimi čini da vašim nogama bude hladno, dok leti izazivaju žuljeve. Takođe je činjenica da kada se vratite sa treninga u sintetičkim čarapama i majicama, one se mnogo intenzivnije osećaju, te se može doneti zaključak da se u njima više znojimo.

Kako objasniti ove protivurečnosti nekome ko tek počinje da se bavi sportom?

Možda pravo objašnjenje leži u činjenici da nije svaki veštački materijal dobar, pa su mnogi brendovi poput Adidasa, Nike-a napravili posebne veštačke tkanine koje omogućavaju laku perspiraciju. Od ovih materijala se proizvode čarape i ostala trkačka oprema. Međutim, zimske čarape je poželjno da budu izrađene i od vune, koja je idealna u smislu zaštite od hladnoće.

Debljina čarapa

Neki trkači preferiraju da nose deblje čarape tokom cele godine jer one imaju dodatnu amortizaciju, dok drugi u leto nose tanje čarape. Tanje čarape daju taj laški osećaj u patikama, jer patike tada manje stežu, pa obrtatite pažnju da kada vezujete patike uzmete u obzir i debljinu čarapa. Ovo može biti razlika između pojave žuljeva i bezbrižnog trčanja. Pojedini trkači nose duple čarape kao dodatnu zaštitu od žuljeva.

Već samo govorili o tome da je veoma važno kakve čarape imate kada idete u kupovinu patika. Ako ćete nositi deblje čarape, onda takve nosite i pri kupovini. Razlika pri nošenju tankih u odnosu na deblje čarape može biti i do pola broja, pa zbog toga obratite pažnju.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Kada nositi koje čarape?

Nošenje pravih čarapa po hladnom vremenu nije samo stvar komfora, već i pitanje sigurnosti. Ako trčite sa mokrim nogama, rizikujete da dobijete promrzline. Vunene čarape su najbolje rešenje za hladne zimske dane, ali nekim trkačima nisu nimalo kul. Zato postoje i brendirane čarape od vune u kojima ste skroz in.

Izvor: www.ebay.com

Pravo rešenje u toplim mesecima koje vam obogućava da ostanete suvih stopala, bez tragova žuljeva su Adidas ClimaCool i Nike Elite Structure. Ove čarape ali i mnoge druge su dizajnirane ergonomski, što znači da postoji leva i desna čarapa, prilagođena obliku stopala radi boljeg prijanjanja. Pored toga, u pojednim delovima čarape su ojačane radi dodatne zaštite od žuljeva a na drugim delovima je različitom kombinacijom materijala dobijena dobra perspiracija uz dobro naleganje.

Cena čarapa za trčanje

Pamučne čarape su veoma jeftine, možete ih kupiti na buvljaku već za stotinak dinara dok su brendirane sintetičke čarape mnogostruko skuplje. Ovo može biti presudno prilikom izbora. Ipak, tržište je danas takvo da je moguće naći kvalitetne sintetičke no name čarape koje ne koštaju čitavo bogatstvo.

Kakve vi čarape za trčanje nosite? Podelite vaša iskustva sa ostalim trkačima.

12 Comments

12 Comments

  1. dragana rakic

    13.08.2010 at 07:31

    Koristim pamučne čarape od 70 din sa pijace i nemam nikakvih problema, ali imam sreću da se moja stopala uopšte ne znoje. Prosto neverovatno, da su i posle pretrčanih 21 km, na +30 C moja stopala i čarape potpuno suve, iako sam gola voda na svim ostalim delovima tela. Moj suprug, koji je takođe polumaratonac, mi intezivno zavidi na ovoj fiziološkoj prednosti. Mislim da žene nemaju problema sa znojenjem stopala kao muškarci.

    • marko

      26.03.2015 at 00:58

      mrzim te. meni se znoje i kad sedim u patikama. :D

  2. Gago

    08.09.2010 at 21:24

    Ne volim da nosim nesto sto nije atestirano. Pamucne carape nosim samo u cipelama, dok u sportu vunene ili carape na bazi poliestera (sve imaju u nazivu dodatak COOL ili DRY. Znaci, pamuk nikako! (upija do 20 puta vise tecnosti od poliestera). Vuna je odlicna sa sloganom LETI HLADI, A ZIMI GREJE. Takodje je bitno da carapa nema sav na spojevima, jer on iritira kozu i lako moze napraviti rane ili zuljeve. Carapa treba da ima elastan u predelu ligamenata, a prsti moraju biti komotni…

  3. leprosy

    29.11.2010 at 12:19

    Sjajan tekst!
    Bas sam se slatko nasmejao na: “Zato postoje i brendirane čarape od vune u kojima se nećete osećati kao čoban.” :D

  4. Kecaros

    16.12.2010 at 09:39

    Koja je cena kvalitetnijih čarapa za trčanje, recimo Adidas climacool ?

  5. nemanja

    18.02.2012 at 20:04

    Gde mogu da se kupe čarape za trčanje??
    Obišao sam sve Asics prodavnice u Beogradu, i nigde nisam našao.

  6. Gorra

    22.06.2014 at 18:40

    :))),”Zato postoje i brendirane čarape od vune u kojima se nećete osećati kao čoban.” Ja trčim u pamučnim koje ostanu suve nakon treninga,ali svejedno dobijem žulj na tabanu jer trčim na prstima..izgleda treba da menjam patike…?

    • nion

      22.06.2014 at 21:07

      moguce

  7. Relja

    08.10.2015 at 14:20

    Ja inače nosim trkačke čarape u načelu “dry feet” osim na trkama kada obujem moje Injinji čarape sa prstićima i do sada nisam imao žuljeva i na stvarno dugim trkama (100km). U početku imate čudan osečaj. ali kasnije, posle nekoliko km nestane i stvarno čuva prstiće od trenja. Ako je trka duga ili mokra obavezno namažem stopala vazelinom.

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

Gedžeti za trčanje

Trčati u dobrim trkačkim čarapama je podjednako važno kao što je pronaći dobre patike za trčanje. Bez obzira na to koliko trčite, čarape mogu...

Oprema za trčanje

Ukoliko volite prirodu, planinu i trčanje onda je pravo vreme da probate trail trčanje ove jeseni, sigurni smo da ćete se u trail zaljubiti...

* Naslovna

Žuljevi kod trkača spadaju u skoro pa neminovni propratni materijal. Ko je god imao žulj na nozi zna koliko ta pojava može zasmetati trčanju,...

Oprema za trčanje

Sve što vam je potrebno da biste počeli sa trčanjem jeste par trkačkih patika. To ne moraju da budu najskuplje patike, i ne moraju...