Plan za početnike ili rekreativce koji počinju ili nastavljaju sa trčanjem! Postoje tri nivoa treninga, za početnike, rekreativce i naprednu grupu, u zavisnosti od vaše trenutne fizičke spremnosti.
Nedelja #1
[table “82” not found /]Nedelja #2
[table “83” not found /]Nedelja #3
[table “84” not found /]Nedelja #4
[table “85” not found /]Posle ovog finalnog dana projekta moći ćete da nastavite treninge prema sledećem džogerskom planu. Za one koji se osete spremnim savetujemo izbor nekog od naših planova iz kategorije programi.
[table “86” not found /]
13 komentara. Leave new
Danas je bilo bas lepo na ne bas lepom vremenu.
Nadam se da se naredne nedelje vidimo u vecem broju!!!
@ogi je bilo toplo u cetvrtak na adi?Najzad neki program za trcanje hvala
ma nema loseg vremena u dobrom drustvu….. sem kad je zadatak da napravite kolaz, a vetar duva, duva, duva….. 😉
Steta, trenutno nisam u Beogradu 🙁
sta znaci konstantno 8km? jel to tempo?
svaka cast za autora programa…
..8km bez prekida tj stajanja…tempo koji odgovara osobi koja trci
Svaka čast, super program!
A izgleda mi da polako ali sigurno ženska populacija preuzima primat. 🙂
Sjajna prva slika.Lepo je videti nova lica,a nadam se da ce svi uspeti u svojim namerama 🙂
Ako bude išlo sve po planu, verovatno ću se, sa sve bojlerom, pridružiti grupi početnika od 15. avgusta… 🙂
Da li mi mozete reci od koliko sati pocinju treninzi i gde se okupljate? Hvala unapred!
Milena, za učestvovanje na programu potrebno je da se prijaviš na
https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dDVyRDdRdVRpQkNmOTRvSUFmTDBYeWc6MQ
Program je namenjen manje više neaktivnim ljudima uzrasta od 15-30 godina (ali malo gledamo kroz prste 🙂
No, pored programa i radionica za mlade, „Aktivno leto u Beogradu“ podrazumeva i zajedničke treninge trčanja, na koje svako može da dođe. Trening se održava u isto vreme pojavi na Adi, kod Banždija u 9h i nije porebno prijavljivanje.
Vidimo se!
… „ali malo gledamo kroz prste“ –
Ja i jos po neko se pitamo:
da se pronadjem u neneaktivnim ljudima ili u 30+???:)))
Pa zato si ti aktivista i promoter trčanja i zdravog života… i čovek koji može svoje iskustvo i znanja da deli, a ne da učestvuje u programu :))