Kompresiona odeća je nov način da se kaže: steznik. Za razliku od steznika koji su dominirali 18. i 19. veku i lagano izašli iz mode u 20. čija jedina funkcija bila da damama stegnu stomak i istaknu kukove, kompresiona oprema služi za poboljšavanje sportskih performansi.
Marena, partner na pisanju ovog teksta je uvoznik Athletics 8 linije kompresione odeće – koja prati program za celo telo.
Šta kaže nauka?
U studiji koja je nedavno sprovedena učestvovalo je 10 muških i 10 ženskih atletičara reprezentativaca, na sprint i skakačkim disciplinama.
Poređenjem rezultata koje je ostvarila eksperimentalna grupa koja je nosila kompresivnu sportsku odeću i kontrolna grupa koja je nosila običnu sportsku odeću, istraživači su mogli da uoče više efekata povećanja rezultata i brži oporavak kod grupe atletičara koja je nosila sportsku kompresionu odeću. Kompresiona oprema nije poboljšala vreme na 60 metara, ali je primećena manja oscilacija mišića, brže zagrevanje i brže hlađenje.
Kod Ragbi igrača, slična studija je pokazala da kompresiona oprema daje poboljšanje perioda oporavka i brže vreme na ponoveljnoj trci od 3km.
Rezultati istraživanja potvrđuju da je elastični dizajn sportskih steznika glavni faktor koji omogućava unapređenje sportskih rezultata.
Šta mi mislimo o tome?
Neke od prednosti kompresione odeće:
- Manje zamora
- Održava snagu tokom ponovljenih napora
- Pospešuje oporavak
- Kod skokova značajno umanjuje oscilaciju mišića pri udarcu o tlo
- Umanjuje procenat mlečne kiseline u mišićima
- Veće angažovanje mišića zbog eksterne kompresije umanjuje koncentraciju mlečne kiseline posle vežbanja.
- Dodaje otpor
- Kompresija pruža eksterni otpor mišićima koji se kontrahuju tokom treninga.
- Održava telesnu temperaturu
- Umanjuje uticaj toplote i vlažnosti telesnog termoregulacionog sistema.
- Umanjuje stepen i količinu oštećenja mišića
- Uočeno je da je nivo kreatin kinaze posle treninga viši kod sportista koji nose steznik nego kod onih koji primenjuju pasivan oporavak.
- Minimalizuje otoke
- Brojne studije pokazuju da su otoci, bol u mišićima i bilo kakav udar na deo oko zgloba lakta umanjeni kod osoba koje nose steznik.
Kako kompresiona oprema smanjuje upalu mišića?
Kompresiona oprema je tako utkana da stvara veći pritisak na mišiće koji su udaljeniji od srca u odnosu na one bliže njemu.
Na primeru helanki, one su uže i stegnutije kod članka u odnosu na koleno, pritiskajući mišiće lista i pomažući vašim venam da pumpa krv bez kiseonika nazad u srce.
Ovo olakšava:
- Da trčimo duže jer ćemo dobijati više kiseonika
- Brži oporavak jer ćemo brže odstraniti laktatnu kiselinu, i smanjiti upalu
Za najbolje rezultate kompresionu opremu nosimo pola sata pre treninga, za vreme treninga (dough – naravno :)) i pola sata nakon njega.
Tehnologija tekstila -Athletics 8
Veoma je bitno od kog je materijala izrađena sportska odeća. Popularnija je odeća koja se bolje adaptira aktivnosti i kretanju tela. Novi patentirani Comfortweave materijal ima naučnu pozadinu i testiran je u laboratoriji kako bi pružio sledeće:
- Savršen balans jačine i rastegljivosti
- Izuzetnu mekoću, celodnevnu udobnost
- Postojanost koja traje i traje
- Regulacija vlažnosti pri čemu ostajete suvi
- Antibakterijska zaštita vlakana
Da li koristite kompresionu opremu? Pratite nas na ovu temu i na fejsbuku – nagradićemo jednog čitaoca i čitateljku komadom A8 kompresione odeće!
POSETITE sajt Marena.rs
