Tehnika

Friško
Kreg Aleksadar: Savršena tehnika trčanja

Kreg Aleksadar: Savršena tehnika trčanja

Kreg Aleksandar (Craig Alexander) je australijski triatlonac koji je 2008., 2009. i 2011. bio prvak sveta u Ironman-u. On je jedan od četvorice ljudi koji su osvojili ovu titulu dve godi...

pre 136 days objavio/la Veroljub Zmijanac
Tehnika
Overpronacija je zabluda ili…? [VIDEO]

Overpronacija je zabluda ili…? [VIDEO]

Tehnika, Video O svakoj temi vezanoj za trčanje, kao i za sve drugo u životu, uvek potoji najmanje dve različite teorije. Stilovi gaženja, njihovo delovanje na povrede kod trkača i izbor patika za trčanje uslovljen njima nije izuzetak. Šta vi kažete na overpronaciju?  Teorija #1: Tri ...
objavio/la Uroš Zmijanac
Ilustrovani vodič za poboljšanje snage, brzine i izdržljivosti

Ilustrovani vodič za poboljšanje snage, brzine i izdržljivosti

Tehnika, Trening, Vesti, Zanimljivosti ”Trčanje: Anatomija” je knjiga koju bi svaki trkač ili trkačica trebalo da ima na svojoj polici. Na krajnje jednostavan način ova knjiga objašnjava ključne stvari koje treba da zna neko ko se bavi trčanjem. Prednost ove knjige u odnosu na druge knjige o trčanju j...
objavio/la Ivan Radenković
Izbor filmova o tehnici trčanja [VIDEO]

Izbor filmova o tehnici trčanja [VIDEO]

Tehnika, Video Sa pojavom knjige “Born to run“, koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog. Dve su osnovne prednosti pravilne tehnike trčanja (ili barem pravilnije tehnike): efektivnije trčanje (brže i ...
objavio/la Veroljub Zmijanac
Kako da odredim pronaciju i izaberem odgovarajuće patike za trčanje?

Kako da odredim pronaciju i izaberem odgovarajuće patike za trčanje?

Početnici, Preventiva, Tehnika, Zdravlje Trkači i trkačice se po stilu gaženja dele u pronatore (izrazite ili umerene), supinatore i one sa normalnom pronacijom. Od stila gaženja najviše zavisi i izbor odgovarajućih patika za trčanje. Početnike i početnice u trčanju ovo ume da zbunjuje pri kupovini prvog para ...
objavio/la Veroljub Zmijanac
Kako da pronađete optimalnu kadencu pri trčanju?

Kako da pronađete optimalnu kadencu pri trčanju?

Tehnika Ako želite da budete efikasniji i da vaš stil trčanja izgledaa poput elitnih maratonaca potrebno je imate dobru kadencu pri trčanju. Kadenca u trčanju predstavlja broj koraka koji pravite u toku minuta. Za optimalnu kadencu se uzimaju vrednosti oko 180, tj 90 koraka levom i...
objavio/la Veroljub Zmijanac
Analiza pronacije pri trčanju[VIDEO]

Analiza pronacije pri trčanju[VIDEO]

Tehnika, Video Ranije smo govorili o tome koliko je način na koji gazite pri trčanju važan pri izbor patika za trčanje. Skrećemo i ovog puta pažnju na ovaj detalj iz jednog jedinog razloga, vaše bezbednosti pri trčanju. Naime, pravilno odabrana patika za vaš stil gaženja i oblik sto...
objavio/la Veroljub Zmijanac
Video TEDx: Da li smo rođeni za trčanje?

Video TEDx: Da li smo rođeni za trčanje?

Tehnika, Video Born to run (Rođeni za trčanje) je knjiga koja će verovatno biti prva popularna knjiga o trčanju koja će biti prevedena na srpski. Autor knjige Kristofer Mek Dugal govori  o evolutivnoj teoriji po kojoj smo stvoreni da trčimo dugo i sporo. Pogledajte predavanje I skraćenu...
objavio/la Veroljub Zmijanac
Kako da naučite pravilnu tehniku trčanja?[VIDEO]

Kako da naučite pravilnu tehniku trčanja?[VIDEO]

Početnici, Tehnika, Trening, Video Trčite kao da ste bosi… Pravilno i sa uživanjem uz par jednostavnih vežbica
objavio/la Veroljub Zmijanac
Propriocepcija

Propriocepcija

Početnici, Tehnika, Trening Propriocepcija vam pomaže da: bolje upravljate svojim telom vaši refleksi brže i jače deluju da sprečite povrede da sprečite oštećenja zglobova i tetiva unapredite mišićnu koordinaciju poboljšate dinamička svojstva svojih zglobova preciznije se krećete poboljšate...
objavio/la Ivan Radenković
Sledeća »