Trening
Sve o trčanju
Program za mršavljenje
Mršavljenje, Plan, Planovi treninga za mršavljenje, Početnici Program za mršavljenje trčanjem će vam pomoći da plan vašeg vežbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova mršavljenja i često se sreće pod imenom kalorijski deficit. Kalorijski deficit podrazumeva da vežbate više...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
16 nedelja priprema za prvi polumaraton
Plan, Polumaraton Odlučili ste da završite polumaraton na proleće? Ne znate kada i kako da krenete? Uz ovaj 16-nedeljni program kreiran od strane Ivana Radenkovića, trenera i sportskog direktora RRCT, uspešno ćete ostvariti ovaj poduhvat! Kako da završim svoj prvi polumaraton? Izaberite t...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Reč trenera – decembar
Klub, Mršavljenje, Reč trenera, Trening Kraj jedne uspešne trkačke godine Preko 50 istrčanih prvih trka, polumaratona i maratona, naših članova. Na desetine izgubljenih centimetara u struku, na desetine izgubljenih kilograma. Hiljade pretrčanih kilometara. Desetine novih prijateljstava. Četiri sjajna putovanja, ...
objavio/la
Ivan Radenković
Ivan Radenković
Prednost trčanja u grupi
Blog, Motivacija za trčanje, Trening Može vas iznenaditi razlog zbog koga želim u Keniju, ali to nije korist od treniranja na visokom nivou. Ranije sam provodio po nekoliko nedelja na visinama, Alpima, Pirinejima, Andima u Peruu. Dve nedelje na 2500 metara neće napraviti od mene šampiona u maratonu maratona. Ra...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Kako se obući za trčanje zimi?
Početnici, Trening, Video Da biste sa uživanjem trčali po zimi veoma je važno da se pravilno obučete. Trčanje zimi može biti pravo uživanje, ali da bi došlo do toga morate savladati najveće izazove: hladnoću, vetar, sneg, led… Najvažniji savet: slojevito oblačenje. Kako NE treba da izgl...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Ostanite u formi za samo 20min dnevno
Početnici, Trening Svakako da nas raduju praznici i proslave koje nas očekuju u narednom periodu. Ipak, veliki broj slava, porodičnih okupljanja i drugih proslava u kombinaciji sa ružnim vremenom i zgusnutim rasporedom na poslu i obavezama oko kuće, mogu dovesti do toga da trčanje bude izostav...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Loading ...
