Vesti

Okrepne stanice na BG maratonu

14 komentara

Za trkače je izuzetno važno da znaju kada i gde će se moći da se rehidriraju, jer bez dobrog plana rehidratacije nema ni zadovoljstva na trci. Loša je situacija kada ima vode, ali i kada na pogrešnom mestu, ili još gore kada ste mnogo žedni što se nadam se neće desiti.

Beogradski maraton je u saradnji sa nama, rekreativcima uključenih u organizaciju Aktivan život i Trčanje.rs omogućio da trkači imaju dve dodatne okrepne stanice što bi trebalo da mnogostruko pomogne polumaratoncima da završe trku sa osmehom na licu.

Voda

Ove godine obezbeđene su dovoljne količine vode Aqua Viva Hydroactive u flašicama od 0,7  litara, koja će biti na svim okrepnim stanicama, uz već poznatu Aqua Viva vodu u flašicama od 0,5 litara.

Možda će vam se činiti da je 0,7 L mnogo tečnosti za osveženje između dve stanice, ali nemojte piti vodu na silu. U zavisnosti od temperature 18. aprila znaće te koliko vam je dovoljno. Opšta preporuka je da se pije 0,2 – 0,25 L na pola sata. Ako pijete na kraćem intervalu, smanjite količinu ili preskočite neku okrepnu stanicu. Sa viškom vode iz vaše flašice možete se umiti u toku trčanja, pre nego što je odbacite na način da ne ugrozite trkače oko sebe. Flašicu bacite sa strane na asfalt i uz troatoar.  Ukoliko tako uradite komunalci će posle trke lakše obaviti svoj posao.

Naše okrepne stanice

Mnogo puta smo čuli da su okrepne stanice u Beogradu siromašne. Beogradski maraton je izašao u susret predlozima i dao nam mogućnost da organizujemo dve stanice po našoj volji. Glas rekreativaca je važan, možda i najvažniji, jer zajedno činimo najveći broj učesnika maratona. Ovo je bio naš predlog:

  1. Stanica na polumaratonskoj stazi na  12,8 km kod opštine Novi Beograd (šećer, limun i voda)
  2. Stanica u ulici Milentija Popovića nešto posle sjedinjavanja polumaratonske i maratonske staze (banane i voda)

Nama su potrebni volonteri na ovim stanicama koji bi bili zaduženi da se voda i voće nađe na stolu. Ukoliko imate navijače u nedelju 18.4. predložite ih da budu naš volonter i da vas čekaju na stanici 🙂 Prijavite se na kontakt@trcanje.rs. Hvala!

Raspored okrepnih stanica (OS)

Maraton

  1. na 5km – čaše + Hydroactive
  2. na 7,5km i 23,5km – čaše + Hydroactive
  3. na 10km i 26km – flašice + Hydroactive
  4. na 14km i 30km – čaše + Hydroactive
  5. na 15km i 31km – flašice + Hydroactive
  6. na 18,5km i 35km – flašice + Hydroactive
  7. 20km – Hydroactive
  8. 21,5km i 37,5km – flašice + Hydroactive
  9. 25km – Hydroactive
  10. 40km (19km za pm) – flašice + Hydroactive
  11. Cilj – komplet okrepa

Polumaraton

  1. 15km- čaše + Hydroactive

Zajedničke okrepne stanice

Okrepne stanice na 7,5km, 10km, 19km su zajedničke za maraton i polumaraton

Za detalje staze, pogledajte članak Detaljna trasa BG maratona.

24 sata – „Pejsmejkeri“ za rekreativce na Beogradskom maratonu
Besplatni brojevi za dame i srećnike
Tags:

Povezani članci

14 komentara. Leave new

  • Predlog organizatorima koji sam video na maratonu u Ženevi-posle svake okrepne stanice par kontejnera postavljenih na nekom razmaku-rezultat: niko nije bacio ni jednu čašu i flašu na asfalt i time ugrozio nekog a da ne pričamo o ružnoći.
    Jednostavno, lako i čisto!

    Odgovori
  • Nino, ideja jeste interesantna, ali Švajcarska je za Srbiju eldorado, a da ne pričam o mentalitetu ljudi tamo. Šta međutim uraditi u slučaju da neko nosi flašicu kilometar ili dva i polako je cevči, pa odbaci?
    Ovde na trkama je fora baciti nešto PORED kontejnera, a kako ga nema, dovoljno je da prvi baci flašu onako na asfalt, i ostali će to isto učiniti…

    Odgovori
  • Ja vodim racuna o higijeni grada do 30-og km, posle bacam sta gde stignem, ako stignem.
    Svidja mi se Ninov predlog, sa kontejnerima bi bilo bar pola smeca manje na stazi.

    Odgovori
  • IGORE,
    svaka ti cast! Ovakav opis, sa tako korisnim detaljima, moze samo onaj ko ima „filing“ za ovaj sport. Na maratonu 2009 po onoj „zegi“, iskusili smo, koliko je vazno poznavanje profila i kvaliteta staze. Premda ove, 2010, idem na „popravni“ tvoj opis je i za nas „ponavljace“ od posebne koristi. Ovde isticem i pohvaljujem tvoje zalaganje kod organisatora po pitanju rasporeda i kvantiteta osvezavajucih/okrepnih stanica.
    U ime mojih istomisljenika i ljubitelja ovog sporta, VELIKO HVALA.

    Odgovori
  • Hvala tebi, Marko, na komentaru.
    Nadam se da ćete ti i tvoje društvo sada imati veći motiv da trčite i osetite maraton na jednom drugačijem nivou.

    Ako želimo da trčanje u Srbiji i regionu bude normalno kao bilo koja druga aktivnost, svi mi možemo malo po malo menjati navike ljudi oko sebe i biti aktivniji.

    Koristim priliku da pozovem NAVIJAČE svih vas koji trčite ove godine na polumaratonu ili maratonu, da postanu naši VOLONTERI na našim okrepnim stanicama (gornja slika). Tu možete da sačekajte vaše favorite i navijate, ali i da pružite ruku sa čašom vode i voćkom nekome koga i ne poznajete. Budite aktivni. Možda dogodine i vi poželite da trčite sa brojem na grudima.

    Živeli!

    Odgovori
  • evo i mog malog doprinosa lovu na volontere:

    http://www.facebook.com/note.php?note_id=445687297976&id=1116610882&ref=mf#!/notes/ksenija-krusevac/navijaj-volontiraj/445687297976

    navali, narode!

    samo da znate, dvoje su se tako smuvali 🙂

    Odgovori
  • Zdravo maratonci 🙂

    Pokusao sam da se prijavim da budem volonter 18. na nekoj od okrepnih stanica na ovaj mejl koji ste ostavili, ALI mi gmail prijavljeuje neku gresku kada pokusavam da posaljem prijavu.

    Help?!

    Aleksa

    Odgovori
  • Aleksa, piši nam na ova naš dva mejla
    veroljub@gmail.com i
    vujaiv@gmail.com
    Pozdrav!

    Odgovori
  • bas se radujem polumaratonu u beogradu!prosle godine sam trcao prvi put.u 43 godini i bio super zadovoljan istrcao sam za 1h 50 min…ove god bih voleo daq mogu da istrcim za 1h 45 min.zanima me dali ce biti obelezeno svakih 5 km vreme?da bi imali orjentaciju.jer ja od prilike treba da trcim 5min 1 km.

    Odgovori
  • apsolutno se slazem sa Ninoslavom!! tako bi trebalo da bude. medjutim, nikog izgleda preterano ne zanima da se iscima oko toga… pitam se da li je jednostavnije posle pocistiti sve ili da vecina ambalaze/djubreta zavrsi u kontejneru?? svakako da se podrazumeva i kultura ljudi cime se mi srbi bas i ne mozemo pohvaliti ali mislim da uz odgovarajuci „apel“ se sve moze koliko toliko dovesti u red.

    Odgovori
  • I dobre i loše vesti. Dečurlija koja je trebala da potpomogne na ovim stanicama, iz jedne osnovne škole, je ‘ucenjena’ od strane profesora fizičkog učešćem na trci od 5k. 😀 Lep gest, koji nas malo unazadjuje ali glavu gore beogradjani.

    Odgovori
  • Naše stanice za okrepu će biti na skoro istim mestima kao što je i planirano, uz jednu ispravku, da će u Milentija Popovića stanica za osveženje imati samo banane, jer i maratonci i polumaratonci dobijaju vodu nešto pre ili posle nje.
    Mapa u tekstu je revidirana, pa pogledajte i sami.

    Odgovori
  • Da li moguće doneti i koristiti svoju okrepu i piće? Da li je to dozvoljeno? Ja bih najradije koristio piće koje bih sam napravio, a okrepa bi bila nešto tipa bonžite.

    Odgovori
    • Možeš slobodno nositi svoju okrepu i piće na BG maraton, niko ti ništa neće reći, samo što moraš sve to vući sa sobom tokom trke ili naći nekoga ko će te pratiti biciklom…

      Odgovori

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed