U sklopu drugog po redu Social Change Hakatona imali smo priliku da stvorimo novu aplikaciju na trkačkom nebu Srbije. Odlučili smo da inovaciju usmerimo ka olakšanju pronalaženja plana priprema za trkače. Nastala je beta verzija aplikacije Moj Plan koju zajedno sa vama želimo da razvijamo dalje.
Moj Plan
Moj Plan je aplikacija koja od vas zahteva odgovore na nekoliko pitanja, a zauzvrat vam nudi plan programa priprema za 5km, polumaraton ili maraton. Ovo je beta verzija aplikacije i želimo da je unapredimo u narednom periodu. U ovom trenutku ona nudi osam planova za ove distance.
Ako bismo težili savršenstvu, ova aplikacija bi postala dostupna posle dosta vremena. Ipak, odlučili smo da vam je predstavimo u ovom trenutku i upravo vas zamolimo da nam date povratnu informaciju, na koji način po vama možemo da je unapredimo i učinimo je boljom. Bilo bi nam jako drago da u komentarima ostavite svoje utiske.
Aplikaciju pogledajte ovde
P.S. Značilo bi nam da, komentarišete što više i podelite ovaj post sa prijateljima na društvenim mrežama i pozovete ih da i oni komentarišu. Što više komentara to ćemo bolji posao da napravimo 🙂
15 komentara. Leave new
Sve pohvale za ideju.
Probao sam i imam jedno pitanje i jednu primjedbu.
PITANJE: Je li vrijeme koje unosimo vrijeme koje trenutno možemo istrčati ili vrijeme koje želimo istrčati?
PRIMJEDBA: kada sam za polumaraton unio 1:50 dobio sam da je tempo utrke 4:00 :). Ovim tempom ne mogu istrčati ni kilometar a već sam trčao polumaraton ispod 2:00. Mislim da je ovdje u pitanju neka greška.
ćAO, vREME za koje možeš da trčiš sada…
Npr sada možeš da trčiš 21k za 1:50… a žališ da trčiš 21km, a dobio si napredni plan, koji jeste za ispod 1:30 :)) Fale među planovi. Ovo jeste brzo, treba da dobiješ srednji plan (ne napredni)
Hvala na komentaru povratnoj informaciji!
Mislim da je previše brzo (u odnosu na unete podatke), posebno kada su tempo treninzi u pitanju. I dobro bi bilo da postoji opcija biranja broja treninga u nedelji (3/4/5/6) kao i ukupne nedeljne kilometraže.
Pre svega želim da pohvalim ideju i inicijativu za ovu aplikaciju, da ne bude da samo „kudim“ 🙂
Za početak loša kombinacija opcija „Želim da istrčim“ i „Trenutno mogu da istrčim“.
Primer 1: želim da istrčim 5KM, a trenutno trčim 2-3KM i te opcije nema (ne tačno po KM već nešto tipa „manje od 5KM“. Takođe, mislim da postoje ljudi koji ne trče, ali su koliko toliko fizički aktivni, a postoje i ljudi koji uopšte nisu aktivni, i gotovo da ne mogu da prepešače ni 1KM… Zbog toga bi možda u ovakvoj situaciji uvesti neki dodatan korak i tih par planova za ove različite grupe ljudi.
Primer 2: dozvoljava mi da odaberem da trenuno trčim npr 21KM a želim da istrčim 5KM… nisam siguran da je nekome ko može da istrči toliko potreban plan za 5KM… No, možda ja grešim…
Vlajko, prvo hvala na komentaru i sugestijama 🙂
1. mislim da je zapaženje odlično. Sigurno ćemo obratiti pažnju na to u daljolj razradi aplikacije. Sigurno je da će biti još mogućnosti i koraka za preciznijii izbor programa, kao i veći broj dostupnih programa.
2. Ovo je zaista već pitanje za nekoga ko je u trenerskoj struci 🙂 Mislim da kad neko ko želi da trči 5km za 20min a trenutno trči 21km za 2h može da bude od koristi i ova opcija. Svakako ćemo se pozabaviti i ovim pitanjem.
Lep pozdrav i još jednom hvala 🙂
kako da dodjem do te aplikacije?
Dragi Dejane, malo mora da se klikće do linka: http://trcanjers.herokuapp.com/
Dok ga ne prebacimo kod nas na server 🙂
Na koji nacin da sacuvam plan? da li postoji opcija da se sacuva kao .pdf, da moze da se stampa? to ne bi bilo lose…
Nažalost u ovoj verziji ne postoji ta opcija, ali će u konačnoj svakako biti i PDF download. Do tada, pogledaj slične planove na trening/plan http://prntscr.com/3y9hxn iz gornjeg levog menija 🙂
Nije losa aplikacija samo me zbunjuje tempo sta znaci tempo (6:00/km) ili (5:30/km)
Ideja je super. Vec dugi niz godina trčim – s vremena na vreme, i svaki put kada bih počinjala imala bih problem da ponovo uđem u kondiciju. Ove godine sam shvatila da mi je ipak potreban plan i aplikacija na jednostavan način rešava taj problem. Sada je lako napraviti plan i samim tim poceti sa trčanjem. MEĐUTIM: moje polazne tačke su bile: cilj – 5KM za 30min, i trenutno ne trčim. Plan kaže da u toku prve nedelje treba da trčim 35 min lagano. Ja da mogu da trčim 30 minuta u toku prve nedelje ili ne bih tražila plan, ili bi mi ciljevi bili drugačiji. U svakom slučaju bi to značilo da već trčim. Dakle ideja je odlična, ali aplikacija baš i ne pomaže. Plan trčanja – „10 nedelja“ (www.trcanje.rs/vesti/vodic-za-pocetnike-u-trcanju/) je bio daleko vise od pomoći.
Pozdrav
Toplo preporučujem da se prijaviš ovdje:
http://runkeeper.com/
Tu imaš super planova za trčanje. Ako imaš i mobitel sa GPS-om onda možeš još i pratiti kako napreduješ
Nesto me mnogo zanima.Zasto meni ne preporucuju da trcim 42 km, kad skoro svakodnevno toliko istrcim.Ove godine cu 20 godina, i mislim da sam pun snage.
Jer telo nije spremano za toliki napor(srece jeste,ali glava nije)
Svaki dan ubiješ 42 km, a nemaš još ni 20? Uvauuuuuuu, pa batali bre maratone, idi odmah na Spartatlon, maraton si prevazišao…