Trening

Trening i program za trčanje. Koliko puta nedeljno i koliko minuta treba da trčite? Vrste treninga, istezanja, vežbe snage i joga za trčanje.

Sportska forma

Da li i rekreativci mogu da budu u sportskoj formi ili je to svojstveno samo vrhunskim sportistima? Da li ste nekada bili u sportskoj formi? Kako neko može da z...

Trbušnjaci su neizostavni deo trkačkih vežbi snage. Kada je najbolje da ih radimo?

Najbolji efekat se postiže kada se trbušnjaci i trčanje razdvoje na dva treninga. Na jednom treningu treba se maksimalno koncentrsati na jedan zadatak. Mada nije greška ako se trbušnjaci rade u okviru treninga trčanja. Sada ću razmotriti sve varijante i ukazati na njhove prednosti i mane, a na vama ostaje da se opredelite za model treninga koji vam najviše odgovara.