Trening

Trening i program za trčanje. Koliko puta nedeljno i koliko minuta treba da trčite? Vrste treninga, istezanja, vežbe snage i joga za trčanje.

Maratonski zid – noćna mora svakog maratonca. Zašto udaramo u njega i kako da ga zaobiđemo?

Uroš Zmijanac18.06.2021

Maratonski zid je izraz koji definiše trenutak u kom ste toliko iscrpljeni da imate osećaj, a nekada je taj osećaj i stvaran, da više ne možete da nastavite. T...

* NaslovnaBlog & KolumneTrening1 Comment585 views 0

Trkačka pravila koja ne smete da prekršite, jer štetite vašem zdravlju ili napretku!

Uroš Zmijanac16.06.2021

Bez obzira da li ste iskusni trkač ili početnik, morate da se pridržavate određenih pravila da biste dostigli svoj potencijal i napredovali. Ovo su trkačka pra...

* NaslovnaBlog & KolumnelifestyleTrening0 Comments498 views 0

Brda plaćaju račune – trening uzbrdo jeste težak ali se višestruko isplati. Ovo je jedan vrhunski trening brda za vas

Uroš Zmijanac27.05.2021

Ako uključite trening uzbrdo u vašu rutinu možete da očekujete više snage, okretnosti, izdržljivosti i još mnogo toga. Postoji dobar razlog zbog kojeg trkač...

* NaslovnaTrening0 Comments1302 views 0

Naporni trening donosi rezultate, ali samo ako to uravnotežite sa oporavkom.Kako oporavak od treninga pomaže da postanete brži trkači

Uroš Zmijanac20.05.2021

Da biste bili brži, morate trčati brže - to je činjenica. Ali granica između guranja dovoljno snažno da se vidi napredak i preteranog treninga i ulazak u pretr...

* NaslovnaTrening0 Comments870 views 0

Fitnes je izašao iz teretana i ušao u parkove. Outfit je program koji podstiče intenzivnije lučenje hormona sreće nego crossfit

Uroš Zmijanac07.05.2021

Koliko je značajan boravak u prirodi najbolje smo mogli da vidimo u poslednjih godinu dana. Koliko je to važno i za sve one koji vežbaju, pitali smo Antonija P...

* NaslovnaPromoTrening snage i trčanje1 Comment746 views 0

10 razloga zašto je bolje trenirati napolju nego unutra

Uroš Zmijanac27.04.2021

Kada govorimo o tome šta je bolje i zašto, a danas je tema zašto je bolje trenirati napolju, uvek se može naići na bar dve suprotne strane, ZA i PROTIV. ...

* NaslovnalifestylePromoTrening0 Comments321 views 0

Kako trenira Eliud Kipchoge – kompeltan vodič kroz trening najbržeg maratonca na svetu

Uroš Zmijanac27.04.2021

Posle obaranja granice maratona ispod 2 sata, obaranja svetskih rekorda i osvajanja skoro svakog maratona na kom se pojavi, svima je jasno da je on jedinstven ...

* NaslovnaMaratonTrening0 Comments2493 views 0

Zašto postižete sve lošije rezultate, a sve više trenirate? Razlog može da bude training overdose ili pretreniranost

Ivan Radenković22.04.2021

Ne osećate se dobro? Nemate volju za treningom i takmičenjem? Postižete sve lošije rezultate na treningu? Ne trenira vam se? Hronično ste umorni? Moguće je da ...

* NaslovnaTrening3 Comments1207 views 1

Da li je ono što vaga pokazuje tačno i da li da joj verujete?

Jelena Batar18.04.2021

Koliko se samo puta dogodi da se zapitate da li je ono što vaga pokazuje tačno? Broj koji vaga pokazuje često može da varira i po nekoliko kilograma. U zavisno...

* NaslovnaMršavljenjeTrening17 Comments8560 views 0

KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno

Draško Stanković15.04.2021

Trening tehnike trčanja je važan deo treninga svakog trkača. Osim što će nam bolja tehnika pomoći da budemo brži, ona će nam pomoći da sprečimo povrede. ...

* NaslovnaTehnika trčanja4 Comments9706 views 0

Kuperov test. Jedan od najpopularnijih načina da proverite u kakvoj ste formi

Igor Vujičić12.04.2021

Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog testa mogu biti od veoma loš do veoma dobar. Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga.

* NaslovnaPriprema za Kuperov testTrening140 Comments81147 views 1

6 saveta kako da usavršite trening dužine

Ivana Damnjanovic05.04.2021

Sve je više trkača koji praktikuju dugo trčanje ili trening dužine, i to nije iznenađujuče s obzirom da je, pored fizičke spremnosti, potrebna i mentalna snaga...

* NaslovnaTrening0 Comments1072 views 2

Trkači

Siniša Ubović: bol je uobičajena, ali prolazna stvar na putu do postizanja bilo kog cilja!

Jovica Spajić: Nisam ja pokorio Aljasku, ja sam je uz puno poštovanja prigrlio (VIDEO)

Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja