Trening

Trening i program za trčanje. Koliko puta nedeljno i koliko minuta treba da trčite? Vrste treninga, istezanja, vežbe snage i joga za trčanje.

Trening za 10km – optimalni plan

Igor Vujičić18.09.2019

Priprema za trku na 10km za solidan rezultat podrazumevaju 5 treninga nedeljno. Mnogi rekreativci praktikuju upravo ovakav sedmični raspored, jer nije kampanjski i daje najbolje rezultate. Ukoliko pak želite da samo istrčite 10km, to lako možete postići i sa 3 treninga nedeljno.

10 kmPlanTrening33 Comments 1

Lekcije iz preduzetništva – 4 faktora uspeha u trčanju [DO#030]

Veroljub Zmijanac18.09.2019

Preduzetništvo i startapovi su u modi. Na koji način važne lekcije iz startovanja biznisa možemo da prenesemo na trčanje, kako bismo ga unapredili?Uspeh u biz...

Trening5 Comments 0

MENTALNA VIZUALIZACIJA – FAKTOR USPEHA U SPORTU

Aleksandar Manić29.08.2019

Na finalnom meču vimbldonskog otvorenog teniskog turnira između Novaka Đokovića i Rodžera Federera, 14. jula ove godine, rezultat je bio izjednačen u setovima,...

Motiviši meTrening snage i trčanje2 Comments 0

Plank – koliko dugo nije previše dugo?

Milica Luković24.07.2019

Abdominalni izdržaj, ili plank, verovatno je najpopularnija vežba koju praktikuju i sportski aktivni i neaktivni ljudi, jer navodno doprinosi snazi celog tela ...

Trening snage i trčanje0 Comments 1

Bosonogo trčanje – trčanje po pesku

Tijana Popadić19.07.2019

Ovo nije još jedan u nizu tekstova o barefoot trčanju i nije moj pokušaj da vas ubedim da promenite tehniku, patike, stil. Ovo je članak koji slavi trčanje na p...

Ishrana za trčanjeTehnika trčanja6 Comments 0

Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?

Jelena Batar02.07.2019

Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da preživi bez vazduha duže od tr...

Dobro se osećamTrening22 Comments 4

Trčanje po kiši – gde je najbezbednije tokom grmljavine

Milica Luković24.06.2019

Da li si i ti od onih koji ne odustaju od treninga kakvo god da je (ne)vreme napolju? Trčanje po letnjoj kiši ume da bude božanstveno (stvar ukusa), ali razmis...

TreningZanimljivosti0 Comments 0

Trening na odmoru ili kada je odmor stvarno odmor?

Tijana Popadić21.06.2019

Da li vam je odmor prilika da se naspavate ili da probate nešto novo? Kako znate da ste uspeli?

Reč uredniceTrening1 Comment 0

Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Milica Luković20.05.2019

Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića - on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od st...

Dobro se osećamTrening snage i trčanje3 Comments 2

Trčanje je dosadno – 4 saveta za razbijanje ove predrasude

Veroljub Zmijanac23.04.2019

Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili gustinu kostiju, patike na noge i pravac...

Do 5 kmMotiviši me0 Comments 0

Trčanje.rs/ Akademija: spremite se za Maraton (Novi Sad)

Tijana Popadić26.03.2019

Istrčati punu dužinu maratonske staze, koja iznosi 42 km i 195 metara je izazov kako za psihu, takoi za čitavo telo. A ciljevi čekaju na svim kontinentim...

Grupe za trčanje2 Comments 0

Saveti za prvu trku: Odvaži se i istrči prvih 5km u životu!

Dragana Dišić07.03.2019

Ukoliko niste trenirali tokom zime ili nikada niste ni potrčali za vas je verovatno misaona imenica da istrčite bez napora 5km. Međutim, ta distanca je samo nai...

Trening snage i trčanjeVesti0 Comments 1

Trkači

Stefan Roganović – naš najmlađi Ironman – Potrebno je da izazov shvatite ozbiljno a da pritom ne zaboravite da uživate!

Čelične devojke – put od 400 m trčanja do poludistance i dalje!

Olja Lapčević – Što ne meriš, ne možeš ni da popraviš!

Reportaže

3. PUT 11TRIBELGRADE OTVORENO PRVENSTVO SRBIJE U POLUDUGOM TRIATLONU – 3.SREĆA?

Prvi Bjelasica Ultra Trejl – vaistinu atraktivno mimo svijet’!

Jahorina Ultra Trail 2019 – prvi bob mog života, ali paaamtim još one livade, one reke, one šume i puteljke