Trening za 5km – postavite prvi cilj

Tijana Popadić23.01.2019

Trka na 5km je prava mera za ulazak u svet trčanja, to je dužina posle koje ćete se osetiti ponosno, a cilj je istovremeno  dostižan (jedan od parametara da ste...

Do 5 kmPlanTrening165 Comments 6

Trkačke zajednice kao novi trend trkačke industrije

Marina Vignjević22.01.2019

Adidas Runners, Icebug Forest Femmes, Brooks Run Happy, Salomon How To Trail Run, Saucony Run Your World Tour... trkačke zajednice pokrenute od strane trkačkih...

Grupe za trčanjeVesti0 Comments 0

Trčanje zimi 101 – sve što treba da znate pre izlaska na stazu!

Tijana Popadić14.01.2019

Svake godine u isto vreme slična neverica poznanika i prijatelja: "nećeš valjda  da treniraš i zimi?" Ovo je jedno od mojih omiljenih pitanja, jer je odgo...

Trening3 Comments 0

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Nemanja Sambaher10.01.2019

Ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i zdraviji trkač, trening snage mora da bude sastavni deo vašeg programa. Iako dosta trkača razume važnost treninga ...

Trening snage i trčanje0 Comments 0

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Tijana Popadić07.01.2019

Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.

Dobro se osećamTehnika trčanja6 Comments 2

Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju

Marina Vignjević06.01.2019

Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom. Netrkači se umore već posle nekoliko minuta i par sto...

PlanPlan za početnike95 Comments 1

Trčanje po mraku – prednosti i mane

Igor Vujičić20.11.2018

Zima je konačno rešila da svrati i u naše krajeve, a sa sobom, pored hladnog vremena, donosi nam i prekratke dane. Osim ako ne radite u smenama, obdanicu zimi u...

Trening16 Comments 0

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow (Social) Distance.

Tijana Popadić16.11.2018

Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD ili kako se među trkačima u Srbiji zove "dužina" je neizostavni deo svakog treninga...

Trening38 Comments 0

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Aleksandar Manić14.09.2018

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge od 4 dana.

Plan6 Comments 0

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju

Jovana Glumac10.09.2018

Letnje vrućine često zadaju muke trkačima, najpre zbog toga što ne mogu svi da pronađu vreme za trening a da nije 30+ stepeni. Širom sveta, a i kod nas, sve već...

Trail & TrekingTrening0 Comments 0

Zamor i oporavak kod trčanja

Ivan Radenković27.08.2018

  Vrhunski i stabilni sportski rezultati su vezani za mogućnosti organizma za kontinuiran, maksimalno efikasan rad. U praksi, ove mogućnosti su ograniče...

Trening17 Comments 0

Šta ako ti se desi loš trening, a desiće se?

Marina Vignjević23.08.2018

Koliko god da smo disciplinovani sa treninzima, ishranom, odmorom, pre ili kasnije desiće nam se neke nepredviđene stvari koje mogu da utiču na performans tokom...

Motiviši meTrening0 Comments 0