1. Ako pušite, prestanite.
To je ubedljivo najbolja odluka koju danas možete doneti, a da se pozitivno odrazi na vas i za pedeset godina. Razmislite lepo o svemu, lagano i staloženo. Razmislite o tome da niko, ni jedan pušač na svetu, zapravo ne voli što je pušač. Niko ne voli da bude zavisnik, niti iko želi da bude potencijalni samoubica. Uvek je teško pomiriti se sa time da želimo da živimo dugo a da istovremeno aktivno radimo na skraćenju života. Znate da želite da prestanete. Pa prestanite!
2. Jedite više biljaka.
Postoji nebrojeno razloga zašto biljke (što sveže, što termički obrađene) treba da budu osnova naše ishrane. One imaju toliko hranljivih sastojaka – vitamine, vlakna, složene šećere. Zabavne su i šarene, jednostavne za jelo i vrlo jednostavne za spremanje. Mogu se kuvati, grickati, ispasirati, preliti jogurtom, mesiti, peći, sušiti, kiseliti, spakovati u torbu i poneti na trening. Vaše telo će vam biti zahvalno. A i novčanik (po trenutnim cenama, porodični Smoki košta isto kao i čitava zaliha jabuka, kilogram banana ili jedan džinovski karfiol).
3. Više spavajte.
Možda nije nemoguće uglaviti koji minut sna ovde ili onde? Da li zaista morate da ostanete tako dugo budni? Da li postoji šansa da ukradete koji minut od porodice, posla i obaveza, za malo popodnevnog žmurenja u sobi? Sigurno znate koji deo vašeg dana može da se izmeni da bi dozvolio onih sedam do devet sati koji se preporučuju. Makar to značilo ono nepojmljivo – odlazak u krevet u deset. Potrebno je prilagođavanja, ali ne postoji deo vašeg organizma koji vam neće biti zahvalan zbog toga.
4. Bavite se sportom.
Kad kažem sport mislim na sve što nas tera da se pokrećemo, bilo to baštovanstvo ili paraglajding. Korišćenje svog tela je nešto na šta čovek lako zaboravi uz svu blagodet liftova, automobila i dostave hrane. Idite na pijacu, počnite da se bavite plesom ili potrčite (sami ili sa nama), i videćete kakvu čast ste učinili i svom duhu i svom telu.
5. Budite zahvalni.
To što sedite i čitate ovo znači da ste neverovatno srećni. Prihvatite sebe i budite zahvalni što ste tu. Što smo tu. Što smo mali, a ipak jaki. I zato nema razloga da ne učinimo sve što smo želeli.
I, da. Moja najvažnija odluka je odluka broj jedan.
