A zašto ne vežbate? 7 omiljenih izgovora i 7 načina da ih pobijete

Sigurna sam da imate spreman odgovor na ovo pitanje. Spremili ste ga za slučaj da vas neko upita zašto niste fizički aktivni. Prvo ste verovatno pomislili da postoji nekoliko dobrih argumenata. I sigurno biste sada na nekoliko načina počeli da branite svoje nevežbanje i to u govoru koji bi trajao jedno sat vremena. Sada ću se potruditi da potopim sve vaše izgovore…

1. Nemam vremena

Zar Vam mi izgledamo kao neko ko ima vremena za gubljenje? I ja sam zaposlena, i imam prijatelje, i ja volim da se opružim na krevet i da gledam neku seriju ili film jedno dva, tri sata. Isto sam skoro ceo dan na poslu i imam šefa koji od mene očekuje dobre rezultate. Znači samo bolja organizacija i to je sve. Desi se naravno kad se javi nešto neodložno da se preskoči trening, ali to nije strašno, uvek se može nadoknaditi.

2. Nisam debeo/la pa i ne moram da vežbam

Priznajem, ljubomorna sam. Ali ako mi gojazni možemo da se nateramo da vežbamo radi zdravijeg života sigurna sam da je vama mnogo lakše jer bar ne morate da merite hranu na gram zbog vašeg odličnog metabolizma. Ali čuvajte se za koju godinu, metabolizam će usporiti, a onda će sve postati noćna mora. Buahahahhahhahah…

3. Nova mi je frizura i predugački nokti ili skupe su mi patike

Ima nekih koji će se ovim opravdati za nevežbanje. Odlično je što vodite računa o svojoj kosi, i što se moderno odevate, ali čemu to sve kad ćete većinu dana provesti u kući jer ste umorni od posla? Možete i sređeni na trening tu vam je spojeno lepo i korisno!

4. Nemam para ne mogu da platim treninge i zdravu ishranu

U Srbiji je ovo glavni razlog netreniranja. Moram priznati da je i najubedljiviji. A zašto vas onda stalno srećem da ispijate kafe po kafićima i barovima? Odakle novac za skupu gardarobu, satove, nakit? Uostalom postoji toliko besplatnih načina vežbanja. Toliko snimljenih klipova treninga, toliko divnih staza za trčanje, spoljnih besplatnih teretana…A što se hrane tiče odaberite pijacu i sezonsko voće i povrće kada je najjeftinije. Cena je ista kao da odaberete 2 parčeta pizze u pekari.

5. Smotan/a sam

Čovek se uči dok je živ. Ima vremena da se promenite. Razgovarajte sa ljudima koji treniraju dugo i oni će vam pokazati kako da uskladite svoje pokrete tela sa umom. Prvih dva puta biće kritično, posle sve ide samo od sebe. Zadivićete se svojim mogućnostima za koje niste ni znali da postoje.

6. Ja ne vodim zdrav život

Nikad nije kasno. Uvek ima vremena da se prekine sa porocima kao što su duvan ili alkohol. Sport i treninzi će vam samo pospešiti da se takve odluke pretvore u delo. Vremenom ćete osećati potrebu za lakšom hranom i većom količinom vode, a želja za cigaretama i konzumiranjem velikih količina pića će se gubiti.

7. Debeo/la sam pa ne mogu da treniram, moram prvo da smršam

Verovali ili ne čula sam i ovakav izgovor. Njega ne treba ni objašnjavati već samo ozbiljan polunamršten pogled upućen ka umereno gojaznoj osobi koja je ovu glupost izgovorila. Smršaćete treniranjem.

Eto, mislim da je sasvim dovoljno i znam da sam vas ostavila bez odgovora. A sad akcija, jer to što ne vežbate mora odmah da se promeni. Postoji jedno istraživanje koje kaže da je čoveku potrebno samo 20 dana da se navikne na promenu. Izdržite toliko posle će vam biti neobično kada preskočite trening.