* NaslovnaTehnika trčanjaTV

Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)

Nema komentara

Pokušavajući da izgledamo dobro, ili da postignemo „pravilniju“ tehniku trčanja, često preterujemo i zapravo pravimo još veću grešku.

Trener BRC-a Marko Stevanović objasnio nam je na jednostavan način koje su najčešće greške i kako ih korigovati. Pogledajte u videu kako to izgleda u praksi.

3 najšćešće greške koje trkači prave prilikom doskoka

  • Previše trčanja na prstima
  • Doskok na petu
  • „Tupo“ trčanje ili trčanje koje se čuje
https://www.facebook.com/trcanje/videos/506619343526743/

Trčanje treba da bude meko i elastično

Pravilan doskok vrši se preko prednjeg dela stopala, ne samo prstiju! Tek potom dolazi do spuštanja pete, a u poslednjoj fazi, snažnim odgurivanjem prstiju, podiže se stopalo.

Za pravilnu tehniku doskoka bitna je i trkačka kadenca, odnosno broj koraka u minuti (optimalan broj 180).

Pored toga važno je raditi i vežbe snage.

Dobra vest je da svaka (pogrešna) tehnika može da se ispravi!

Igor Majer: Prvi Crnogorac koji je završio Ironman, Ultraman i ekstremni triatlon – Norseman!
Beogradski maraton nastavlja da obara rekorde – 33. Beogradski maraton kvalifikacioni događaj za Masters Svetsko prvenstvo
Tags: , , ,

Povezani članci

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed