Pokušavajući da izgledamo dobro, ili da postignemo “pravilniju” tehniku trčanja, često preterujemo i zapravo pravimo još veću grešku.

Trener BRC-a Marko Stevanović objasnio nam je na jednostavan način koje su najčešće greške i kako ih korigovati. Pogledajte u videu kako to izgleda u praksi.

3 najšćešće greške koje trkači prave prilikom doskoka

  • Previše trčanja na prstima
  • Doskok na petu
  • “Tupo” trčanje ili trčanje koje se čuje

Trčanje treba da bude meko i elastično

Pravilan doskok vrši se preko prednjeg dela stopala, ne samo prstiju! Tek potom dolazi do spuštanja pete, a u poslednjoj fazi, snažnim odgurivanjem prstiju, podiže se stopalo.

Za pravilnu tehniku doskoka bitna je i trkačka kadenca, odnosno broj koraka u minuti (optimalan broj 180).

Pored toga važno je raditi i vežbe snage.

Dobra vest je da svaka (pogrešna) tehnika može da se ispravi!