Koliko kalorija ste potrošili na trčanju? Koristite ovaj kalkulator da procenite koliko kalorija sagorevate tokom trčanja

Trčanje zahteva dodatne kalorije za vaše telo. Kada se bezbedno koristi, ovaj alat može pomoći u finom podešavanju vašeg unosa goriva. Osnovni kalkulator kalorija ispod će proceniti koliko kalorija koristite tokom trčanja, što možete dodati svojim dnevnim sagorenim kalorijama (imamo kalkulator i za to) da biste dobili svoj ukupan utrošak kalorija.

Opšta procena je da prosečna osoba sagoreva oko 100 kalorija po milji trčanja. Ali ponekad ne želite da se vodite samo opštom procenom. Naravno, možete nositi sat za trčanje da biste pratili sagorevanje kalorija, ali možda ste purista ili možda radite na svesnom trčanju. (A da ne spominjemo, istraživanje Univerziteta Stanford i Švedske škole za sport i zdravstvene nauke otkrilo je da su povratne informacije o kalorijama na fitnes praćenjima poput Apple Watch-a ili Fitbit Surge-a pogrešne u proseku za 27 procenata.)