Kalkulator dnevnih kalorija ili kalkulator bazalnog metabolizma će vam pomoči da izračunate bazalni metabolizam (BMR). Drugim rečima, ovaj alat će vam reći koliko kalorija sagorevate dok ste neaktivni.

Šta radi kalkulator bazalnog metabolizma

Ovaj alat vam govori koliko kalorija dnevno sagorevate u mirovanju. Ta brojka je vaš bazalni metabolizam, odnosno količina energije koja je vašem telu potrebna za održavanje osnovnih funkcija kao što su disanje, varenje i moždana aktivnost.

Zašto koristiti kalkulator brzine metabolizma

Kontrola težine je prvenstveno pitanje unosa i izdavanja kalorija. Poznavanje vašeg bazalnog metabolizma je deo održavanja energetskog balansa tamo gde želite.

Imajte na umu da ljudi iste visine, težine i pola mogu imati različite bazalne metabolizme. Neki ljudi se jednostavno rađaju sa aktivnijim „unutrašnjim motorom“ koji zahteva više kalorija. Pored toga, osoba od 70 kilograma u formi verovatno će imati viši bazalni metabolizam od osobe od 70 kilograma u lošoj formi iste visine i pola, jer osoba u formi verovatno ima više mišića i manje masti od osobe u lošoj formi.