Svi znamo da je san ključan za zdravlje, ali i dalje mnogi ne spavaju dovoljno – posebno sportisti i aktivni pojedinci. Ako trenirate svakodnevno, kvalitetan san postaje još važniji, jer omogućava telu da se oporavi i pripremi za sledeći napor. Nedostatak sna može umanjiti performanse, povećati rizik od povreda i usporiti napredak. Kako poboljšati san … Continue reading Kako poboljšati san za bolje performanse u treningu