Želite da poboljšate svoje performanse u spavaćoj sobi na prirodan način? Možda je vreme da obujete patike i počnete da trčite. Najnovija istraživanja sa Harvarda pokazuju da redovna aerobna aktivnost može značajno da smanji simptome koje ima erektilna disfunkcija (ED). Pružajući sigurno i efikasno rešenje bez lekova.
Trčanje je pristupačna terapija sa niskim rizikom. Trčanje, ne samo da pomaže u borbi protiv ED, već i unapređuje celokupno zdravlje. Evo zašto bi vaš ljubavni život mogao da vam bude zahvalan za novi režim trčanja.
Prirodna alternativa lekovima
Kada se spomenu tretmani za ED, većina pomisli na lekove poput Vijagre. Međutim, istraživanja pokazuju da redovna aerobna vežba može biti jednako efikasna, posebno za muškarce sa ozbiljnom ED. Studija je pokazala da muškarci koji su vežbali 30 do 60 minuta, tri do pet puta nedeljno, imaju značajna poboljšanja u erektilnoj funkciji.
Muškarci sa ozbiljnom ED doživeli su poboljšanje koje je uporedivo sa efektima lekova, ali bez nuspojava kao što su glavobolje ili bol u grudima. Takođe, istraživanja sa Harvarda pokazuju da muškarci koji redovno trče ili se bave intenzivnim vežbama imaju 20% manji rizik od razvoja ED.
Zašto trčanje pomaže kada je u pitanju erektilna disfunkcija
Zašto je trčanje tako efikasno? Zato što poboljšava kardiovaskularno zdravlje, koje je ključno za dobru erektilnu funkciju. Redovno trčanje pomaže u održavanju zdrave cirkulacije, smanjuje krvni pritisak i poboljšava kontrolu šećera u krvi – sve faktore rizika za ED.
Trčanje takođe poboljšava funkciju krvnih sudova, što dovodi do boljeg vaskularnog zdravlja i veće erektilne moći. Takođe, fizička aktivnost može privremeno povećati nivo testosterona, što doprinosi većem libidu. Na kraju, trčanje pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i upala, koji su povezani sa razvojem ED.
Sve više lekara prepoznaje vrednost vežbanja u borbi protiv ED, što je još jedan dobar razlog da obujete patike i krenete sa trčanjem.
