U eri pametnih satova i aplikacija koje beleže svaki naš korak, često se postavlja pitanje: koliko koraka dnevno je optimalno za zdravlje i kondiciju?…
Slabi gluteusi nisu samo estetski problem – oni mogu biti glavni krivci za brojne povrede kod trkača. Dr. Samantha Stuek, specijalista sportske medicine, ističe…
Šta je patelarna tendinopatijaPatelarna tendinopatija predstavlja bol sa prednje strane kolena, koji je lokalizovan ispod donjeg pola čašice. Patelarna tetiva se prostire od čašice…
Trčanje je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje zahvaljujući svojoj pristupačnosti. Međutim, ako želite da izgubite kilograme, nije dovoljno samo trenirati. Bitno je obraćati…
Nova studija je otkrila zanimljivu povezanost između doba dana kada ljudi funkcionišu najbolje i njihovih rezultata na maratonima. Istraživači su proučavali navike spavanja i…
Kako pravilno spavanje utiče na sportske performanse i oporavak? Nedavno objavljena studija u časopisu Journal of Sleep Research istražuje važnost kvaliteta sna za sportske…
Tradicionalno, hladna voda, hladne kupke i led su se dugo smatrali „zlatnim standardom“ za oporavak mišića, posebno u sportskim krugovima. Međutim, sve više istraživanja…