Serbia Running Project je sedmodnevni trkački kamp na kome se 24 časa dnevno vodi trkački način života. Kamp će se održati od 07. do 14. juna 2014. godine u trening centru „Đerdap“ u Karatašu.
- Kada: Od 7. juna do 14 juna 2014.
- Gde: Karataš (trening centar na obali Dunava u blizini Kladova).
- Smeštaj: Kamp „Đerdap“ je trening centar u kome se priremaju naše brojne reprezentacije. Pored staza za trčanje učesnicima kampa će na raspolaganju biti bazen i teretana. Učesnici će biti smešteni šestokrevetnim bungalovima.
- Hrana: Učesnici imaju tri obroka dnevno pripremnjenh po standardima sportske ishrane.
- Program: Dva treniga dnevno (ujutru trčanje, uvuče bazen, teretana ili joga) i edukacije (jedna radonica dnevno na temu treninga trčanja, ishrane, zdravog načina života, trkačke opreme, postavljanja dugorčnih ciljave i planiranja trkačke karijere).
- Kamp vodi: Ivan Radenković, glavni trener Belgrade Running Club-a, koordinator i trener na kampu. Gostujući predavač na radionicama o ishrani i sistemu zdravog života je Georgij Nazarov, lekar prirodne medicine.
- Cena: 16.950 RSD ili 14.950 RSD za članove Belgrade Running Club-a. U cenu je uračunato 7 punih pansiona, 14 treninga i 7 (radionica) predavanja, korišćenje bazena i teretane.
- Plaćanje u dve rate: I rata: 50% – do 1. maja – II rata: 50% – do 1. juna
13 komentara. Leave new
Karataš je odlično mesto za trening! Odlična hrana (bar je bila), ne više od 2-3 kreveta u sobama, priroda, blizina Dunava, bazen, sauna…uspomene iz Karataša… 🙂
Al’ ste uboli termin, taman kada svi ginu oko ispita na fakultetu, kao i prijemnih ispita za iste… inače je super stvar…
Nema idealnog termina, posle kreću godišnji odmori… Biće još aktivnosti tokom godine 🙂
Ja bih pre rekao: „Ma biće još ispita tokom godine!“ 😀 Pod hitno krećem da štekam kintu za ovo…
Ovo zvuči fantastično!!! 🙂
Jedva čekam!
Ima li donje granice forme?
Draga Jelena, donja granica je 16 godina. Maletne osoobe treba da donesu izjavu roditelja da su roditelji upoznati sa programom kampa i da su saglasni sa učestvovanjem.
Pozdrav i hvala što se interesuješ.
Treninzi će biti prilađeni formi učesnika kampa. Svako ko se rekreativno bavio trčanjem najmanje tri meseca pred kamp moćiće da prati intenzitet treninga bez problema..
Da se neko bavio trcanjem 3 meseca mi je nedovoljno precizno. Koliku nedeljnu kilometrazu treba da ima polaznik?
Hvala
Forma koja to podrazumeve je da može da se istrči 10km laganim tempom. Nedeljnja kilometraža je 20 km.
Treninzi će se prilagođavati zavisno od spremnosti individue ili kolektivno? Na primer, ja bih od kampa očekivao jake i duge treninge, ali sumnjam da se to može sve uklopiti ako bi na kampu bilo i početnika? Pozdrav.
Grupe za trčanje su rešenje za takvu situaciju.
Prema analizi prijavljenih izdvajaju se dve grupe: jedna je grupa onih koji su nedavno počeli da trče, oni će imati lakše treninge, a druga je grupa ikusnijih trkača, za njih spremam jake i duge treninge.
Svako ko se prijavi pronaćiće na kampu grupu sa kojom će moći da trči i napreduje u treningu.